Bánh Gấu Nhân Kem Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Gấu Nhân Kem Có Béo Không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Bánh gấu nhân kem bao nhiêu calo?

Bánh gấu là một món ăn vặt tuổi thơ của nhiều người. Món bánh này không chỉ thu hút bởi tạo hình mặt gấu đáng yêu mà còn bởi hương vị thơm ngon, vỏ ngoài giòn, bên trong nhân kem béo ngậy. Trung bình một chiếc bánh gấu cỡ vừa 30g chứa khoảng 120 – 150 calo, 100g bánh gấu sẽ khoảng 472 calo.

Tuy nhiên, lượng calo này còn thay đổi tùy vào từng loại bánh, chẳng hạn như:

• Bánh gấu nhân kem: Đây là loại bánh nguyên bản, có lượng calo trong 100g là khoảng khoảng 600 calo.
• Bánh gấu vani: Nguyên liệu chủ yếu của loại bánh này 50% chất đường bột, 45% chất béo, 5% là muối và chất nhũ hóa. 100g bánh sẽ chứa khoảng 500 calo.
• Bánh gấu Thiên Hồng: Đây là loại bánh khá phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Cứ mỗi 100g bánh sẽ cung cấp khoảng 491 calo.

Ngày nay, bánh gấu được biến tấu với nhiều loại nhân như socola, nhân trà xanh, dâu,…Mỗi loại đều có hương vị riêng biệt với lượng calo khác nhau, tùy theo định lượng và nguyên liệu làm bánh.

Qua những chia sẻ trên, phần nào biết được bánh gấu nhân kem bao nhiêu calo? Để vừa thưởng thức món bánh thơm ngon, nhưng không nạp qua nhiều calo vào cơ thể, bạn có thể tham khảo những cách ăn bánh gấu nhân kem tốt cho sức khỏe dưới đây!

Cách ăn bánh gấu nhân kem không gây tăng cân

Mặc dù bánh gấu nhân kem có hương vị thơm ngon, béo ngậy và được nhiều người yêu thích, nhưng chúng lại chứa lượng calo khá cao, có thể gây tăng cân nhanh chóng nếu không được kiểm soát.

Để thoải mái thưởng thức món bánh thơm ngon này mà không sợ tăng cân, bạn có thể tham khảo những cách ăn bánh gấu nhân kem sau:

Kiểm soát khẩu phần ăn

Không nên ăn quá nhiều bánh gấu nhân kem cùng một lúc, tránh gây tăng cân. Bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn khoảng 1-2 lần/ tuần, mỗi lần ăn không quá 100g.

Khi ăn, hãy ăn từng miếng một, chậm rãi. Không cho tất cả bánh vào cùng lúc hay ăn quá nhanh, dẫn đến khó tiêu hóa.

Tự làm bánh gấu tại nhà

Tự làm bánh gấu tại nhà giúp bạn kiểm soát được nguyên liệu, lượng đường, sữa cho vào bánh. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay bằng đường ăn kiêng hoặc sữa ít béo để giảm lượng calo bánh.

Lựa chọn thời điểm ăn

Bánh gấu nhân kem chứa hàm lượng calo khá cao, chỉ thích hợp ăn buổi sáng hoặc bữa phụ. Việc ăn bánh gấu vào buổi tối sẽ khiến cơ thể không tiêu hóa được, gây tích tụ mỡ bụng và tăng cân mất kiểm soát.

Hoạt động thể chất

Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh gấu, bạn có thể tập những bài đốt cháy calo giúp tiêu hao năng lượng nhanh chóng.  Việc tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên không chỉ giúp hạn chế nguy cơ tăng cân, mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Mỗi ngày dành ra từ 10-15 phút tập thể dục vừa đốt cháy mỡ thừa còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Qua những thông tin trên, chúng ta biết được bánh gấu nhân kem bao nhiêu calo?. Món ăn vặt này tuy thơm ngon nhưng lại chứa hàm lượng calo khá cao, dễ gây tăng cân nếu bạn không biết cách kiểm soát chế độ ăn.

Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát được lượng calo bằng cách kiểm soát khẩu phần ăn, lựa chọn thời điểm ăn thích hợp, tránh ăn vào buổi tối gây tích tụ mỡ thừa, tự làm bánh gấu tại nhà để dễ dàng gia giảm lượng đường và cuối cùng là nên thường xuyên hoạt động thể chất, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!