Các Loại Thực Phẩm Tốt Cho Phổi Hậu Covid Bạn Phải Biết

Các dưỡng chất cần bổ sung tốt cho phổi hậu Covid

Dưới đây là một số dưỡng chất bổ sung tốt cho phổi hậu Covid:

• Vitamin C có công dụng đưa Oxy đi khắp nơi trong cơ thể hiệu quả. Do đó, bệnh nhân sau khi mắc Covid nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C. 
• Carotene có khả năng chống Oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa những nguy cơ do bệnh ung thư phổi gây ra. Bên cạnh đó, tiền Vitamin A cũng cùng họ với Carotene. Khi nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Vitamin A. Đây chính là hợp chất quan trọng để nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ niêm mạc đường hô hấp nên rất cần thiết cho việc ngăn ngừa bệnh, ví dụ như hen suyễn, viêm phổi, ung thư phổi,…
• Omega 3 làm giảm các triệu chứng của bệnh hen như thở khò khè, khó thở,… Dùng thực phẩm chứa nhiều Omega 3 giúp bệnh hen được cải thiện dần dần.
• Axit Folic có công dụng chống lại quá trình gây ung thư phổi và góp phần ngăn ngừa bệnh hiệu quả. 

Những loại thực phẩm tốt cho phổi hậu Covid

Covid-19 sẽ tác động nhiều đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là hệ thống phổi. Do đó, bổ sung thực phẩm tốt cho phổi hậu Covid là việc làm vô cùng cần thiết. Theo các chuyên gia, nhiều thực phẩm sở hữu hàm lượng dinh dưỡng hữu ích, giúp cải thiện những bệnh lý liên quan đến phổi hiệu quả. Cụ thể gồm có:

Quả lê tốt cho phổi hậu Covid

Quả lê sở hữu nhiều dưỡng chất như Vitamin C, Carotene, Axit Citric, Axit Malic,… Chúng có công dụng hỗ trợ làm sạch phổi hậu Covid. Để phát huy tối ưu công dụng, bạn nên ăn lê vào buổi sáng hoặc trưa. Nếu thưởng thức lê vào buổi tối thì bạn không nên đi ngủ ngay sau khi ăn. Vì chất xơ và đường được giải phóng trong cơ thể sẽ làm chu kỳ giấc ngủ bị rối loạn. Hơn nữa khi đói bạn cũng không nên ăn lê. Vì chất xơ trong lê có thể làm màng nhầy của cơ thể bị hỏng.

Táo tốt cho phổi hậu Covid

Tốt mang đến cho sức khỏe nhiều lợi ích, điển hình là giúp phổi thêm khỏe mạnh. Vì táo sở hữu nhiều thành phần chống Oxy hóa, ví dụ như Quercetin, Flavonoid có tác dụng bảo vệ phổi khỏi những tác hại của khói thuốc lá và ô nhiễm không khí. Một số nghiên cứu đã chứng minh nguy cơ phát triển bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính sẽ giảm đi nếu ăn 5 quả táo trở lên mỗi tuần. Do đó, táo chính là thực phẩm tốt cho phổi hậu Covid.

Bưởi tốt cho phổi hậu Covid

Thực phẩm tốt cho phổi hậu Covid tiếp theo Đa khoa Phương Nam muốn giới thiệu là bưởi. Bưởi có hàm lượng chất khoáng phong phú cùng nhiều loại Vitamin như Vitamin B6, C, Axit Folic,… Những hợp chất này đều rất hữu ích, giúp bảo vệ phổi trước tình trạng nhiễm trùng đồng thời hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch tổng thể. Hơn nữa, bưởi còn sở hữu đặc tính chống viêm và chống Oxy hóa mạnh mẽ. Do đó, ăn bưởi vào buổi sáng sẽ giúp đào thảo độc tố ra khỏi cơ thể và hỗ trợ giảm viêm cho hệ hô hấp. 

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, bưởi có thể giúp cải thiện chức năng phổi cho bệnh nhân bị phổi mãn tính. Theo đó, so với những người không ăn bưởi, người thưởng thức bưởi thường xuyên sẽ có chức năng phổi tốt hơn. Với bệnh nhân bị xơ phổi hậu Covid hoặc đang là F0, ăn bưởi sẽ rất tốt cho quá trình thông khí phổi. 

Cà phê tốt cho phổi hậu Covid

Nhiều nghiên cứu cho biết Cafein có công dụng tương tự như thuốc giãn phế quản và hỗ trợ cải thiện chức năng của phổi trong 2 – 4 giờ sau khi ăn. Trường hợp gặp vấn đề về sức khỏe ở phổi hậu Covid, dùng cà phê đúng cách sẽ giúp cải thiện triệu chứng, hỗ trợ bệnh nhân dễ thở hơn. Bên cạnh đó, cà phê còn sở hữu nhiều chất chống Oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể, làm giảm viêm hiệu quả.

