Mẹ Bầu Uống Sữa Tươi Không Đường Vào Thời Gian Nào Tốt?

Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Sáu 19, 2022

Sữa tươi không đường mang đến cho cơ thể nhiều tác dụng hữu ích. Thai phụ là một trong những đối tượng cần bổ sung hàm lượng dưỡng chất thiết yếu từ sữa tươi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt? Nên chọn sữa tươi không đường nào cho bà bầu? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu bạn nhé!

Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa tươi không đường

Để giải đáp thắc mắc mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào phù hợp, chúng ta cần tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng có trong loại sữa này trước. Sữa tươi là sản phẩm đến từ sữa động vật ở dạng thô, đã sơ chế hoặc chưa qua chế biến. Nó vẫn chưa được tiệt trùng một cách triệt để. Sữa thường được vận chuyển và bảo quản trong điều kiện lạnh. Sữa tươi thanh trùng là loại sữa tươi đã được xử lý, nhưng vẫn đảm bảo giữ được các vi khoáng trong thành phần.

Ước tính sữa có 80% là nước, giúp cơ thể thải độc, điều hòa nhiệt độ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Sữa tươi cũng sở hữu hàm lượng Canxi cao trong thành phần. Điều này sẽ rất hữu ích cho mẹ bầu và thai nhi khi được bổ sung thêm lượng Canxi bị thiếu hụt. Bên cạnh đó, sữa tươi cũng sở hữu nhiều Protein tự nhiên, tốt cho sự phát triển của thai nhi và cơ bắp. Sữa tươi cũng chứa các loại Vitamin hữu ích khác.

  • Chất béo giúp gia tăng sức đề kháng, phát triển não, tốt cho thị lực và tim mạch,…
  • Kali, Phốt pho,… giúp cơ thể vận hành ổn định.
  • Vitamin nhóm A, B,… cũng hỗ trợ thị lực, vị giác và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Loại sữa này sở hữu nhiều dưỡng chất, dễ uống và không khiến bạn bị tăng cân quá nhiều trong lúc mang thai. Đặc biệt, nếu mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ thì vẫn có thể sử dụng loại sữa này. Vậy mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt? Nên chọn sữa tươi không đường nào cho bà bầu?

bau-uong-sua-tuoi-khong-duong-vao-thoi-gian-nao-1
Sữa tươi là sản phẩm đến từ sữa động vật ở dạng thô, đã sơ chế hoặc chưa qua chế biến

Nên chọn sữa tươi không đường nào cho bà bầu?

Sữa tươi thanh trùng là loại mới vắt còn giữ nguyên lợi khuẩn sống. Loại sữa này có giá thành cao, sở hữu nhiều dưỡng chất nhất nhưng hạn sử dụng không quá 10 ngày. Mẹ bầu không được khuyến khích dùng sữa tươi thanh trùng vì nó chưa trải qua quá trình chắt lọc kỹ càng.

Sữa tươi tiệt trùng là loại đã được xử lý ở nền nhiệt nhất định nhằm tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại. Tuy nhiên, lợi khuẩn cũng theo đó mà biến mất. Dù hàm lượng vi khoáng và dưỡng chất bị hao hụt nhưng sữa tiệt trùng lại dễ bảo quản, hạn sử dụng lâu trên 6 tháng, có giá thành rẻ hơn. Mẹ bầu và phụ nữ đang cho con bú được khuyến khích sử dụng sữa tiệt trùng để đảm bảo an toàn. Vậy mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt?

Mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt? 

Mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt? Mẹ bầu có thể uống sữa tươi không đường vào bất kỳ giai đoạn nào trong thai kỳ. Bạn hãy cân nhắc thời điểm uống tùy vào khẩu vị và sở thích của bản thân. Khi thai nhi càng lớn thì mẹ bầu càng nên uống sữa tươi không đường. Vì hàm lượng Canxi tự nhiên trong sữa sẽ giúp chị em hạn chế gặp tình trạng chuột rút.

Vậy mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt? Trên thực tế, chị em có thể thưởng thức sữa tươi không đường vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày. Tuy nhiên, bạn nên ưu tiên uống sau bữa chính từ 1 – 2 tiếng để đảm bảo cơ thể hấp thụ dưỡng chất đầy đủ. 

