Hotline:
1800 2222
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Văn Hòa | Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng hai 24, 2024
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Bánh rán là một món ăn thơm ngon, ngậy béo nên mọi người khó mà từ chối. Tuy nhiên, bạn đã biết bánh rán bao nhiêu Calo chưa? Việc tiêu thụ nhiều bánh rán có thể gây tăng cân không?
Mục Lục Bài Viết
Trước khi tìm hiểu “Bánh rán bao nhiêu Calo?” hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá thành phần dinh dưỡng của loại bánh này nhé! Dưới đây là hàm lượng dưỡng chất của một chiếc bánh rán (được ăn cùng bơ hoặc siro):
Giá trị dinh dưỡng và lượng Calorie trong một chiếc bánh rán còn phụ thuộc vào phần topping ăn kèm cũng như số lượng bánh mà bạn tiêu thụ.
Dựa vào thông tin từ bảng calo các món ăn vặt thì mỗi lần dùng 100g bánh rán đồng nghĩa với việc bạn đã cung cấp 300 – 450 Calo cho cơ thể – có thể xếp vào nhóm đồ ăn vặt có lượng calo cao. Nếu không kiểm soát việc tiêu thụ, thì nguy cơ bạn tăng cân đột ngột là rất cao. Tùy thuộc vào từng loại bánh mà lượng Calo sẽ thay đổi, cụ thể:
Như vậy chúng ta đã biết được câu trả lời “Bánh rán bao nhiêu Calo?”. Trong phần tiếp theo hãy cùng khám phá xem “Ăn bánh rán có béo không?” nhé!
Để giải đáp câu hỏi “Ăn bánh rán có tăng cân không?”, chúng ta cần xem xét lượng Calo cơ thể tiêu thụ và tiêu hao hàng ngày. Trung bình, một người cần nạp vào cơ thể 1.800 – 2.000 kcal mỗi ngày. Tổng lượng Calo từ các nguồn thực phẩm như thịt heo, trứng, cá, cơm trắng sẽ nằm trong khoảng 2.000 – 2.500.
Với 150 – 225 kcal cho mỗi chiếc bánh rán cỡ vừa (50g) – tương đương với calo trong 1 cái bánh in hay calo trong bánh xu xê, khi kết hợp cùng các loại thực phẩm khác trong ngày thì rất dễ dẫn đến tăng cân.
Bên cạnh vấn đề “Bánh rán bao nhiêu Calo?” thì nhiều người cũng quan tâm tới cách tiêu thụ món ăn này không bị béo. Bạn có thể tham khảo một vài phương pháp dưới đây để kiểm soát cân nặng cũng như duy trì vóc dáng:
Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa giải đáp thắc mắc “Bánh rán bao nhiêu Calo?”. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1800 2222 .
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