Trà xanh tốt cho phổi hậu Covid

Trà xanh là thực phẩm tốt cho phổi hậu Covid bạn nên bổ sung. Trà xanh sở hữu công dụng chống Oxy hóa, hỗ trợ loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và bảo vệ phổi trước những yếu tố gây bệnh như hóa chất nguy hiểm, vi khuẩn, bụi bẩn,… Hơn nữa, lá trà xanh còn mang đến khả năng phòng chống ung thư phổi, làm giảm Cholesterol, ngăn chặn bệnh truyền nhiễm,… Không những thế, trà xanh còn làm giảm từ 70 – 80% các gốc tự do gây hại cho phổi. Hợp chất Quercetin trong trà xanh còn được ví như chất kháng Histamin tự nhiên, sở hữu khả năng làm chậm quá trình dị ứng. 

Các loại hạt tốt cho phổi hậu Covid

Óc chó, hạnh nhân, hạt bí, hướng dương,…. đều cung cấp cho cơ thể một lượng lớn khoáng chất cần thiết. Những dưỡng chất này có công dụng làm giãn cơ trơn bao bọc phế quản, làm giãn phế quản, hỗ trợ không khí đi vào đường thở đến các phế nang dễ dàng hơn. Khi kết hợp các loại ngũ cốc nguyên hạt như diêm mạch, gạo lứt, lúa mì có thể cải thiện sức khỏe đường hô hấp hiệu quả, làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi mãn tính. 

Củ cải tốt cho phổi hậu Covid

Củ cải được khoa học chứng minh là mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như tối ưu hóa lượng Oxy, giảm huyết áp, hỗ trợ bệnh nhân gặp khó khăn trong việc hô hấp cải thiện triệu chứng. Với hàm lượng Vitamin C dồi dào, củ cải trắng có thể giúp cơ thể bảo vệ hệ thống miễn dịch, kích thích sản sinh tế bào bạch cầu, hỗ trợ tế bào bị tổn thương phục hồi. Nước ép củ cải trắng còn sở hữu khả năng làm đường thở đang bị tắc trở nên thông thoáng và loại bỏ bớt chất nhờn dư thừa. 

Tỏi, gừng tốt cho phổi hậu Covid

Tỏi là thực phẩm tốt cho phổi hậu Covid được nhiều bệnh nhân sử dụng. Tỏi cung cấp hợp chất Flavonoid với hàm lượng lớn giúp sản sinh Glutathione, mang đến khả năng loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Sử dụng tỏi sống thường xuyên mỗi ngày sẽ làm giảm khoảng 44% nguy cơ bị các bệnh liên quan đến phổi. Gừng lại sở hữu đặc tính chống viêm hiệu quả, hỗ trợ loại bỏ tạp chất ra khỏi phổi. Bên cạnh đó, gừng còn giúp khí huyết lưu thông, cải thiện tuần hoàn của phổi.

Rau có lá màu xanh đậm tốt cho phổi hậu Covid

Các loại rau có lá màu xanh đậm như bắp cải, cải xoăn, cải bó xôi,… cung cấp nhiều Vitamin, Kali, Sắt, Carotenoid,… Những chất này có khả năng chống Oxy hóa và giảm viêm mạnh mẽ. Bắp cải còn chứa hợp chất làm giảm ho, thanh nhiệt, giải độc. 

Cà chua tốt cho phổi hậu Covid

Cà chua là thực phẩm tốt cho phổi hậu Covid sở hữu thành phần Lycopene. Dưỡng chất này giúp cải thiện chức năng phổi hiệu quả. Thưởng thức cà chua làm giảm viêm rất tốt và hỗ trợ đường thở hoạt động thuận lợi hơn. 

Cải thiện chức năng phổi hậu Covid

Để tăng cường chức năng phổi sau khi âm tính với Covid, người bệnh cần thực hiện các bài tập thở để cải thiện lưu lượng máu đi đến đường dẫn truyền máu, phổi và không khí trong lồng ngực. Bệnh nhân cần hạn chế dùng thuốc lá, vì chúng có thể làm gia tăng nguy cơ phát triển các bệnh khác liên quan đến phổi và gây nhiễm trùng. Người bệnh cũng cần tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại, môi trường ô nhiễm hoặc khói bụi. Vì những chất độc này có khả năng lắng đọng trong khoang phổi, tiềm ẩn nguy cơ gây ra các vấn đề về hô hấp.

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm tốt cho phổi hậu Covid, bạn cũng nên thực hiện một số bài tập lành mạnh, vừa sức để nâng cao đề kháng hữu hiệu. Nếu di chứng hậu Covid kéo dài quá lâu, tác động đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống, bạn nên đến cơ sở y tế thăm khám và chữa trị sớm.