Mẹ Bầu Có Nên Ăn Dứa Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGÔ THỊ VINH

Bác sĩ Sản khoa I Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Có nên ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu không?

Mặc dù dứa chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin, nhưng vì quan điểm từ xưa là phụ nữ đang mang thai không nên ăn dứa, cho nên, hầu hết phụ nữ có ý định ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu đều bị ngăn cản.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế thì mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn dứa khi đang mang thai. Chỉ cần điều chỉnh liều lượng phù hợp là được.

Dứa có làm kích thích chuyển dạ không?

Ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu nếu ăn đúng cách, sẽ không hề gây ảnh hưởng đến mẹ bầu và không gây hiện tượng chuyển dạ hay sảy thai như nhiều người nghĩ.

Bởi mặc dù trong dứa có chứa hàm lượng Bromelain, một trong những loại enzym có khả năng làm mềm tử cung, phá vỡ protein trong cơ thể, gây tổn hại thai nhi. Tuy nhiên, nó chỉ nằm ở phần lõi của quả dứa, nên nếu mẹ bầu ăn phần thịt thì sẽ không sao cả.

Chính vì vậy, mẹ bầu có thể ăn dứa nhưng hãy ăn đúng cách, đừng ăn cho đã cơn thèm nhé!

Lợi ích của dứa cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ?

Ăn dứa trong quá trình mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Cụ thể, có thể kể đến như:

1. Lợi ích của dứa với mẹ bầu

Bổ sung chất xơ, giảm táo bón: Dứa có hàm lượng chất xơ cao nên sẽ giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, nó còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

• Giảm tình trạng rạn da: Dứa chứa hàm lượng vitamin cao, có khả năng kích thích cơ thể sản sinh collagen nên có thể làm giảm tình trạng rạn da ở phụ nữ đang mang thai.
• Ngăn ngừa loãng xương: Trong quả dứa chứa chất mangan, hỗ trợ cho quá trình phát triển xương, ngăn loãng xương hiệu quả.
• Tăng cường đề kháng: Dứa có khả năng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu bởi hàm lượng vitamin C vô cùng cao, giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh.
• Bổ sung vitamin B: Trong dứa chứa rất nhiều vitamin nhóm B, hỗ trợ tăng quá trình sản xuất máu. Ngoài ra, còn hỗ trợ làm giảm cảm giác ốm nghén.

2. Lợi ích của dứa với thai nhi

Bên cạnh việc mang lại lợi ích cho mẹ bầu, dứa còn giúp thai nhi:

• Bổ sung axit folic và sắt: Trong dứa có chứa axit folic và sắt rất cao, mẹ bầu ăn dứa sẽ giúp thai nhi hấp thụ được 2 dưỡng chất này, từ đó làm giảm tình trạng dị tật thai nhi và gia tăng sự hình thành hồng cầu.
• Bổ sung đồng: Thai nhi cần bổ sung đồng để hỗ trợ quá trình phát triển tim, xương khớp, mạch máu, hệ thần kinh,… Mà trong dứa lại chứa rất nhiều đồng, nên ăn dứa thực sự rất tốt cho thai nhi.

Hướng dẫn ăn dứa đúng cách cho mẹ bầu 3 tháng

Ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu sẽ mang lại rất nhiều lợi ích nếu mẹ bầu áp dụng theo đúng cách. Cụ thể, mẹ bầu nên:

• Chỉ nên ăn 1 quả dứa/ ngày và nên ăn cách ngày, không nên ăn liên tục dứa trong 1 tuần.
• Khi ăn cần gọt sạch phần mắt và bỏ phần lõi, chỉ ăn phần thịt dứa.
• Nên chọn dứa chín vừa, tránh ăn dứa xanh vì nó dễ gây ê răng.
• Nên ăn dứa sau các bữa chính, xem nó như một món tráng miệng.

Mẹ bầu có thể chế biến dứa thành nhiều món khác nhau để ăn như làm sinh tố dứa, ăn dứa kèm sữa chua hoặc làm bánh dứa. Hay đơn giản là xào dứa với thịt, nấu canh dứa,…

Các tác hại khi bà bầu ăn dứa không đúng cách

Việc ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu sai cách sẽ mang lại rất nhiều tác hại, vì vậy mẹ bầu cần hết sức lưu ý. Cụ thể:

• Ăn dứa sai cách gây tiêu chảy: Nếu mẹ bầu ăn dứa xanh hoặc dứa quá chín sẽ rất dễ bị tiêu chảy vì dứa làm rối loạn tiêu hóa.
• Làm tăng lượng đường trong máu: Ăn dứa liên tục làm tăng lượng đường trong máu, khiến mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
• Gây trào ngược axit dạ dày: Dứa làm tăng lượng axit trong dạ dày, nên nếu ăn quá nhiều sẽ gây hiện tượng trào ngược axit dạ dày.
• Gây dứa, đau, dị ứng: Một số trường hợp, ăn dứa quá chín sẽ khiến mẹ bầu bị dị ứng, ngứa miệng, lỡ miệng,…

Một số loại trái cây tốt cho phụ nữ đang mang thai

Để đảm bảo an toàn cũng như bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thì bên cạnh dứa, mẹ bầu có thể ăn thêm các loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai như mơ, cam, táo, xoài, bơ,…

Đặc biệt, trong thai kỳ hãy ăn thật nhiều rau xanh, khoai lang, bí đỏ để bổ sung chất xơ và vitamin, giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ nhé!