Hotline:
1800 2222
Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng tám 2, 2023
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Mục Lục Bài Viết
Nha đam, với màu xanh lá và chứa nhiều gel, được sử dụng chủ yếu để trị bỏng, vết thương. Bên cạnh đó, lô hội còn được ưa chuộng làm nước ép có lợi cho sức khỏe, sắc đẹp. Trước khi tiến hành các phương pháp làm nước ép từ nha đam để giảm cân, hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng của nước nha đam.
Nước ép nha đam là nguồn cung cấp các Vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B, C, E, Axit Folic, Canxi, Đồng, Natri, Selen,… Do đó, lô hội là một nguồn dinh dưỡng phong phú. Uống loại nước ép này là một cách tuyệt vời để đảm bảo cơ thể không thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng.
Một lá gan khỏe mạnh là kết quả của việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và lượng nước để loại bỏ các chất độc hại. Nước ép lô hội là một nguồn cung cấp nước, dưỡng chất thực vật tuyệt vời cho cơ thể vì vậy nó đặc biệt có lợi cho sức khỏe gan.
Cây lô hội chứa Anthraquinone – một hợp chất có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Vì vậy, những người thường xuyên gặp tình trạng táo bón hay được khuyên dùng nước ép lô hội như một phương pháp tự nhiên giúp nhuận tràng. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cũng đã xác nhận rằng việc sử dụng cây lô hội để giảm táo bón là an toàn.
Ngoài ra, gel nha đam cũng có tác dụng giúp cân bằng độ ẩm và duy trì sự cân bằng vi khuẩn trong đường ruột, duy trì sức khỏe ruột. Nhờ vào những đặc tính này, nước lô hội có thể kích thích sự hoạt động của ruột, cải thiện quá trình đi tiêu một cách tự nhiên.
Nước ép lô hội chứa các hợp chất hữu ích trong việc kiểm soát việc tiết axit trong dạ dày, giúp giảm triệu chứng ợ chua.
Theo một nghiên cứu vào năm 2014, uống nước ép lô hội đã được chứng minh giảm nguy cơ mắc bệnh loét dạ dày và cải thiện quá trình tiêu hóa. Hiệu quả này đến từ sự hiện diện của các hợp chất chống viêm trong nước ép lô hội, đặc biệt là vitamin C.
Một ly nước ép lô hội (khoảng 240 ml) chứa 9,1 g vitamin C, một loại Vitamin cần thiết cho cơ thể, có tính chất chống oxi hóa tự nhiên và hỗ trợ trong việc đối phó với viêm. Do đó, việc uống nước ép lô hội sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện chức năng miễn dịch, hấp thụ sắt tốt hơn.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng nha đam có thể hỗ trợ giảm viêm nướu nhờ vào tính chất kháng khuẩn của nó.
Một nghiên cứu nhỏ đã tiến hành để xem xét tác dụng của việc sử dụng nước súc miệng từ lô hội để giảm viêm nướu sau khi loại bỏ mảng bám.
Nghiên cứu này được thực hiện với sự tham gia của 15 người sử dụng nước súc miệng lô hội và 15 người không sử dụng. Kết quả cho thấy những người dùng nước súc miệng lô hội có ít triệu chứng viêm nướu hơn so với nhóm không sử dụng.
Giữ cơ thể luôn đủ nước là cách quan trọng để duy trì sức khỏe. Thay thế các đồ uống có đường và nước ép trái cây bằng cách làm nước nha đam giảm cân là một phương pháp hợp lý. Nước ép lô hội có ít Calo, không chứa đường (ước tính một ly nước ép lô hội 240 ml chỉ chứa 36 Calo), khiến nó trở thành một lựa chọn tốt cho việc giảm cân. Trong phần tiếp theo chúng ta sẽ hiểu về cách làm nước ép nha đam giảm cân chi tiết nhé!
Theo một phân tích tổng hợp được công bố trên Tạp chí Dược lâm sàng và Điều trị bệnh năm 2016, lô hội có khả năng kiểm soát mức đường trong máu ở những người mắc tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2.
Nước ép lô hội chứa nhiều chất chống oxy hóa và Vitamin, có khả năng dưỡng ẩm cho da. Đặc biệt, loại nước này giúp giảm tần suất xuất hiện của mụn trứng cá, cải thiện các vấn đề da như bệnh vẩy nến với viêm da.
