Bầu 3 Tháng Đầu Ăn Dưa Hấu Được Không?- Những Điều Cần Lưu Ý

Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng Mười Hai 28, 2021

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?  Ăn dưa hấu có lợi ích gì? Có cần lưu ý gì không? Hay trường hợp nào mẹ bầu không được ăn dưa hấu? Tất cả những băn khoăn trên sẽ được giải đáp chi tiết ngay trong bài viết dưới đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?

Dưa hấu là loại trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, vì nó có tính nóng nên rất nhiều mẹ bầu lo lắng không biết “Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?”

Theo các chuyên gia y tế thì dưa hấu là loại trái cây mọng nước, chứa nhiều dinh dưỡng nên mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong suốt thai kỳ.

Ngoài ra, bởi những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại nên nó là một trong những loại trái cây được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng trong quá trình mang thai.

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không
Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?

Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu

Trong dưa hấu chứa rất nhiều hoạt chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cụ thể trong 100 gr dưa hấu sẽ chứa những thành phần sau:

Dinh dưỡng cơ bản Các loại Vitamin Các chất khoáng
Chất xơ: 0.4g Folate: 3 mcg Kali: 112 mg
Đường: 6.2g Vitamin B6: 0,045 mg Kẽm: 0,1 mg
Chất béo: 0.15g Vitamin C: 8.1 mg Sắt: 0,24 mg
Protein: 0.61g Niacin B3: 0,178 mg Phốt pho: 11 mg
Carbohydrate: 7.55g Riboflavin B2: 0.021 mg Magie: 10 mg
Calo: 30Kcal Vitamin A: 28mcg Canxi: 7mg

Lợi ích của dưa hấu đối với phụ nữ mang thai

Thực tế thì chị em không cần băn khoăn thiết phải quá lo lắng về vấn đề mang bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Bởi những lợi ích mà loại quả này mang đến là vô cùng tốt. Có thể kể đến như:

Giảm nguy cơ tiền sản giật, tăng cường miễn dịch: Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nên có thể nâng cao đề kháng cho mẹ bầu. Đặc biệt, vì có chứa thành phần lycopene nên có thể ngăn ngừa tình trạng tiền sản giật cho thai phụ.

Giảm tình trạng ốm nghén: Dưa hấu chứa nhiều nước với mùi vị ngọt, dễ chịu, do đó, ăn dưa hấu giúp mẹ bầu giảm cảm giác ốm nghén hiệu quả.

Giảm tình trạng phù nề: Dưa hấu cung cấp nước cho cơ thể mẹ bầu, do đó có thể làm giảm tình trạng phù nề thai kỳ rất hiệu quả.

Hỗ trợ cải thiện tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu: Bà bầu rất dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai và dưa hấu sẽ giúp mẹ bầu đào thải những vi khuẩn gây bệnh ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu một cách nhanh chóng.

Cải thiện làn da: Ăn dưa hấu sẽ giúp mẹ bầu có một làn da đẹp bởi trong dưa hấu có chứa chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh hơn.

Giảm ợ nóng, ốm nghén: Dưa hấu có khả năng làm giảm tình trạng ốm nghén hay ợ nóng ở mẹ bầu nhờ khả năng làm dịu dạ dày.

Bổ sung nước, giảm tình trạng chuột rút: Dưa hấu giúp bổ sung nước cho cơ thể, tránh tình trạng mất nước. Ngoài ra, chất magie có trong dưa hấu còn làm giảm triệu chứng chuột rút hiệu quả.

Giảm táo bón cho bà bầu: Dưa hấu chứa hàm lượng chất xơ rất cao nên có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón.

Giúp xương thai nhi phát triển tốt: Dưa hấu cung cấp canxi và photpho cho cơ thể mẹ, từ đó giúp thai nhi hấp thụ và tăng trưởng tốt hơn về xương khớp.

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không -1
Dưa hấu rất tốt cho mẹ bầu.

Cách ăn dưa hấu đúng cách dành cho bà bầu 3 tháng đầu

Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất khi ăn dưa hấu thì mẹ bầu cần ăn dưa hấu đúng cách. Và cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Chỉ nên ăn tối đa 400g dưa hấu mỗi ngày, khoảng 3 – 4 miếng dưa hấu.
  • Không ăn dưa hấu sau 20 h vì nó khiến lượng đường trong máu mẹ bầu tăng cao.
  • Nên ăn dưa hấu cách bữa ăn chính khoảng 1 – 2h.
  • Cần gọt vỏ và rửa sạch dưa hấu trước khi ăn.

