Top 6 Loại Sữa Tươi Cho Trẻ Béo Phì Tốt Nhất Hiện Nay

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ Nguyễn Trọng Quốc

Bác sĩ khoa Nội nhi I Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Trẻ béo phì có nên uống sữa không?

Thông thường, rất nhiều phụ huynh quan tâm về vấn đề trẻ đang bị béo phì thì liệu có nên uống sữa không? Bởi vì hàm lượng chất béo trong sữa thường rất cao. Nên các bậc phụ huynh lo lắng nếu trẻ đang bị béo phì rồi mà lại uống thêm sữa nữa, sẽ khiến tình trạng béo phì ở trẻ càng nặng hơn. Thậm chí gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa là thực phẩm cần phải bổ sung đầy đủ cho trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn trẻ đang phát triển, vì nếu không uống sữa, trẻ rất dễ bị thiếu hụt canxi, ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng chiều cao. Hơn nữa, phần lớn những trẻ bị béo phì sau khi cắt giảm khẩu phần sữa thì tình trạng thừa cân vẫn không được cải thiện. 

Chính vì thế, trẻ thừa cân vẫn nên bổ sung đầy đủ sữa trong khẩu phần ăn hoặc có thể tham khảo thêm các loại sữa tách béo và xin tư vấn chi tiết từ chuyên gia dinh dưỡng về những loại sữa dành riêng cho người béo phì. 

Dinh dưỡng trong sữa tách béo

Người béo phì thường được khuyến khích sử dụng sữa tách béo thay vì sữa nguyên kem. Bởi sữa tách béo vừa đảm bảo có đầy đủ dưỡng chất, vừa hạn chế được lượng chất béo nạp vào cơ thể như:

• Canxi: Trong sữa tách béo thường chứa khoảng 25 – 35% canxi. Nên có thể giúp trẻ chắc xương, chắc răng, tăng chiều cao nhanh chóng.
• Calo: Thông thường thì một cốc sữa tách béo chỉ chứa khoảng 90 calo, việc này tốt cho quá trình giảm cân của người béo phì. 
• Cholesterol: Hàm lượng Cholesterol trong sữa tách béo thường rất thấp, nên không những giảm được tình trạng béo phì mà còn hạn chế nguy cơ đau tim, cao huyết áp, đột quỵ,…

Top 6 sữa tươi cho trẻ béo phì tốt nhất

Thực tế thì rất khó để xác định loại sữa tươi cho trẻ béo phì tốt nhất hiện nay, bởi vì trên thị trường có rất nhiều loại sữa và mỗi loại sẽ có công dụng, hiệu quả riêng đối với trẻ bị béo phì. 

Tuy nhiên, nếu đang muốn sử dụng loại sữa này, bạn có thể tham khảo top 6 sữa tươi cho trẻ béo phì được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng dưới đây:

1. Sữa tươi Vinamilk không đường, tách béo

Sữa tươi Vinamilk tách béo được sản xuất bằng công nghệ ly tâm hiện đại nên có thể làm giảm chất béo trong sữa xuống còn ⅓ so với những dòng sữa cùng loại. Đặc biệt, dòng sữa này không sử dụng đường những vấn đảm bảo được bị thơm ngon, dễ uống.

2. Sữa tươi Mount Victoria tách béo

Dòng sữa tươi tiếp theo mà bạn có thể tham khảo đó là sữa tươi Mount Victoria tách béo, loại sữa tươi cho trẻ béo phì này không dùng chất phụ gia lại rất giàu kinh dưỡng, canxi và chất xơ, nên sẽ tốt cho cơ thể, đặc biệt là tốt cho những người đang bị thừa cân.

3. Sữa tươi tách béo So Natural nhập Úc – Dòng sữa nhập khẩu chất lượng

Dòng sữa tách béo tiếp theo được các chuyên gia khuyến khích sử dụng đó là sữa tươi tách béo So Natural nhập Úc. Dòng sữa này rất giàu canxi, nên vừa giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, vừa hạn chế tình trạng béo phì.

4. Sữa tươi Arborea không béo

Sữa tươi Arborea không béo là dòng sữa dành cho người ăn kiêng, trẻ thừa cân, béo phì được rất nhiều người ưa chuộng. Hiệu quả mang lại của dòng sữa này cũng rất cao nên nếu vẫn chưa biết sữa tươi cho trẻ béo phì nào tốt thì phụ huynh có thể tham khảo dòng này nhé!