Như vậy chúng ta vừa giải đáp về công dụng của nha đam. Trong phần tiếp theo hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu về một số cách làm nước ép nha đam giảm cân nhé!
Tạo nước ép giảm cân từ nha đam không hề khó khăn, tuy nhiên, nếu không biết cách xử lý nha đam đúng cách, nước ép có thể trở nên đắng và khó uống. Dưới đây là 7 cách làm nước ép nha đam giảm cân.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nha đam
Bước 2: Xay nha đam
Bước 3: Nấu nước ép nha đam
Nước ép nha đam mật ong cũng là một cách làm nước ép nha đam giảm cân mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nha đam
Bước 2: Xay nha đam
Lưu ý: Bạn có thể thực hiện cách chế biến nước ép nha đam này mỗi ngày và nên uống 3 lần/ngày, mỗi lần một thìa nhỏ, trước khi ăn.
So với 2 cách làm nước ép nha đam giảm cân bên trên thì đây là phương pháp được nhiều chị em yêu thích hơn.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nha đam
Bước 2: Xay nha đam
Lưu ý: Bạn có thể uống nước ép nha đam kết hợp với nước cam hoặc nước bưởi mỗi ngày 2 lần, trước bữa trưa và bữa tối, mỗi lần 1 ly vừa.
Gừng được biết đến với tính chất chống viêm và khả năng thúc đẩy quá trình tiêu hóa lành mạnh, ngăn ngừa tích tụ nước trong cơ thể. Kết hợp với nha đam, những đặc tính này giúp giảm mỡ trong cơ thể hiệu quả.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Nấu trà nha đam và gừng
Lưu ý: Nên uống trà nha đam và gừng trong lúc còn ấm để tận hưởng tốt nhất các lợi ích của nó.
Dứa là một nguồn giàu chất xơ, có tính chất giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Dưới đây là cách làm nước ép nha đam giảm cân khi kết hợp với dứa và dưa leo.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Xay nhuyễn nguyên liệu
Lưu ý: Bạn đã có ngay món nước ép ngon miệng từ nha đam, dứa và dưa leo, hỗ trợ giảm cân cũng như mang lại lợi ích cho tiêu hóa.
Bằng cách kết hợp nha đam với dâu tây, bạn sẽ có một ly sinh tố giàu chất chống oxy hóa.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Xay nhuyễn nguyên liệu
Lưu ý: Bạn sẽ được tận hưởng một ly sinh tố tuyệt vời, giàu chất chống oxy hóa từ sự kết hợp độc đáo của nha đam và dâu tây.
Sự kết hợp giữa lô hội và hạt chia cũng là một cách làm nước ép nha đam giảm cân hiệu quả, dễ làm. Công thức này giúp tăng cường trao đổi chất cũng như đốt cháy chất béo. Hạt chia là một nguồn chất xơ và axit béo Omega-3 có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là cách làm nước ép nha đam với hạt chia, vô cùng đơn giản.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Xay nhuyễn
Lưu ý: Bằng cách thực hiện nước ép nha đam với hạt chia và nước cốt chanh, bạn sẽ có một món uống hấp dẫn và đơn giản, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe.
Bên cạnh về cách làm nước ép nha đam giảm cân thì bạn cũng cần biết thời điểm uống nước ép để đạt được hiệu quả giảm cân tối đa.
Nên uống nước ép nha đam vào lúc nào phụ thuộc vào mục tiêu và lợi ích bạn muốn đạt được từ việc uống nước ép này. Dưới đây là một số lời khuyên về thời gian uống nước ép nha đam:
Tuy nhiên, nên nhớ rằng nước ép nha đam không thể thay thế bữa ăn chính hoặc một chế độ ăn uống cân đối. Bạn chỉ nên sử dụng nó như một bữa phụ của chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng. Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
Khi sử dụng nha đam để giảm cân hoặc làm đẹp, bạn cần chú ý các điều sau:
Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa giới thiệu đến bạn 7 cách làm nước ép nha đam giảm cân. Tuy nhiên một số trường hợp mà chúng tôi đã đề cập bên trên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1800 2222 .
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
