Mẹ bầu Uống Sữa Gì Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh? – Giải Đáp

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Ngô Thị Vinh | Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Bảy 26, 2021

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, như vậy, thai nhi mới có thể phát triển khỏe mạnh. Và sữa là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng được khuyến khích sử dụng trong suốt thai kỳ. Vậy mẹ uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh, đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu mẹ muốn tìm lời giải đáp chi tiết cho câu hỏi trên nhé!

Lợi ích của sữa trong thai kỳ đối với mẹ và bé

Trước khi đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh, chúng ta cùng tìm hiểu về lợi ích của sữa, để biết lý do vì sao sữa luôn được nhiều mẹ bầu ưu tiên bổ sung trong thai kỳ nhé!

Sữa được biết đến là một trong những thức uống giàu dinh dưỡng, nó không chỉ tốt cho người già, trẻ em mà còn cho cả phụ nữ mang thai nhờ chứa nguồn vitamin, canxi, protein dồi dào.

Đặc biệt, các chị em luôn được khuyến khích uống sữa trong thai kỳ bởi sữa mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu lẫn thai nhi, cụ thể như sau:

Uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh
Uống sữa giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường đề kháng cho mẹ bầu, giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Lợi ích của sữa đối với mẹ bầu

  • Sữa bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
  • Sữa làm giảm những vấn đề về dạ dày hay tình trạng nghén, ợ nóng trong quá trình mang thai.
  • Sữa giúp bổ sung năng lượng, ngăn ngừa tình trạng thiếu chất, giảm nguy cơ mắc hội chứn xơ cứng đa nang cho mẹ bầu.
  • Sữa cung cấp vitamin, khoáng chất, canxi, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Lợi ích của sữa đối với thai nhi

  • Mẹ bầu uống nhiều sữa sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện hơn về trí não, thể chất, giúp trẻ thông minh hơn, khỏe mạnh hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc những bệnh lý như tiểu đường trong tương lai.
  • Mẹ bầu uống sữa trong 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ giúp bổ sung canxi, sắt cho thai nhi, tránh được tình trạng thiếu máú, giúp não bộ thai nhi phát triển tốt hơn.
  • Trong những tháng giữa và cuối thai kỳ, uống sữa sẽ giúp thai nhi phát triển về thể chất, cơ thể, để trẻ khỏe mạnh, tăng trưởng tốt hơn. Từ đó tránh tình trạng suy dinh dưỡng, nhẹ cân.
  • Ngoài ra, mẹ bầu uống nhiều sữa sẽ hạn chế tình trạng mắc chứng còi xương ở trẻ, giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương khi trẻ trưởng thành.

Uống sữa mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi, vậy liệu mẹ bầu có nên uống sữa để thúc đầy cân nặng cho thai nhi không? Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời ở phần tiếp theo nhé!

Mẹ bầu có nên uống sữa để thúc đẩy cân nặng cho thai nhi?

Uống sữa không những giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường đề kháng cho mẹ bầu mà còn giúp thai nhi phát triển toàn diện, khỏe mạnh hơn. Từ đó, giúp mẹ có một thai kỳ an toàn và thuận lợi sinh con.

Hơn nữa, đối với những mẹ bầu bị nghén nhiều hay gặp phải tình trạng thai nhi nhẹ cân thì cũng được khuyên là nên uống sữa nhiều hơn để giảm cảm giác ốm nghén cũng như hỗ trợ thai nhi tăng cân hiệu quả. Từ đó, tránh được hiện tượng suy dinh dưỡng thai kỳ. Nên việc bổ sung thêm sữa khi mang thai là hết sức cần thiết.

Tuy nhiên, mẹ bầu cần lựa chọn loại sữa phù hợp và không được lạm dụng sữa để thay đồ ăn. Bởi vì nguồn dinh dưỡng thiết yếu để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh đến từ nguồn thức ăn hằng ngày mà mẹ ăn chứ không phải thông qua sữa. Đặc biệt, việc sử dụng sữa thúc cân cho thai nhi phải hết sức lưu ý, đối với những thai nhi đã đạt cân nặng tiêu chuẩn thì mẹ bầu chỉ nên sử dụng sữa bổ sung canxi, sắt, vitamin thay vì uống các loại sữa tăng cân.

Việc mẹ bầu uống sữa để thúc đẩy cân nặng cho thai nhi là cần thiết, vậy thì nên uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh? Câu trả lời sẽ có ở phần bên dưới, đừng bỏ qua nhé!

Uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh? 

Để thai nhi tăng cân nhanh và phát triển khỏe mạnh, thì trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên bổ sung thêm các loại sữa vào chế độ ăn của mình.

Cụ thể, trong 3 tháng đầu, mẹ bầu có thể chỉ cần ăn uống đầy đủ, bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, sắt, axit folic, i – ốt mà chưa cần uống nhiều sữa.

Tuy nhiên, vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu nên tăng cường bổ sung thêm các loại sữa giúp thai nhi tăng cân như:

Uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh -2
Uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh? – Sữa tươi là một lựa chọn hoàn hảo.