Bên cạnh đó, thai phụ cũng có thể dùng sữa tươi không đường vào buổi tối để bụng no, ngủ sâu hơn. Bạn lưu ý không nên dùng sữa tươi không đường khi đói hoặc để thay thế cho bữa ăn chính. Vì nó có khả năng gây hại cho dạ dày, tạo ra tình trạng ợ nóng, ợ chua, tiêu chảy và lạnh bụng. 

bau-uong-sua-tuoi-khong-duong-vao-thoi-gian-nao-2
Mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt?

Bật mí cách uống sữa tươi không đường khoa học cho bà bầu

Thắc mắc mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt đã được giải đáp. Tiếp theo, Đa khoa Phương Nam sẽ bật mí cách uống sao cho khoa học. Hiện nay có rất nhiều loại sữa tươi không đường khác nhau. Do đó chị em có thể dễ dàng lựa chọn theo sở thích. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chọn loại có hàm lượng chất béo từ 1 – 2%. Thông tin này được in rõ ràng trên bao bì. 

Uống sữa tươi không đường ít béo sẽ giúp thai phụ không bị tăng cân quá nhiều. Ngoài ra, chị em cũng nên ưu tiên chọn sữa đã qua tiệt trùng để tránh bị nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Tùy vào khẩu vị, mẹ có thể chọn sữa tươi không đường đến từ các thương hiệu trong nước hoặc ngoại nhập.

Mẹ bầu nên uống bao nhiêu sữa tươi không đường mỗi ngày?

Bên cạnh câu hỏi mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt? Nhiều thai phụ cũng thắc mắc liệu nên uống bao nhiêu sữa tươi không đường mỗi ngày? Mẹ bầu cần tránh lạm dụng sữa tươi không đường mỗi ngày dù nó sở hữu nhiều dưỡng chất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thai phụ chỉ nên uống 400 – 600 ml sữa tươi không đường mỗi ngày. Bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây hoặc sữa hạt. Để cơ thể hấp thụ tốt hơn và không bị ngán, mẹ bầu đừng uống quá nhiều sữa cùng lúc. 

bau-uong-sua-tuoi-khong-duong-vao-thoi-gian-nao-3
Thai phụ chỉ nên uống 400 – 600 ml sữa tươi không đường mỗi ngày

Những lưu ý mẹ bầu nên nhớ khi uống sữa tươi

Ngoài việc tìm hiểu mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt. Thai phụ cũng nên lưu ý một số vấn đề khi uống sữa tươi. Có thể dùng sữa tươi đóng hộp ngay lập tức, không cần hâm nóng hay đun sôi vì sẽ làm hỏng và tác động đến thành phần trong sữa.

Không uống sữa tươi với những loại nước ép trái cây khác, nhất là cam vì sẽ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, thậm chí ngộ độc. Tránh dùng sữa tươi với socola vì sẽ làm hao hụt lượng Canxi. Hãy xem hạn sử dụng và bảo quản sữa đúng cách. Bạn không nên để sữa đã mở nắp qua đêm. 

Bà bầu uống sữa tươi có đường được không?

Bên cạnh câu hỏi mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt. Nhiều chị em cũng thắc mắc bà bầu uống sữa tươi có đường được không? Sữa tươi có đường vẫn mang đến cho mẹ bầu và thai nhi nhiều dưỡng chất hữu ích. Do đó, nếu thích thai phụ hoàn toàn có thể uống sữa tươi chứa đường. 

Top 7 sữa tươi dành cho bà bầu

Đa khoa Phương Nam đã giải đáp giúp bạn thắc mắc mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt. Tiếp theo, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn top 7 loại sữa tươi phù hợp với thai phụ nhé.

Sữa tươi không đường Vinamilk tách béo

Sữa Vinamilk không đường tách béo được sản xuất từ 100% sữa tươi nguyên chất. ⅓ lượng chất béo trong sữa sẽ được tách ra thông qua công nghệ ly tâm hiện đại. Từ đó giúp thai phụ có thể thoải mái sử dụng để bổ sung dưỡng chất cho con mà không lo bị lên cân quá nhiều. Ước tính trong 100 gam sữa tiệt trùng không đường Vitamilk sở hữu các thành phần dinh dưỡng như:

