Bầu 3 Tháng Đầu Uống Sữa Đậu Nành Được Không? Vì Sao?

Tác giả: Kim Thành Ngày đăng: Tháng Một 31, 2022

Sữa đậu nành là thức uống ngon được nhiều người yêu thích. Hàm lượng dinh dưỡng của sữa đậu nành cũng rất cao và hữu ích với cơ thể. Tuy nhiên, mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Cần dùng sữa đậu nành như thế nào đúng cách để phát huy tối đa công dụng, hạn chế phản ứng ngoài ý muốn? Hãy cùng Phòng khám Đa khoa Phương Nam tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không?

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Thai phụ trong 3 tháng đầu có thể uống sữa đậu nành tối đa khoảng 500 ml/ngày. Sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất và lành tính. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu uống sữa đậu nành quá nhiều có thể bị khó tiêu, đau nửa đầu,…

Nhiều người lo lắng mẹ bầu uống sữa đậu nành sẽ làm giới tính thai nhi bị ảnh hưởng, vì có hàm lượng cao Isoflavone (Estrogen thực vật) trong thành phần. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu vào năm 2003 của các nhà khoa học Anh cho thấy Isoflavone của sữa đậu nành không thể làm thay đổi giới tính thai nhi. Ngược lại nó còn có lợi cho mẹ bầu, hữu ích với hệ thần kinh, tim mạch và ngăn ngừa ung thư vú.

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích thai phụ nên dùng sữa đậu nành trong 3 tháng đầu vì sở hữu nhiều Vitamin và khoáng chất tốt như Protein, Canxi, chất xơ,… Do đó, uống sữa đậu nành giúp thai phụ phòng tránh tình trạng táo bón, loãng xương, thiếu máu. Ngoài ra, Protein của sữa đậu nành còn cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.

bau-3-thang-dau-uong-sua-dau-nanh-duoc-khong-1
Mẹ bầu trong 3 tháng đầu có thể uống sữa đậu nành

Công dụng của sữa đậu nành đối với bà bầu 3 tháng đầu

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Thai phụ ở tam cá nguyệt đầu tiên có thể uống sữa đậu nành để bổ sung dưỡng chất. Ước tính trong 100 gam sữa đậu nành có những thành phần dinh dưỡng sau:

Thành phần Định lượng
Protein 3,1 gam
Năng lượng 28 kcal
Tinh bột 400 mg
Canxi 18 mg
Sắt 1,2 mg
Chất xơ 100 mg
Phốt pho 36 mg
Vitamin PP 300 mg
Vitamin B1 100 mcg
Omega-3 0,6 gam
Omega-6 4,47 gam

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Với nguồn dưỡng chất dồi dào kể trên, mẹ bầu 3 tháng đầu có thể dùng sữa đậu nành. Loại thức uống này sẽ mang đến cho thai phụ và em bé những lợi ích như:

Cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể

Dù trong sữa đậu nành chứa Protein thực vật. Nhưng hàm lượng Protein này cũng tương đương với sữa bò. Mẹ bầu dùng sữa đậu nành sẽ mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào và nuôi dưỡng thai nhi thật tốt. Protein thực vật có ưu điểm là dễ hấp thụ, không mất nhiều năng lượng và thời gian để chuyển hóa. Nhờ đó, cơ thể sẽ tiết kiệm được năng lượng để cung cấp cho những hoạt động khác.

Giúp xương chắc khỏe

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Sữa đậu nành có sự kết hợp của Phốt pho và Canxi tham gia vào quá trình hình thành khung xương cho thai nhi, giúp xương, răng mẹ bầu thêm chắc khỏe. Canxi và Phốt pho rất cần thiết, vì mẹ bầu đang chịu sức nặng từ bào thai trong giai đoạn này.

Giúp cải thiện chứng táo bón thai kỳ

Nồng độ Hormone Progesterone tăng lên trong 3 tháng đầu khiến nhu động ruột làm việc kém hiệu quả. Điều này khiến cơ thể không hấp thụ hết dưỡng chất, gây dư thừa dẫn đến chứng táo bón. Lượng chất xơ trong sữa đậu nành sẽ hỗ trợ mẹ bầu cải thiện tình trạng chướng bụng, đầy hơi, táo bón. Phần chất xơ này còn giúp mẹ bầu kiểm soát lượng đường trong máu, hạn chế bệnh lý tiểu đường thai kỳ.

Giúp phát triển tế bào thần kinh của thai nhi

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Thai phụ có thể uống sữa đậu nành trong tam cá nguyệt thứ nhất. Hàm lượng Axit Folic dồi dào của sữa đậu nành tốt cho hệ thần kinh đang hình thành của thai nhi. Axit Folic là yếu tố hữu ích và cần thiết cho quá trình cấu tạo tế bào thần kinh, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi. Bên cạnh đó, Vitamin B1 của sữa đậu nành cũng hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh.

