6 Cách Không Dùng Thuốc Giúp Giảm Nhẹ Chứng Covid Kéo Dài

Trang chủ > Covid - 19 > 6 Cách Không Dùng Thuốc Giúp Giảm Nhẹ Chứng Covid Kéo Dài

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Văn Hòa | Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Tư 19, 2022

Covid kéo dài xuất hiện ngày càng phổ biến, bất kỳ ai cũng có thể gặp phải, gây ra nhiều trở ngại cho cuộc sống của người bệnh, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Bên cạnh việc chữa trị theo liệu trình của bác sĩ, áp dụng các giải pháp tự nhiên để cải thiện tình trạng Covid kéo dài cũng được khuyến khích. Bạn hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá ngay 6 cách không dùng thuốc giúp giảm nhẹ chứng Covid kéo dài trong bài viết bên dưới nhé!

Tìm hiểu về chứng Covid kéo dài

Nếu bạn gặp tối thiểu một trong những triệu chứng ban đầu sau 4 tuần kể từ giai đoạn cấp tính thì được gọi là tình trạng Covid kéo dài. Ước tính có khoảng 30% người đã nhiễm Covid xuất hiện triệu chứng kéo dài hơn một tháng kể từ đợt bệnh ban đầu. Sau 6 – 8 tháng, 10% trong số họ vẫn gặp những triệu chứng đó. Trẻ em cũng là đối tượng sẽ chịu ảnh hưởng từ chứng Covid kéo dài. Các triệu chứng Covid kéo dài thường gặp gồm có:

  • Mệt mỏi nhiều.
  • Rối loạn thần kinh (cảm giác, nhận thức, đau đầu).
  • Rối loạn lồng ngực – tim (ho, khó thở, nhịp tim nhanh, đau và tức ngực).
  • Rối loạn vị giác và khứu giác.
  • Đau hay rối loạn đường tiêu hóa, da.

Hiện nay, chúng ta vẫn chưa có phương pháp chữa trị cụ thể. Thế nhưng, kết hợp điều trị triệu chứng cùng chế độ sinh hoạt, tập luyện, nghỉ ngơi, tái thích ứng hô hấp sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh trong vài tháng. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu 6 cách không dùng thuốc giúp giảm nhẹ chứng Covid kéo dài trong phần tiếp theo của bài viết nhé.

6-cach-khong-dung-thuoc-giup-giam-nhe-chung-covid-keo-dai-1
Bệnh nhân bị chứng Covid kéo dài thường cảm thấy mệt mỏi

6 cách không dùng thuốc giúp giảm nhẹ chứng Covid kéo dài

Dưới đây là 6 cách không dùng thuốc giúp giảm nhẹ chứng Covid kéo dài, bạn nên tham khảo kỹ trước khi thực hiện:

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

Bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất vào khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa do Covid kéo dài. Mệt mỏi là triệu chứng Covid kéo dài phổ biến. Để cải thiện sự mệt mỏi này, các chuyên gia dinh dưỡng đề xuất cho bạn 2 loại thực phẩm có thể dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn. Đầu tiên là nước chanh có công dụng giải độc gan. Thứ hai là mật ong giúp nâng cao miễn dịch và ngăn chặn tình trạng mệt mỏi.

Bổ sung thực phẩm giàu Prebiotics, Probiotics hỗ trợ cân bằng lại các rối loạn tiêu hóa do Covid kéo dài gây ra. Theo chuyên gia dinh dưỡng, để cân bằng lại quá trình vận chuyển thức ăn, chúng ta cần tác động lên hệ vi khuẩn bằng cách ưu tiên những loại thực phẩm giàu Prebiotics và Probiotics như ngũ cốc nguyên hạt, sữa, đậu,… Đồng thời bạn nên kết hợp hoạt động thể chất để thúc đẩy nhu động ruột, điều hòa việc vận chuyển thức ăn diễn ra thuận lợi hơn.

Bổ sung Omega-3, nghệ giúp cải thiện các chứng rối loạn da, thần kinh

Bệnh nhân bị chứng Covid kéo dài thường gặp những biểu hiện bất thường về da như phát ban, mẩn đỏ, khô da,… Theo các chuyên gia dinh dưỡng, Axit béo Omega-3 hỗ trợ dưỡng ẩm cho da. Chất Barbaloin trong nha đam giúp khử trùng da. Nghệ mang đến công dụng chống viêm. Nước khoáng giàu Magie cũng hỗ trợ giải độc gan hiệu quả, giúp da tươi sáng hơn. 

