Sau Sinh Nên Uống Sữa Loại Nào Để Tốt Cho Cả Mẹ Lẫn Bé?

  • Trang chủ
  • Nhi khoa
  • Sau Sinh Nên Uống Sữa Loại Nào Để Tốt Cho Cả Mẹ Lẫn Bé?

Tham vấn y khoa: Nguyễn Thị Kim Loan | Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Hai 18, 2022

Sau sinh nên uống sữa loại nào? Mẹ bỉm cần lưu ý những gì khi uống sữa sau khi vừa sinh em bé! Là thắc mắc chung của nhiều chị em sau khi sinh con. Để tìm lời giải đáp chi tiết cho những vấn đề trên, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây!

Tại sao mẹ nên uống sữa sau sinh?

Trước khi đi sâu vào vấn đề sau sinh nên uống sữa loại nào thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu về lý do các mẹ sau sinh được khuyến khích nên uống sữa nhé!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phụ nữ sau khi sinh em bé nên bổ sung thêm sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày bởi vì:

Sữa chứa nhiều dinh dưỡng cũng như dưỡng chất tốt cho cơ thể nên không những giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau khi vượt cạn mà còn hỗ trợ bổ sung thêm vitamin, khoáng chất, canxi,… cho trẻ.

Uống sữa sau sinh sẽ làm kích thích tuyến sữa của mẹ, giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn, từ đó đáp ứng được lượng sữa cần thiết cho con. Ngoài ra, sữa còn có tác dụng bổ sung nước, khoáng chất, tăng cường khả năng hấp thu cho mẹ.

Uống sữa sẽ giúp mẹ bỉm ngủ ngon hơn, tránh tình trạng mất ngủ, khó ngủ sau sinh.

sau sinh nên uống sữa loại nào 
Uống sữa sau sinh giúp mẹ bỉm hồi phục sức khỏe nhanh hơn.

Sau sinh nên uống sữa loại nào để tốt cho cả mẹ và bé?

Phần lớn các mẹ bỉm đều không biết sau sinh nên uống sữa loại nào thì tốt, đặc biệt là những người lần đầu sinh con. Nên việc nhiều người băn khoăn về vấn đề này là hoàn toàn dễ hiểu.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sau khi sinh em bé, mẹ bỉm nên uống những loại sữa sau:

Sữa đậu nành

  • Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều vitamin nhóm E, A, B12, protein, kẽm, axit amin và nhiều dưỡng chất cần thiết khác nên sẽ giúp chị em hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ đau tim hay bị loãng xương, ung thư vú,…
  • Sữa đậu nành cũng rất tốt cho phụ nữ sau sinh, tuy nhiên chỉ nên uống tối đa 500ml/ ngày bởi nếu uống nhiều sẽ gây rối loạn tiêu hóa.
sau sinh nên uống sữa loại nào  -1
Sau sinh nên uống sữa loại nào? – Uống sữa đậu nành sẽ giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng.

Sữa tươi tiệt trùng

  • Sau sinh nên uống sữa loại nào? – Chị em có thể uống sữa tiệt trùng vì loại sữa này vừa có khả năng cung cấp đầy đủ năng lượng, dinh dưỡng cần thiết cho mẹ lại vừa bổ sung canxi cho trẻ.

Sữa dê

  • Sữa dê chứa hàm lượng chất béo, đạm, năng lượng và protein cao nên sẽ giúp mẹ bỉm bổ sung nguồn năng lượng bị thiếu hụt sau sinh. Vì vậy, chị em hãy uống sữa dê mỗi ngày để có một sức khỏe tốt sau khi vượt cạn nhé!

Sữa hạt

  • Mẹ bỉm cũng có thể uống các loại sữa hạt như sữa hạt sen, sữa hạnh nhân, sữa đậu xanh, đậu đỏ. Những loại sữa này chứa ít cholesterol nhưng lại giàu năng lượng và canxi, nên vừa giúp mẹ khỏe mạnh lại giúp trẻ chắc xương, cao lớn.
sau sinh nên uống sữa loại nào -2
Sữa hạt là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bỉm sau sinh.

