Top 10 Cách Phòng Cảm Cúm Cho Bà Bầu Hiệu Quả Nhất!

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Ngô Thị Vinh | Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Sáu 1, 2021

Cảm cúm khi mang thai có khả năng gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng cho thai nhi, thậm chí dẫn đến sinh non hay thai chết lưu. Do đó, các chuyên gia y tế khuyến khích chị em nên áp dụng Top 10 cách phòng cảm cúm cho bà bầu an toàn dưới đây để có một thai kỳ khỏe mạnh, tránh những vấn đề không mong muốn.

Hiểu đúng về bệnh cúm mùa

Trước khi đi sâu vào 10 cách phòng cảm cúm cho bà bầu, chúng ta cùng tìm hiểu tổng quan về bệnh cúm mùa để hiểu vì sao nó nguy hiểm với thai phụ nhé!

Cúm mùa là bệnh cảm cúm, do virus cúm gây ra. Đây là bệnh lý thường gặp ở mọi lứa tuổi nhưng mẹ bầu lại là đối tượng dễ mắc bệnh hơn, do hệ miễn dịch trong thời gian mang thai bị suy giảm, dễ bị virus tấn công hoặc lây nhiễm từ nhiều nguồn khác nhau.

cách phòng cảm cúm cho bà bầu
Bà bầu là đối tượng dễ mắc cảm cúm nhất. 

Cúm mùa khi không điều trị đúng cách sẽ gây ra rất nhiều biến chứng nghiêm trọng cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi như gây dị tật bẩm sinh, thậm chí khiến thai chết lưu hoặc sinh non. Do đó, ngay khi có các triệu chứng cảm cúm ở bà bầu, mẹ bầu cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để thăm khám và nhận tư vấn điều trị phù hợp, không nên tự ý mua thuốc sử dụng ở nhà. Vì nó có khả năng gây ra tác dụng phụ, gây nguy hiểm cho cả mẹ lẫn em bé trong bụng.

Ngoài ra, cách trị cảm cúm cho bà bầu sẽ gặp nhiều khó khăn hơn do mẹ bầu thuộc đối tượng cần hạn chế sử dụng thuốc. Nên các chuyên gia y tế khuyến cáo chị em cần áp dụng các cách phòng cảm cúm cho bà bầu để có một thai kỳ an toàn, hạn chế các vấn đề nguy hiểm có thể xảy ra trong suốt quá trình mang thai.

Vậy phòng tránh cảm cúm như thế nào thì hiệu quả và an toàn nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong phần tiếp theo nhé!

Top 10 cách phòng cảm cúm cho bà bầu hiệu quả

Trong phần này, Phương Nam sẽ chia sẻ cho bạn 10 cách phòng cảm cúm cho bà bầu hiệu quả, an toàn nhất được các chuyên gia y tế khuyến khích thực hiện. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Tiêm vacxin – Cách phòng cảm cúm cho bà bầu hiệu quả nhất

Cách phòng cảm cúm cho bà bầu hiệu quả nhất mà chị em cần sớm áp dụng đó là tiêm vắc xin.

cách phòng cảm cúm cho bà bầu -1
Tiêm vắc xin là cách phòng cảm cúm cho bà bầu hiệu quả, an toàn nhất hiện nay.

Theo các chuyên gia y tế, tiêm phòng có thể giúp chị em phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm cảm cúm đến 95%, giúp bảo vệ cả mẹ lẫn thai nhi khỏi căn bệnh cảm cúm một cách an toàn nhất.

Đặc biệt theo các chuyên gia CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng dịch bệnh Hoa Kỳ) thì vacxin cúm được tiêm cho mẹ bầu sẽ truyền cho thai nhi, giúp bé sinh ra có kháng thể phòng cúm, giúp bảo vệ trẻ tốt hơn.

Do đó, chị em hãy đi tiêm phòng cúm trước khi mang thai ít nhất 3 tháng và cần tiêm nhắc lại mỗi năm để bảo vệ bản thân tốt nhất, từ đó có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu vì một lý do nào đó mà mẹ vẫn chưa tiêm ngừa thì có thể tiêm vacxin cúm vào bất kỳ thời điểm nào trong khi mang thi nhưng càng sớm càng tốt, đặc biệt là nên tiêm trước mùa cúm hằng năm (tháng 10).

2. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống nói chung và đặc biệt với mẹ bầu nói riêng. Bởi nó không chỉ giúp thai phụ có đủ dưỡng chất để nuôi thai nhi mà còn hỗ trợ nâng cao đề kháng, phòng bệnh cảm cúm hiệu quả.

Do vậy, việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu cũng được xem là một trong những cách phòng ngừa cảm cúm vô cùng hiệu quả.

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng, hãy bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất thiết yếu như canxi, protein, sắt, vitamin B1, DHA, vitamin C, acid folic, vitamin A, vitamin D,…để giúp tăng cường hệ miễn dịch, ăn đủ bữa, không được bỏ bữa.

Ngoài ra, hãy tránh xa những thực phẩm lạnh, tanh hay nhiều dẫu mỡ, vì nó không tốt cho thai nhi và dễ khiến bạn bị lây nhiễm virus gây cảm cúm hơn.

3. Giữa tinh thần thoải mái, vui vẻ

Một trong những yếu tố quan trọng nhất để giúp mẹ bầu phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả đó là luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. Bởi giai đoạn có thai, tâm trạng của chị em sẽ thay đổi và trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều.

Một khi sức khỏe tinh thần bị ảnh hưởng thì sức khỏe thể chất cũng sẽ bị tác động theo. Hơn nữa, nó còn có thể dẫn đến triệu chứng mệt mỏi, suy nhược cơ thể,… Do vậy, việc giữ trạng thái vui vẻ, thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng, lo âu hay áp lực sẽ là một trong những phương pháp nâng cao đề kháng cơ thể, giúp phòng ngừa các bệnh lý thai kỳ.