5. Sữa tươi Promess Pháp không béo – Sữa tươi cho trẻ béo phì được ưa chuộng

Sữa tươi Promess Pháp không béo không những chứa hàm lượng Canxi dồi dào mà còn có khả năng cung cấp nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển xương khớp. Nên nếu con bạn đang bị béo phì, bạn hãy cho bé uống thử dòng sản phẩm này nhé!

6. Sữa tươi Meadow Fresh New Zealand ít béo

Sữa tươi Meadow Fresh New Zealand ít béo chứa rất nhiều canxi, protein, vitamin D nên có thể giúp trẻ phát triển chiều cao toàn diện mà không cần lo lắng về sự thừa cân.

9 cách giúp tăng chiều cao mà không béo

Bên cạnh việc sử dụng sữa tươi, các bậc phụ huynh có thể tham khảo thêm một số cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả dưới đây.

1. Cân bằng chế độ dinh dưỡng cho trẻ

• Chế độ ăn hằng ngày của trẻ ảnh hưởng rất lớn đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Do đó, nếu muốn trẻ cao lớn, khỏe mạnh, bạn hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý theo từng giai đoạn.
•  Đặc biệt, hãy bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin và đạm.

2. Uống đủ lượng sữa cần thiết

• Thực tế thì mặc dù sữa rất tốt cho sự phát triển của trẻ, tuy nhiên, cha mẹ chỉ nên cho trẻ uống một lượng phù hợp, không uống quá nhiều cùng không uống quá ít. 
• Cụ thể trẻ 6 – 9 tháng tuổi nên uống 170 – 240ml/ mỗi lần và nên uống 5 – 6 lần mỗi ngày. Trẻ 9 – 12 tháng tuổi uống 200 – 250ml/ mỗi lần/ 3 – 5 lần mỗi ngày. Trẻ trên 1 tuổi thì uống khoảng 120ml sữa tươi/ lần/ 4 lần mỗi ngày.
• Ngoài ra, tùy vào độ tuổi của trẻ, phụ huynh có thể điều chỉnh lượng sữa phù hợp.

3. Tập thể dục mỗi ngày

• Tập thể dục được xem là một trong những cách tăng chiều cao nhanh chóng, hiệu quả nhất. Hơn nữa, tập thể dục đều đặn còn giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch. Do đó, hãy cho trẻ đi bộ, tập bơi hoặc chơi cầu lông,… Ít nhất 30 phút mỗi ngày nhé!

4. Bổ sung Canxi,Vitamin,…

• Bố mẹ có thể giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng bằng cách bổ sung thêm Canxi, vitamin bằng các thực phẩm hằng ngày.

5. Cho trẻ ngủ đủ giấc

• Giấc ngủ đóng một vai trò hết sức quan trọng trong quá trình phát triển về cân nặng, chiều cao lẫn trí não của trẻ nhỏ. Chính vì vậy, cha mẹ hãy cho trẻ ngủ đủ giấc để cơ thể trẻ được thư giãn cũng như hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

6. Tắm nắng

• Hãy cho trẻ tắm nắng mỗi ngày vào sáng sớm để bổ sung Vitamin D tự nhiên, giúp xương chắc khỏe cũng như gia tăng chiều cao. Khoảng thời gian tốt nhất để tắm nắng là 6 – 9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều.

7. Hạn chế sử dụng chất ức chế tăng trưởng

• Nếu muốn con yêu phát triển khỏe mạnh và cao lớn, cha mẹ cần hết sức lưu ý khi chăm sóc con. Tránh cho trẻ sử dụng các sản phẩm làm hạn chế sự tăng trưởng như rượu, bia, thuốc lá,…

8. Cải thiện tư thế của trẻ

• Cần hạn chế cho trẻ đứng, nằm sai tư thế, cần tập cho trẻ thói quen nằm thẳng, vươn tay chân, hạn chế nằm cong queo, gập người. Vì nó sẽ ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao.

9. Uống đủ nước mỗi ngày

• Hãy cho trẻ uống đủ 2l nước mỗi ngày, bởi vì như vậy cơ thể trẻ mới có đủ năng lượng để phát triển, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, toàn diện nhất.