Tốt cho hệ tim mạch

Sữa đậu nành chứa hàm lượng Cholesterol thấp, nhiều Axit béo không no như Omega-3 hỗ trợ ổn định huyết áp, phòng ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch,… Nhờ đó, hạn chế rủi ro về bệnh đau tim, đột quỵ,… ảnh hưởng đến tính mạng của cả mẹ bầu và thai nhi.

bau-3-thang-dau-uong-sua-dau-nanh-duoc-khong-2
Sữa đậu nành hữu ích cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi

Hướng dẫn bà bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành đúng cách

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Sữa đậu nành rất hữu ích cho sức khỏe thai phụ và em bé trong 3 tháng đầu. Thế nên mẹ bầu có thể uống được. Tuy nhiên, để tối ưu lợi ích, hạn chế phản ứng phụ, mẹ bầu cần uống sữa đậu nành đúng cách, cụ thể như sau:

  • Hàm lượng: Thai phụ 3 tháng đầu chỉ nên uống tối đa 500 ml/ngày, mỗi lần khoảng 250 ml.
  • Thời điểm uống: Thai phụ có thể thưởng thức sữa đậu nành vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
  • Thực phẩm ăn kèm: Khi uống sữa đậu nành, thai phụ nên ăn kèm với các loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh ngọt, bánh mì,… để gia tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.
  • Bảo quản: Thai phụ không nên dự trữ quá nhiều sữa đậu nành trong tủ lạnh, vì dưỡng chất sẽ bị thất thoát theo thời gian.

Lưu ý:

  • Khi đói bụng mẹ bầu không nên uống sữa đậu nành. Vì dưỡng chất sẽ bị chuyển thành nhiệt và thất thoát.
  • Tránh dùng sữa nành để uổng thuốc. Vì sữa đậu nành có thể làm giảm công dụng của thuốc. Mẹ bầu chỉ nên dùng thuốc sau khi uống sữa đậu nành khoảng 30 phút.
  • Các thực phẩm nên tránh: Không nên sử dụng sữa đậu nành cùng trứng, đường đỏ, thực phẩm chứa nhiều Axit như hoa quả giàu Vitamin C (bưởi, cam, quýt, dứa,…). Vì Protein của đậu nành kị các loại Axit trong nhóm thực phẩm này, khiến mẹ bầu bị đầy hơi, chướng bụng.

Đối tượng không nên uống sữa đậu nành: Mẹ bầu có tiền sử bệnh sỏi thận, viêm thận, viêm dạ dày, viêm mũi dị ứng, hen suyễn không nên uống sữa đậu nành, vì:

  • Thành phần Oxalat của sữa đậu nành không tốt cho dạ dày. Nó sẽ khiến bệnh viêm dạ dày thêm nặng hơn.
  • Hàm lượng Protein cao trong sữa đậu nành khiến cơ địa dễ bị dị ứng. Vì cho rằng đó là những dị nguyên, từ đó sản sinh chất Histamin khiến mẹ bầu bị dị ứng.
  • Thành phần Protein và Oxalat còn ảnh hưởng đến thận, có thể dẫn đến tình trạng sỏi thận.
bau-3-thang-dau-uong-sua-dau-nanh-duoc-khong-3
Mẹ bầu cần uống sữa đậu nành đúng cách

Những tác hại khi bà bầu uống sữa đậu nành không đúng cách

Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Thai phụ 3 tháng đầu có thể uống sữa đậu này nhưng phải cân nhắc cách dùng hợp lý. Nếu uống sữa đậu nành sai cách sẽ gây ra một số tác dụng phụ ngoài ý muốn. Khi mẹ bầu uống quá 500 ml sữa đậu này mỗi ngày sẽ gây ra tình trạng khó tiêu, vì cơ thể không hấp thụ được hết hàm lượng khoáng chất cao. Điều này dẫn đến chứng táo bón, khó tiêu, đầy bụng.

Tóm lại, bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Thai phụ ở tam cá nguyệt thứ nhất có thể uống sữa đầu nành với lượng phù hợp và đúng cách. Từ đó, giúp sữa đậu nành phát huy tối đa lợi ích, hạn chế phản ứng phụ ngoài ý muốn. Nếu còn thắc mắc khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với Đa khoa Phương Nam qua Hotline 0868 666 968 hoặc 1900 633 698 nhé!

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
[Giải Đáp] Mang Thai 3 Tháng Đầu Ăn Cà Tím Được Không?
Bài viết tiếp theo
Bầu 3 Tháng Uống Nước Dừa Được Không? Vì Sao?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1