  • 15 mcg I-ốt.
  • 0,45 mcg Vitamin B12.
  • 130 mcg Vitamin B2.
  • 16 IU Vitamin D.
  • 70 IU Vitamin A.
  • 90 mg Phốt pho.
  • 110 mg Canxi.
  • 10 mg Magnesi.
  • 4,2 gam Hydrat Carbon.
  • 3 gam Protein.
  • 2,3 gam chất béo.
  • 49,6 calo.
bau-uong-sua-tuoi-khong-duong-vao-thoi-gian-nao-4
Sữa Vinamilk không đường tách béo được sản xuất từ 100% sữa tươi nguyên chất

Nhà sản xuất đã nghiên cứu về nhu cầu dinh dưỡng, thể trạng và sức khỏe của mẹ bầu khi chế biến sữa Vinamilk không đường. Do đó, chị em có thể thưởng thức mà không lo bị buồn nôn, đau bụng, khó tiêu. Nhờ công nghệ tiệt trùng và tách béo tiên tiến nên sữa vẫn giữ được các dưỡng chất bên trong cùng hương vị dịu mát, thơm ngon, không ngấy. 

Hàm lượng Vitamin D và Canxi trong sữa giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ Canxi vào xương. Đồng thời xây dựng hệ thống răng, xương, cơ dẻo dai, bền bỉ, hỗ trợ trẻ đạt được cân nặng và chiều cao lý tưởng sau này. Bên cạnh đó còn giúp trẻ ngăn ngừa tình trạng còi xương, chậm lớn. 

 Ưu điểm:

  • Dưỡng chất hấp thụ vào con. Ít vào mẹ.
  • Sở hữu nguồn dưỡng chất dồi dào.
  • Không gây ngán, có mùi vị thơm ngon.
  • Đến từ thương hiệu nổi tiếng.

 Nhược điểm: Chưa có đánh giá.

Sữa tươi không đường tách béo Devondale Smart

Sữa tươi không đường tách béo Devondale Smart được nhập khẩu từ Úc, đảm bảo chất lượng theo tiêu chuẩn châu Âu, không chứa chất tạo màu, phụ gia, an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Ước tính trong 200 ml sữa tươi Devondale Smart sở hữu những giá trị dinh dưỡng như sau:

  • Năng lượng: 440 calo.
  • Đạm: 7,8 gam.
  • Tổng chất béo: 2,2 gam.
  • Saturated Fat: 1,6 gam.
  • Carbohydrate: 13,2 gam.
  • Natri: 100 mg.
  • Vitamin C: 16 mg.
  • Phốt pho: 234 mg.
  • Sắt: 3 mg.
  • Canxi: 268 mg,…
bau-uong-sua-tuoi-khong-duong-vao-thoi-gian-nao-6
Sữa tươi không đường tách béo Devondale Smart được nhập khẩu từ Úc

Sữa có vị thơm mát, dịu nhẹ, dễ tiêu hóa, không gây ngán. Canxi và những dưỡng chất quan trọng giúp bé phát triển chiều cao nhanh chóng, hạn chế tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn. Bên cạnh đó, sữa cũng giúp bé tăng cân nhanh hơn, ngăn ngừa nguy cơ thiếu cân, sinh non,… Mẹ bầu hãy thưởng thức loại sữa này mỗi ngày để nâng cao sức khỏe nhé.

 Ưu điểm:

  • Nâng cao sức khỏe cho mẹ, dưỡng chất hấp thụ nhiều vào con.
  • Không ngấy, độ thơm ngọt vừa phải.
  • Cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng.

 Nhược điểm: Có thể gây ra tình trạng táo bón.

Sữa tươi không đường tách béo Meadow Fresh

Sữa tươi không đường tách béo Meadow Fresh đến từ New Zealand. Nó được chế biến từ sữa tươi 100% nguyên chất. Nhiều mẹ bầu không muốn bị tăng cân nhiều trong thai kỳ rất thích loại sữa này. Ước tính trong 100 ml sữa tươi không đường tách béo Meadow Fresh sở hữu những thành phần dưỡng chất dưới đây:

  • Canxi: 130 mg.
  • Sodium: 48 mg.
  • Carbohydrate: 5 gam.
  • Fat: 0,1 gam.
  • Protein: 3,7 gam.
  • Energy: 150 kJ.