Lưu ý khi ăn dưa hấu dành cho bà bầu 3 tháng đầu

Để tránh những vấn đề ngoài ý muốn thì khi ăn dưa hấu, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không ăn quá nhiều dưa hấu vì nó có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu lẫn thai nhi.
  • Không ăn dưa hấu đã cắt ra và để qua đêm vì nó không tốt cho sức khỏe do khả năng nhiễm vi khuẩn là rất lớn.
  • Cần bảo quan dưa hấu ở nhiệt độ 8 – 10 độ C và chỉ nên sử dụng hết trong vòng 24h, không để quá lâu.
  • Rửa dao thật sạch trước khi cắt dưa hấu để đảm bảo vi khuẩn trên dao không bị dính vào dưa hấu, gây nhiễm khuẩn, dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không -2
Không ăn quá nhiều dưa hấu vì nó có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Cách chọn dưa hấu ngon, không bị tiêm thuốc

Để chọn được dưa hấu ngon, ngọt, không bị tiêm thuốc thì khi mua dưa hấu, mẹ bầu nên dựa trên những đặc điểm sau:

  • Dựa vào vỏ dưa: Quả dưa chín sẽ có màu xanh đậm, vỏ cứng, đường vân rõ nét và thường cách xa nhau. Hơn nữa những quả có màu vàng ở một bên có thể sẽ ngọt hơn.
  • Dựa vào cuống: Dưa hấu có cuống nhỏ, quăn và héo thì sẽ ngọt hơn những quả có cuống to, tươi xanh.
  • Dựa vào âm thanh: Nếu vỗ vào quả dưa nghe tiếng to thì sẽ ngon ngọt, còn nếu không nghe hoặc nghe tiếng nhỏ thì không ngon.
  • Dựa vào hình dạng: Những quả dưa ngon thường bị méo, 2 đầu không cân đối với nhau.

Một số trường hợp mẹ bầu không nên ăn dưa hấu

Mặc dù dưa hấu rất tốt cho mẹ bầu và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tuy nhiên, trong một số trường hợp, mẹ bầu vẫn không nên ăn dứa hấu, bao gồm:

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không -3
Bà bầu đang bị cảm không nên ăn dưa hấu.
  • Khi đang bị cảm lạnh: Dưa hấu có tính hàn, nên không tốt cho mẹ bầu đang bị cảm lạnh, nó khiến việc thải độc của cơ thể diễn ra chậm hơn.
  • Khi đang bị rối loạn tiêu hóa: Mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn dưa hấu vì nó sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
  • Khi đang bị loét miệng: Dưa hấu dễ khiến tình trạng loét miệng của mẹ bầu trở nên nặng hơn, do đó cần hạn chế ăn khi đang bị loét miệng.
  • Khi có dấu hiệu dọa sảy thai: Những thai phụ đang có nguy cơ sảy thai không nên ăn dưa hấu, vì tính hàn của dưa hấu sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu trong giai đoạn này.
  • Khi mắc bệnh thận: Những mẹ bầu mắc bệnh về thận thì không nên ăn dưa hấu vì nó chứa hàm lượng kali cao, gây rối loạn khả năng lọc máu.
  • Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ: Phụ nữ có thai đang mắc tiểu đường thai kỳ không nên ăn nhiều dưa hấu vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bà bầu ăn dưa hấu ướp lạnh được không?

Bên cạnh bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không, các mẹ bầu cũng thắc mắc liệu có nên ăn dưa hấu ướp lạnh không? Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thai phụ không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì nó gây tình trạng lạnh bụng, không tốt cho cả sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi. Tốt nhất chỉ nên ăn dưa hấu tươi hoặc uống nước ép dưa hấu bình thường.

Mong rằng những chia sẻ trên đây của chúng tôi về vấn đề bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không sẽ hữu ích với bạn. Nếu còn thắc mắc nào liên quan cần tư vấn trong quá trình mang thai, vui lòng liên hệ đến hotline 0868 666 968 – 1900 633 698  của Đa khoa Phương Nam để được giải đáp tận tình hơn.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Mẹ Bầu Ăn Mắm Tôm Được Không?- Những Điều Cần Lưu Ý
Bài viết tiếp theo
[Bật Mí] Cách Quan Hệ An Toàn Khi Mang Thai

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1