Sữa yến mạch

  • Sữa yến mạch là loại sữa phù hợp cho mẹ bỉm nào muốn giảm cân sau sinh. Bởi loại này giàu vitamin, protein, chất xơ, giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Sữa công thức

  • Các mẹ bỉm cũng có thể chọn các dòng sữa công thức phù hợp để uống. Đặc biệt, nếu sinh mổ, mẹ hãy chọn các loại sữa cho mẹ sau sinh mổ để hỗ trợ lành thương nhanh chóng hơn. Bởi sữa công thức sẽ được cân – đo – đong – đếm với những thành phần thiết yếu, vừa tốt cho mẹ bỉm, vừa tốt cho trẻ.

>>> Ngoài những loại sữa trên bạn cũng có thể uống thêm các loại khác như sữa gạo nếp, sữa ngô, sữa mè đen, sữa ngũ cốc,…

Những lưu ý khi sử dụng sữa cho mẹ sau sinh

Bên cạnh việc quan tâm sau sinh nên uống sữa loại nào, thì để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, khi sử dụng sữa, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Chỉ nên uống khoảng 1 – 2 ly sữa/ ngày, không lạm dụng cũng không uống quá nhiều vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
  • Hãy làm ấm sữa trước khi uống, bởi sữa lạnh sẽ khiến bạn bị lạnh bụng, dẫn đến tiêu chảy.
  • Chị em nên uống sữa trước khi cho con bú khoảng 20 – 30 phút để giúp trẻ hấp thu tốt hơn.
  • Hãy tìm hiểu thành phần sữa kỹ lưỡng trước khi mua, chú ý tránh những sản phẩm gây dị ứng.
  • Không được uống sữa cùng với thuốc nếu không có chỉ định từ bác sĩ.
sau sinh nên uống sữa loại nào -3
Chỉ nên uống 1 – 2 cốc sữa mỗi ngày.

Giải đáp thắc mắc

1. Sau sinh uống sữa đậu nành fami được không?

Sữa đậu nành fami là một dòng sữa đậu nành khá nổi tiếng hiện nay. Loại sữa này an toàn và phù hợp với chị em sau sinh, do đó, bạn hoàn toàn có thể uống từ 1 – 2 hộp/ ngày để bổ sung dinh dưỡng, năng lượng cũng như thúc đẩy quá trình lành thương sau sinh.

2. Mẹ sau sinh nên uống sữa gì để tăng cân?

Phần lớn các mẹ bỉm sau sinh đều sẽ mập lên, tuy nhiên, vẫn có những trường hợp ngoại lệ là mẹ bầu gầy hơn nhiều sau khi sinh em bé. Lúc này, nếu muốn tăng cân nhanh, chị em có thể sử dụng các loại sữa nguyên kem, giàu chất béo như sữa dê, sữa bò, sữa công thức, sữa bí đỏ, Ngoài ra, hãy chú ý chế độ ăn uống, đảm bảo bổ sung đủ dưỡng chất, như vậy mới có thể lên kg nhanh.

3. Mẹ sau sinh uống sữa gì để con bú tăng cân?

Các mẹ bỉm nếu muốn con mình tăng cân nhanh thì hãy thử ngay một số loại sữa như sữa công thức đặc chế riêng cho phụ nữ sau sinh, sữa gạo lứt, sữa ngô, sữa óc chó, hạnh nhanh, sữa yến mạch, sữa đậu nành, sữa chua, sữa bò, sữa dê, sữa tiệt trùng,…

Thực tế nếu muốn trẻ lên kg nhanh, mẹ cũng cần chú ý khẩu phần ăn của bản thân, vì chỉ khi cơ thể mẹ khỏe mạnh, có đủ dinh dưỡng cần thiết, trẻ mới có thể hấp thu toàn diện, từ đó phát triển nhanh, toàn diện.

sau sinh nên uống sữa loại nào -4
Mẹ bỉm cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú.
Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ giúp mẹ bỉm biết được sau sinh nên uống sữa loại nào từ đó lựa chọn được sản phẩm phù hợp. Nếu còn thắc mắc nào liên quan cần tư vấn, vui lòng liên hệ đến hotline 0868 666 968 – 1900 633 698 của Đa khoa Phương Nam để được hỗ trợ tận tình hơn nhé!
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Sữa Dutch Lady Có Tốt Không? - Ưu, Nhược Điểm
Bài viết tiếp theo
8 Loại Sữa Thanh Trùng Cho Bé 1 Tuổi Tốt Nhất Hiện Nay

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1