Bánh phục linh bao nhiêu calo? Lưu ý khi sử dụng

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Bánh phục linh bao nhiêu calo? 

Bánh phục linh là một loại bánh truyền thống của Việt Nam, thường xuất hiện trong các dịp lễ Tết. Bánh phục linh có vị ngọt thanh, béo ngậy của nước cốt dừa, kết hợp với độ dẻo dai của bột tạo nên một hương vị rất đặc trưng. Khi ăn, bạn sẽ cảm nhận được vị thơm nhẹ của lá dứa hoặc các loại củ quả khác.

Ngày nay, bánh phục linh được sản xuất công nghiệp với nhiều hương vị đa dạng. Bạn có thể dễ dàng tìm mua bánh phục linh ở các chợ, siêu thị hoặc các cửa hàng bánh kẹo.

Với hương vị thơm ngon, mát lành, bánh phục linh không chỉ là món tráng miệng yêu thích mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Vậy bánh phục linh bao nhiêu calo? 100 gram bánh phục linh chứa khoảng:

Lợi ích của bánh phục linh đối với sức khỏe

Bánh phục linh, một món ăn truyền thống, không chỉ hấp dẫn bởi hương vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích nổi bật mà bánh phục linh có thể đem lại:

Giàu chất xơ

Bánh phục linh chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón và giảm mức cholesterol xấu trong máu. Chất xơ không chỉ quan trọng cho việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện chức năng tim mạch và kiểm soát cân nặng.

Chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Bánh phục linh cung cấp một loạt các vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B, kali, sắt, magie… Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe da và tóc, hỗ trợ hoạt động tim mạch. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, trong khi sắt, magie cần thiết cho quá trình sản sinh hồng cầu và chức năng cơ bắp.

Tác dụng thanh nhiệt, giải độc

Ăn bánh phục linh hỗ trợ cơ thể thanh nhiệt và giải độc, làm giảm tình trạng nóng trong người và mẩn ngứa. Đặc biệt trong những ngày hè oi bức, việc tiêu thụ bánh phục linh có thể giúp cơ thể duy trì trạng thái mát mẻ, dễ chịu hơn.

Giúp giảm cân

Với hàm lượng calo thấp, bánh phục linh là lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Bánh có thành phần chính là carbohydrate tạo cảm giác no lâu, kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Việc thay thế các món ăn vặt nhiều calo bằng bánh phục linh có thể giúp duy trì cân nặng, cải thiện sức khỏe tổng thể.

Lưu ý khi sử dụng bánh phục linh

Bánh phục linh thơm ngon, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích, tránh những tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau khi sử dụng bánh phục linh:

Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!