Sữa Meadow Fresh có hương vị thơm nhẹ, không gây ra cảm giác ngấy, dễ tiêu hóa, hạn chế tình trạng đầy bụng, phù hợp với mẹ bầu thường bị ốm nghén. Công nghệ sản xuất nghiêm ngặt giúp sữa giữ được nguồn dưỡng chất dồi dào. Từ đó trẻ có thể khỏe mạnh ngay từ lúc ra đời. Sữa tươi tách béo không đường Meadow Fresh cũng giúp mẹ ăn uống ngon miệng hơn, giảm bớt cảm giác lo lắng, căng thẳng.

 Ưu điểm: 

  • Dễ uống và dễ hấp thụ.
  • Nguyên liệu nguyên chất 100%.
  • Dinh dưỡng chủ yếu vào con, không làm mẹ bị tăng cân.
  • Giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng biếng ăn.

 Nhược điểm: Một số thành phần trong sữa có thể gây dị ứng.

bau-uong-sua-tuoi-khong-duong-vao-thoi-gian-nao-7
Sữa tươi không đường tách béo Meadow Fresh đến từ New Zealand

Sữa tươi tách béo Australia’s Own 

Sữa tươi tách béo Australia’s Own đến Úc. Sản phẩm được đánh giá cao vì độ nguyên chất, thanh sạch và sở hữu thành phần bổ dưỡng. Nguyên liệu 100% sữa bò nguyên chất đảm bảo mang đến các dưỡng chất thiết yếu như chất béo, đạm, vi khoáng. Ước tính trong 250 ml sữa tươi tách béo Australia’s Own chứa những thành phần dinh dưỡng như:

  • Canxi: 300 mg.
  • Sodium: 105 mg.
  • Đường: 12,3 gam.
  • Carbohydrates: 12,3 gam.
  • Sat Fat: 2,5 gam.
  • Fat: 3,8 gam.
  • Protein: 8,5 gam.
  • Năng lượng: 118 calo.
  • Energy: 492 kJ.

Sữa tươi tách béo Australia’s Own hỗ trợ hoạt động của não bộ, nâng cao trí nhớ, nuôi dưỡng hệ thần kinh, cải thiện trí thông minh ở trẻ. Bên cạnh đó, loại sữa này cũng giúp bé nâng cao thị lực, phòng ngừa các bệnh về mắt sau này. Canxi trong sữa cũng thúc đẩy các mô sụn phát triển, tạo điều kiện cho thai nhi phát triển chiều cao.

 Ưu điểm:

  • Không gây ngán, mùi vị ngọt thơm.
  • Cải thiện cân nặng và chiều cao cho bé.
  • Bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và bé. 
  • Sử dụng nguồn nguyên liệu sạch.

 Nhược điểm: Không đa dạng dung tích.

bau-uong-sua-tuoi-khong-duong-vao-thoi-gian-nao-8
Sữa tươi tách béo Australia’s Own được đánh giá cao vì độ nguyên chất

Sữa tươi không đường TH True Milk

Sữa tươi không đường TH True Milk có giá trị dinh dưỡng cao, không gây ngán, hương vị thơm ngon, sản xuất từ nguồn nguyên liệu thanh sạch. Ước tính trong 110 ml sữa tươi không đường TH True Milk có những thành phần dưỡng chất dưới đây:

  • Năng lượng: 60 calo.
  • Chất béo: 3,3 gam.
  • Chất đạm: 3 gam.
  • Carbohydrate: 4,6 gam.
  • Vitamin A: 118 IU.
  • Vitamin D: 16 IU.
  • Vitamin B1: 27 microgam.
  • Vitamin B2: 145 microgam.
  • Canxi: 104 mg.
  • Magie: 8 mg.
  • Kẽm: 0,32 mg.

Sữa tươi không đường TH True Milk cung cấp cho mẹ và thai nhi hàm lượng đạm, Canxi, vi khoáng dồi dào, hỗ trợ nuôi dưỡng cơ bắp, não bộ hiệu quả. Sản phẩm cũng góp phần thúc đẩy tốc độ phát triển xương khớp, giúp bé gia tăng chiều cao tối ưu,…

 Ưu điểm:

  • Không khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát.
  • Giúp nuôi dưỡng bé từ trong bụng mẹ hiệu quả.
  • Mùi vị thơm ngon, dễ uống.
  • Sử dụng nguyên liệu 100% tươi sạch.
  • Đến từ thương hiệu nổi tiếng.

