Bà Bầu Ăn Nhãn Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Được Không?

Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng Một 14, 2022

Ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu có được không? Ăn nhãn khi mang thai sai cách có những tác hại gì? Mẹ bầu không nên ăn những loại quả gì khi đang mang thai 3 tháng đầu? Tất cả những vấn đề này sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong quả nhãn

Trước khi tìm câu trả lời cho vấn đề ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu có được không, chúng ta cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của quả nhãn nhé!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ trong 100g nhãn sẽ chứa những thành phần dinh dưỡng sau:

DINH DƯỠNG ĐỊNH LƯỢNG
Vitamin PP 0.3 mg.
Chất béo 0,1 g
Sắt 0,1 mg
Chất xơ 1,1g
Riboflavin 0,14 g
Vitamin C 84 mg.
Mangan 0,1 mg
Magie 10 mg
Đồng 0,2 mg
Canxi 1 mg
Kẽm 0,1 mg
Vitamin B1 0.03mg
Kali 0,266 g
Nước 82,7 g
Phốt pho 21 mg
Protein 1,31 g
Carbohydrate 15,14g

 

ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu
Nhãn chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Nhãn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể, vậy ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu có được không? Câu trả lời sẽ có ở phần tiếp theo, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu có được không?

Trong quả nhãn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, chính vì vậy, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu. Tuy nhiên, chỉ nên ăn với một lượng vừa phải.

Hơn nữa, khi ăn nhãn đúng cách, mẹ bầu sẽ nhận lại được rất nhiều lợi ích như:

Cải thiện hệ tiêu hóa: Nhãn có hàm lượng chất béo và protein cao nên có thể giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng tiêu chảy hay táo bón trong thai kỳ.

Tăng cường thể lực cho mẹ bầu: Nhãn có vị ngọt thanh tự nhiên, nếu khi ăn sẽ giúp bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể, giúp mẹ bầu giảm tình trạng mệt mỏi, ngủ ngon hơn.

Cải thiện tuần hoàn máu: Nhãn có chứa chất sắt cùng nhiều dưỡng chất khác có khả năng gia tăng tuần hoàn máu, từ đó, giúp mẹ bầu phòng tránh được các bệnh về tụy, hạn chế thiếu máu.

Hỗ trợ làm đẹp da và lành thương nhanh: Nhãn có khả năng giúp chống oxy hóa vì chứa nhiều vitamin C nên không những giúp da mẹ bầu đẹp hơn mà còn hỗ trợ quá trình lành thương nhanh chóng.

Bổ sung vitamin cho cơ thể: Trong quả nhãn chứa rất nhiều vitamin, nên ăn nhãn sẽ giúp mẹ bầu bổ sung nguồn vitamin dồi dào cho quá trình phát triển của thai nhi.

Đặc biệt, các dưỡng chất khác có trong quả nhãn sẽ giúp hạn chế tình trạng nhiễm giun, tăng cường đề kháng cơ thể, bảo vệ tim mạch cho mẹ bầu và thai nhi.

Ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu -1
Ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu tốt cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi.

Hướng dẫn cách ăn nhãn tốt cho bầu 3 tháng đầu

Mặc dù mẹ bầu không cần lo lắng khi ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu, tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, thì mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa 200 – 300g nhãn mỗi ngày và chỉ nên ăn 1 – 2 lần/ tuần.
  • Nên ăn nhãn sau bữa chính, tránh ăn trước bữa cơm vì nó sẽ gây cảm giác no, khiến mẹ bầu ăn không ngon.
  • Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn nhãn. Vì nó sẽ khiến tình trạng tiểu đường nặng hơn.
  • Nên rửa nhãn thật kỹ trước khi ăn vì vỏ nhãn thường chứa rất nhiều bụi bẩn, thậm chí là thuốc trừ sâu.
Ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu -2
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn nhãn.

Những tác hại khi mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nhãn sai cách

Ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu một khi ăn sai cách sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng, có thể kể đến như:

Gây tiểu đường thai kỳ: Trong nhãn có hàm lượng đường rất cao, nên nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể không thể chuyển hóa đường kịp, từ đó dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ.

Gây táo bón: Ăn nhiều nhãn sẽ gây nóng trong, dẫn đến hiện tượng táo bón. Vì vậy không được ăn quá nhiều.

Làm tăng huyết áp: Thường thì những mẹ bầu bị cao huyết áp sẽ được khuyến khích không nên ăn nhãn vì nó có thể gây tình trạng tăng huyết áp, dẫn đến tiền sản giật ở thai phụ.

Gây đau bụng, thậm chí sảy thai: Ăn quá nhiều nhãn cùng một lúc hoặc trong thời gian dàu sẽ gây chảy máu, đau bụng, thậm chí là sảy thai, nên mẹ bầu cần hết sức lưu ý.

Gây tổn thương thai khí: Các mẹ bầu không nên ăn long nhãn (nhãn sấy khô) vì nó sẽ gây tổn thương thai khí, thậm chí sảy thao.

Ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu -3
Ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu sai cách có thể gây sảy thai.

Các loại quả mẹ bầu 3 tháng đầu nên tránh xa

Để có một thai kỳ an toàn và thai nhi luôn khỏe mạnh thì mẹ bầu tuyệt đối nên tránh xa những loại quả sau:

  • Quả vải: Vải dễ gây nóng trong, táo bón, ảnh hưởng sức khỏe của mẹ bầu lẫn thai nhi. Đặc biệt, hàm lượng đường trong quả vải cũng rất cao nên dễ gây tiểu đường.
  • Quả đào: Đào là một trong những loại quả mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn, vì nó rất dễ gây xuất huyết thai kỳ, nguy hiểm đến thai nhi.
  • Quả mận: Mận dễ gây đầy hơi, táo bón, đặc biệt là những mẹ bầu đang mang thai 3 tháng đầu thì không nên ăn mạnh vì nó sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu -4
Mận, vải, đào là 3 loại trái cây không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Mong rằng những chia sẻ trên đây về vấn đề ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu có được không sẽ hữu ích với bạn. Vui lòng liên hệ đến hotline 0868 666 968 – 1900 633 698 của Đa khoa Phương Nam để nhận giải đáp tận tình hơn từ các chuyên gia của chúng tôi nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào liên quan cần giải đáp nhé!

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Ăn Sầu Riêng Được Không?
Bài viết tiếp theo
Khám Sức Khỏe Bao Nhiêu Tiền? Nên Khám Ở Đâu Chất Lượng?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1