Viêm não, lú lẫn, mất ý thức, hội chứng Guillain-Barré, ghi nhớ chậm, khó tập trung,… là những triệu chứng rối loạn thần kinh của tình trạng Covid kéo dài. Bạn nên ưu tiên cung cấp Axit béo Omega-3 vào khẩu phần để cải thiện tình trạng trên. Loại Axit béo này có khả năng thúc đẩy sự linh hoạt của màng não. Omega-3 được tìm thấy trong dầu hạt lanh, các loại cá béo như cá mòi, cá thu, cá trích, cá hồi. Để Sắt Heme được đồng hóa tốt hơn, cung cấp thêm Oxy cho não, bạn nên tiêu thụ những loại thực phẩm giàu Sắt, cụ thể là gan bê, tiết, thịt đỏ,… 

6-cach-khong-dung-thuoc-giup-giam-nhe-chung-covid-keo-dai-2
Bổ sung Omega-3 từ cá hồi giúp cải thiện các chứng rối loạn da, thần kinh

Tái tạo mất mùi, vị bằng các bài kiểm tra

Sau khi nhiễm Covid, tình trạng mất khứu giác và vị giác có thể kéo dài. Ước tính 8% bệnh nhân bị mất khứu giác vẫn chưa phục hồi sau khi nhiễm Covid. Do đó, tái tạo lại mùi bằng những bài kiểm tra vị giác hoặc khứu giác là một trong 6 cách không dùng thuốc giúp giảm nhẹ chứng Covid kéo dài. Kích thích trí nhớ giác quan để hồi sinh lại vị giác bị tổn thương là cách phổ biến và hữu ích. 

Tập luyện thể thao giúp điều chỉnh các rối loạn cơ xương, tâm lý 

Trong 6 cách không dùng thuốc giúp giảm nhẹ chứng Covid kéo dài, tập luyện thể thao là phương pháp được nhiều người áp dụng. Cụ thể gồm có:

  • Tập kéo giãn: Đau đớn hoặc rối loạn cơ xương kéo dài là một trong các triệu chứng của tình trạng Covid kéo dài. Bạn nên chọn hoạt động thể chất nhẹ nhàng, phù hợp như kéo giãn để cung cấp Oxy cho khớp, gân, cơ mà không gây ra sự căng cơ. Các chuyên gia cho rằng, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn giàu Kẽm, Glucosamine, Selen. Vì những dưỡng chất này sẽ tham gia tích cực vào quá trình tạo sụn. 
  • Tham gia hoạt động thể chất ngoài trời: Nhiều người mắc Covid kéo dài phải gặp những vấn đề về tâm lý như căng thẳng, trầm cảm, cáu gắt, lo lắng. Lúc này, bệnh nhân nên tham gia các môn thể thao cho phép tiết ra chất Endorphin để chống lại tình trạng trầm cảm. Tập Cardio là hoạt động được đề xuất, giúp thay đổi tâm trạng và cung cấp Oxy cho não.
6-cach-khong-dung-thuoc-giup-giam-nhe-chung-covid-keo-dai-3
Tập Cardio là hoạt động được đề xuất, giúp thay đổi tâm trạng và cung cấp Oxy cho não

Bổ sung chất chống oxy hóa giúp cải thiện rối loạn tim mạch

Ở người lớn bị Covid kéo dài, các triệu chứng tiêu huyết khối tĩnh mạch, rối loạn nhịp tim, viêm cơ tim, viêm màng ngoài tim,… vẫn có thể tồn tại trong vài tuần, thậm chí vài tháng sau khi phát bệnh. Những giải pháp tự nhiên bạn nên áp dụng ví dụ như: 

  • Đưa tỏi đen vào khẩu phần ăn. Vì loại tỏi này rất giàu SAC, một dưỡng chất giúp bảo vệ tim mạch. 
  • Bạn cũng có thể dùng trà xanh. Catechin trong trà xanh sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất và bảo vệ tim.

Bổ sung các thực phẩm chống viêm hỗ trợ điều trị rối loạn hô hấp

Phổi là một trong những cơ quan chịu nhiều ảnh hưởng nhất từ Covid. Sau khi bị nhiễm, các vấn đề về hô hấp vẫn có thể tồn tại, ví dụ như: Đau thắt từng nhịp thở, cảm thấy khó thở, ức chế, xương sườn bị đau,… Lúc này, bạn cần bổ sung thực phẩm chống viêm như tỏi, hành, cà chua, cá béo,… Gừng cũng là gia vị nên có trong các món ăn để hỗ trợ chống viêm. 

6-cach-khong-dung-thuoc-giup-giam-nhe-chung-covid-keo-dai-4
Gừng cũng là gia vị nên có trong các món ăn để hỗ trợ chống viêm

Phòng khám Đa khoa Phương Nam vừa chia sẻ cho bạn 6 cách không dùng thuốc giúp giảm nhẹ chứng Covid kéo dài. Chúc bạn áp dụng thành công và nhanh chóng hồi phục sức khỏe nhé. Nếu còn thắc mắc khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 0868 666 968 hoặc 1900 633 698!

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Bật Mí Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Trắng Hồng? Xem Ngay Thôi!
Bài viết tiếp theo
Người Mắc Covid-19 Có Nên Ăn Trứng Không? Vì Sao?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1