 Nhược điểm: Giá thành khá cao.

bau-uong-sua-tuoi-khong-duong-vao-thoi-gian-nao-9
Sữa tươi không đường TH True Milk có giá trị dinh dưỡng cao

Sữa tươi Ozi Choice

Đây là loại sữa rất được các mẹ bầu yêu thích và tin dùng. Sữa được lấy từ đàn bò đáp ứng những tiêu chí như:

  • Không chuồng trại.
  • Không kháng sinh.
  • Không thức ăn công nghiệp.
  • Không Hormone tăng trưởng.

Ước tính trong 200 ml sữa tươi Ozi Choice có những thành phần dinh dưỡng dưới đây:

  • Energy: 534 kJ.
  • Năng lượng: 128 calo.
  • Protein: 6,6 gam.
  • Fat: 6,8 gam.
  • Carbohydrates: 10 gam.
  • Đường: 10 gam.
  • Sodium: 10 mg.
  • Canxi: 10 mg.

Dùng sữa Ozi Choice giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường đề kháng, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, đẩy lùi lượng Cholesterol trong máu mẹ bầu. Sữa giúp thai nhi phát triển chiều cao và cân nặng, gia tăng tỷ lệ tái tạo xương tổng thể.

 Ưu điểm:

  • Giúp thai nhi chóng lớn, tăng cân.
  • Nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu.
  • Không gây ra tác dụng phụ.
  • Thành phần an toàn, tự nhiên.

 Nhược điểm: Hương vị không ngon lắm.

bau-uong-sua-tuoi-khong-duong-vao-thoi-gian-nao-10
Dùng sữa Ozi Choice giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường đề kháng

Sữa tươi tiệt trùng không đường Dutch Lady

Sữa tươi tiệt trùng không đường Dutch Lady cam kết:

  • Không chứa màu hóa học.
  • Không thuốc trừ sâu.
  • Không thuốc kháng sinh.
  • Không chất bảo quản.

Ước tính trong 180 ml sữa tươi tiệt trùng Dutch Lady sở hữu những dưỡng chất dưới đây:

  • Năng lượng: 115 kcal.
  • Chất béo: 6,7 gam.
  • Chất béo bão hòa: 4,1 gam.
  • Carbohydrates: 8,1 gam.
  • Protein: 5,8 gam.
  • Natri: 61 mg.
  • Canxi: 202 mg.
  • Kali: 209 mg.
  • Phốt pho: 140 mg.
  • Magie: 17 mg.
  • Vitamin B1: 47 mcg.
  • Vitamin B2: 180 mcg.
  • Vitamin B12: 0,3 mcg.

Sữa tươi Dutch Lady có hương vị ngọt béo, tươi mát, dễ tiêu hóa, không gây đầy hơi, chướng bụng. Mẹ bầu sẽ được cung cấp nhiều dưỡng chất, giúp thể trạng khỏe mạnh hơn. Đối với thai nhi, sữa tươi Dutch Lady hỗ trợ khối xương phát triển, cải thiện chỉ số IQ, ngăn ngừa bệnh suy dinh dưỡng, còi xương.

 Ưu điểm:

  • Giúp bé tăng cân nhanh chóng.
  • Phù hợp với mọi độ tuổi.
  • Không gây táo bón, vị ngọt thanh mát.
  • Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng.
  • Thương hiệu uy tín.

 Nhược điểm: Thời hạn sử dụng ngắn chỉ 6 tháng kể từ ngày sản xuất.

bau-uong-sua-tuoi-khong-duong-vao-thoi-gian-nao-12
Sữa tươi Dutch Lady có hương vị ngọt béo, tươi mát

Thắc mắc mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào thời gian nào tốt đã được Đa khoa Phương Nam giải đáp. Mong rằng bạn sẽ chọn được cho mình loại sữa tươi phù hợp nhé. Nếu còn thắc mắc khác cần tư vấn thêm về chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ, bạn vui lòng liên hệ Hotline 0868 666 968 hoặc 1900 633 698!

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Ăn Dầu Oliu Có Béo Không? Dầu Oliu Có Bao Nhiêu Calo?
Bài viết tiếp theo
Gân Bò Có Tác Dụng Gì Với Cơ Thể? Có Tốt Cho Mẹ Bầu Không?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1