Sữa đậu nành

Uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh? – Sữa đậu nành có thể xem là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu nếu muốn thúc đẩy cân nặng cho thai nhi. Bởi trong sữa đậu nành chứa hàm lượng protein rất cao, hơn nữa còn giàu chất xơ và vitamin, lại ít chất béo, nên nó không những tốt cho phụ nữ mang thai mà còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả. 

Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn chứa rất nhiều canxi, giúp chống oxi hóa, ngăn ngừa ung thư, giúp trẻ tăng trưởng, phát triển khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Sữa tươi

Sữa tươi là thức uống vô cùng tốt cho mẹ bầu, có khả năng giúp thai nhi tăng cân một cách nhanh chóng. Bởi trong sữa tươi chứa hàm lượng dưỡng chất rất cao, giúp bổ sung vitamin D, vitamin A, vitamin B, chất béo, protein, canxi.

Uống sữa tươi giúp tăng cường sự phát triển về xương, thể chất, thị giác và tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi vô cùng hiệu quả.

Mẹ bầu có thể uống sữa tươi mỗi ngày, nhưng chỉ nên uống loại không đường và ít đường để tránh uống quá nhiều đồ ngọt trong thai kỳ.

Sữa bầu công thức

Một trong những loại sữa mà hầu như mẹ bầu nào cũng uống khi mang thai đó sữa bầu công thức. Bởi sữa bầu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Đặc biệt, vì đã được nghiên cứu bổ sung dưỡng chất, nên sữa bầu có khả năng hỗ trợ trẻ tăng cân rất tốt. Chính vì thế những mẹ bầu đang gặp phải tình trạng thai nhẹ cân thì nên tăng cường uống sữa bầu công thức.

Tuy nhiên, hãy chọn loại sữa phù hợp, chính hãng và nếu mẹ bầu không uống được sữa mẹ bầu thì không cần phải quá ép bản thân. Hãy xin tư vấn của bác sĩ về việc uống loại sữa khác.

Sữa hạt, sữa yến mạch

Mẹ bầu cũng có thể uống sữa hạt hoặc sữa hạnh nhân, sữa yến mạch, bởi những loại sữa này đều rất giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng, tránh được tình trạng tăng đường huyết.

Đặc biệt, sữa này còn chứa hàm lượng vitamin cao, kèm theo protein, canxi, sắt nhưng lại chứa ít calorie, nên sẽ tốt cho thai nhi mà vẫn không làm mẹ bầu bị tăng cân nhiều.

Tuy nhiên, lượng canxi trong các loại sữa này sẽ không cao bằng sữa tươi hay sữa bò, nên mẹ bầu cần cân nhắc khi sử dụng.

Lưu ý thêm: Mẹ bầu cần lưu ý gì khi uống sữa giúp trẻ tăng cân?

  • Để thai nhi có thể tăng cân nhanh và đảm bảo sự phát triển toàn diện thì khi uống sữa, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:
  • Mẹ bầu nên uống 2 – 3 ly sữa mỗi ngày nhưng nên uống sữa ít đường để cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi.
  • Những mẹ bầu mắc bệnh đái tháo đường thì cần hỏi bác sĩ kỹ lưỡng về việc uống sữa.
  • Nếu không uống được một loại sữa nào đó, mẹ bầu hãy chuyển sang loại sữa khác để dễ hấp thu hơn thay vì ép bản thân phải uống một loại sữa đó.

Mẹ bầu nên làm gì hỗ trợ giúp trẻ tăng cân?

Ngoài việc uống sữa, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu và xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học trong suốt thai kỳ, như vậy, cả mẹ bầu lẫn thai nhi mới khỏe mạnh.

Uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh -4
Nghỉ ngơi hợp lý là cách giúp thai nhi tăng cân trong thai kỳ.

1. Bổ sung đủ dinh dưỡng

Mẹ bầu hãy tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin, protein và canxi như cá, trứng, thịt, rau xanh,… để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bản thân lẫn thai nhi. Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh nhất.

Mẹ bầu không được bỏ bữa, phải ăn uống đầy đủ, ăn uống hợp lý, không ăn quá nhiều đồ ngọt hay đồ ăn nhiều dầu mỡ.

2. Chế độ sinh hoạt

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cũng cần lưu ý về chế độ sinh hoạt trong quá trình mang thai. Cụ thể:

  • Mẹ bầu nên nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc.
  • Cần vận động ít nhất 30 phút/ ngày, không ngồi hay nằm quá nhiều 1 ngày.
  • Mẹ bầu nên đi ngủ sớm, dậy sớm, không nên thức khuya.
  • Nên giữ tâm trạng thoái mái, dễ chịu, tránh căng thẳng, stress.
  • Mẹ bầu có thể tập yoga và thiền để giúp cơ thể thư giãn hơn.

Hy vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi sẽ hữu ích với bạn. Mong rằng mẹ bầu sẽ biết uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh, từ đó lựa chọn loại sữa phù hợp cho bản thân. Nếu còn thắc mắc nào liên quan cần tư vấn, vui lòng liên hệ đến hotline 1900 633 698 để được giải đáp tận tình hơn bởi các chuyên gia của Đa khoa Phương Nam nhé!

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
[Bật Mí] Tháng Thứ Mấy Thai Nhi Mọc Tóc?
Bài viết tiếp theo
Bật Mí Em Bé Trong Bụng Mẹ Có Mở Mắt Không?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1