4. Tránh tiếp xúc với nguồn bệnh

Việc tiếp xúc với người đang mắc bệnh cảm cúm làm tăng nguy cơ mắc bệnh cảm cúm cho mẹ bầu, bởi vì virus cảm rất dễ lây lan qua đường không khí. Chính vì thế, cách ngăn ngừa bệnh cảm tối ưu nhất hiện nay là tránh xa nguồn lây bệnh, không đến gần những người đang bị cảm.

Ngoài ra, mẹ bầu đừng dùng chung đồ sinh hoạt với người khác, khi đi ra ngoài nên đeo khẩu trang, tránh đi đến nơi đông người,… Như vậy sẽ làm giảm nguy cơ lây nhiễm cảm cúm xuống mức thấp nhất.

5. Duy trì nơi ở sạch sẽ, thông thoáng, trong lành

Môi trường sống rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai và có tác dụng lớn trong việc phòng ngừa bệnh cảm cúm cho thai phụ. Bởi vì những tác nhân từ môi trường sống như không khí, nguồn nước, bụi bẩn khiến mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh cảm cúm cao hơn.

Chính vì thế, bạn hãy thường xuyên vệ sinh môi trường sống, nhà ở, đảm bảo nó luôn ở trong trạng thái sạch sẽ, thoáng mát. Có thể sử dụng máy hút ẩm hoặc lò sưởi để tạo độ ẩm phù hợp cho mẹ bầu tùy theo thời tiết từng vùng.

6. Giữa ấm cơ thể vào mùa đông

Thời tiết lạnh giá là một trong những yếu tố khiến mẹ bầu dễ bị mắc bệnh cúm hơn. Do vậy, để phòng ngừa hiệu quả, mẹ bầu hãy mặc thật ấm vào mùa đông. Đặc biệt phải giữ ấm vùng cổ và gan bàn chân. Hạn chế ra ngoài khi trời mưa lạnh.

cách phòng cảm cúm cho bà bầu -2
Mẹ bầu cần giữ ấm cơ thể vào mùa đông để phòng cảm cúm hiệu quả.

7. Duy trì độ ẩm trong phòng

Cách phòng cảm cúm cho bà bầu hiệu quả tiếp theo mà bạn có thể áp dụng đó là đảm bảo duy trì độ ẩm ổn định cho phòng ngủ của mẹ bầu. Bởi nếu độ ẩm quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến mũi của chị em dễ bị khô, gây hiện tượng rát mũi, dẫn đến cảm cúm. Hơn nữa, việc sử dụng điều hòa liên tục cũng khiến bệnh cảm cúm kéo dài hơn. Nên hãy luôn lưu ý đến việc điều chỉnh nhiệt độ cũng như độ ẩm trong không gian hoạt động của mẹ bầu nhé!

8. Nghỉ ngơi hợp lý – Cách phòng cảm cúm cho bà bầu tối ưu

Nghe thì có vẻ khó tin, tuy nhiên nghỉ ngơi hợp lý, đầy đủ lại là một trong những cách phòng ngừa cảm cúm tối ưu cho các bà bầu đấy!

Việc nghỉ ngơi sẽ giúp chị em có một sức khỏe tốt, nâng cao đề kháng, hệ miễn dịch. Do vậy, hãy đảm bảo bản thân ngủ đủ giấc và không làm việc quá sức khi mang thai nhé! Như vậy, virus cảm cúm sẽ không dám đến gần bạn đâu!

9. Hạn chế tiếp xúc với thuốc lá, chất có cồn

Khói thuốc lá, đồ uống có cồn được xem là một trong những tác nhân chính gây ra tình trạng cảm cúm ở mẹ bầu. Do vậy, việc tránh xa khói thuốc, đồ uống có cồn khi mang thai là hết sức cần thiết. Giúp mẹ bầu ngăn chặn tình trạng lây nhiễm cảm cúm hiệu quả.

10. Tập thể dục

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi thì việc tập thể dục là vấn đề mà mẹ bầu không nên bỏ qua. Hãy tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng những bài tập nhẹ nhàng, dành riêng cho phụ nữ mang thai. Bởi việc tập thể dục sẽ giúp tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe, từ đó ngăn chặn virus cảm cúm tấn công gây bệnh một cách hiệu quả.

Ngoài ra, tập thể dục còn giúp mẹ bầu dễ sinh nở hơn khi đến giai đoạn cuối của thai kỳ.

Ngoài 10 cách phòng cảm cúm cho bà bầu đã trình bày ở trên thì để đảm bảo an toàn cho bản thân khi mang thai, hạn chế lây nhiễm bệnh cúm, mẹ bầu cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:

  • Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn, rửa tay sau khi đi vệ sinh, rửa tay trước khi ăn,
  • Không sờ tay vào vào mắt mũi miệng, vì nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cảm.
  • Súc miệng bằng nước muối thường xuyên để tiêu diệt virus gây bệnh hiệu quả.

Mong rằng những chia sẻ trên đây của chúng tôi về cách phòng cảm cúm cho bà bầu sẽ hữu ích với bạn. Nếu còn thắc mắc nào liên quan cần tư vấn, vui lòng liên hệ đến hotline 1900 633 698 để được giải đáp tận tình hơn.

5/5 - (5 bình chọn)
5/5 - (5 bình chọn)
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Cách Trị Cảm Cúm Cho Bà Bầu Hiệu Quả, An Toàn Nhất
Bài viết tiếp theo
[Bác Sĩ Giải Đáp] Bà Bầu Bị Cảm Cúm Thì Uống Thuốc Gì?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1