Bị mụn nhọt kiêng ăn gì, và nên ăn gì?

Tại sao phải ăn kiêng khi bị mụn nhọt

Ngoài những tác động bên trong cơ thể, thì các vấn đề ngoài môi trường, thực ăn, cũng là nguyên nhân gây ra mụn nhọt trên cơ thể. Mụn nhọt là khối viêm cấp tính, ở giữa có mủ gây khó chịu, đau đớn, thậm chí kèm theo triệu chứng sốt. Người lao động nặng nhọc, có vết trầy xước, đề kháng kém, mồ hôi chảy nhiều,… sẽ dễ bị tụ cầu, liên cầu xâm nhập gây ra nhọt.

Mất từ 2 ngày đến 3 tuần để mụn nhọt hồi phục, thông thường sẽ tự vỡ chảy dịch mủ ra ngoài và không để lại seo. Đó là trường hợp nhọt tự khỏi, bạn không cần phải điều trị chuyên sâu.

Theo nghiên cứu mụn nhọt là tình trạng do da sản xuất nhiều bã nhờn và keratin, vi khuẩn gây mụn, kích thích tố, tắc và viêm lỗ chân lông. Và một số loại thực phẩm là nhân tố khiến tăng lượng hóc môn insulin trong cơ thể, khiến tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ, khiến tình trạng mụn nhọt thêm nghiêm trọng, tăng nguy cơ tăng mụn nhọt. Vì thế khi bị mụn nhọt cần giữa vệ sinh vùng da tốt và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.

Khi bị mụn nhọt kiêng ăn gì?

Sau đây là những thực phẩm bạn nên ăn kiêng khi bị mụn nhọt, mời các bạn cùng tìm hiểu nhé!

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Chưa bao giờ việc ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ mang đến lợi ích cho sức khỏe, dễ gây ra một số bệnh lý như cao huyết áp, béo phì, tim mạch,… Và khi bị mụn nhọt cũng vậy, tuyến bã nhờn sẽ bị kích thích, vi khuẩn phát triển mạnh hơn làm bít tắc lỗ chân lông, viêm nang lông khiến tình trạng da thêm trầm trọng.

Món ăn có nhiều Carbohydrate tinh chế

Nghiên cứu cho thấy người tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa Carbohydrate tinh chế dễ bị mụn nhọt. Ví dụ một vài món như mì gạo, bánh quy, gạo trắng, ngũ cốc, bánh mì trắng, nước ngọt, đường mía, mật ong, soda,… Vì thế, bị mụn nhọt kiêng ăn gì? Các thực phẩm chứa Carbohydrate là những món điển hình cần tránh.

Thực phẩm từ sữa

Sữa rất tốt cho cơ thể, nhưng có khả năng làm tăng nồng độ Insulin, từ đó khiến Carbohydrate được hấp thụ nhiều hơn dễ làm tình trạng mụn nhọt thêm nặng. Ngoài ra, khi uống sữa bò, gan bị kích thích sản sinh IGF-1 do thành phần Axit Amin tác động, khiến mụn nhọt lâu lành.

Đồ ăn nhanh

Khả năng phát triển mụn nhọt khi dùng đồ ăn nhanh tăng đến 43% theo một nghiên cứu. Bên cạnh đó, nồng độ Hormone cũng bị mất cân bằng, làm mụn nhọt gia tăng không kiểm soát.

Thực phẩm được chế biến sẵn theo kiểu phương Tây thường chứa nhiều chất béo và Carbohydrate, nên hoàn toàn không tốt cho làn da. Vì thế bạn nên hạn chế tiêu thụ các món như gà rán, khoai tây chiên,…

Thực phẩm chứa nhiều chất béo Omega-6

Tình trạng mụn nhọt sẽ thêm nặng, gia tăng viêm nhiễm nếu bạn ăn hoặc uống các món chứa nhiều chất béo Omega-6 ví dụ như cá hồi, trái bơ, lạc, trứng,…

Kiêng ăn Sô-cô-la và món dễ gây dị ứng

Bị mụn nhọt kiêng ăn gì, sô-cô-la là một trong những món phải tránh. Hệ miễn dịch bị phản ứng, vi khuẩn được tạo điều kiện phát triển mạnh hơn, khiến tình trạng mụn nhọt thêm trầm trọng là những ảnh hưởng khi bạn ăn sô-cô-la. Theo nghiên cứu, nếu bạn dùng 25 gam sô-cô-la đen mỗi ngày sẽ có tỉ lệ gia tăng mụn đến 99% so với người khác không ăn. Do đó, sô-cô-la được tách riêng ra khỏi nhóm thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate, vì gây hại nhiều cho da khi bị mụn.

Các phân tử gây viêm sẽ lưu thông khắp cơ thể, nếu bạn gặp phải một số triệu chứng dị ứng khác khi đang bị mụn nhọt, khiến tình trạng da lâu lành hơn. Vì thế, bạn cần tránh dùng các món dễ gây dị ứng.

Kiêng các chất kích thích

Những chất kích thích như rượu, bia, nước ngọt, cà phê là những thực phẩm chứa nhiều chất kích thích và đường tinh luyện khiến tình trạng mụn nhọt sẽ trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt, những loại thực phẩm này còn là nhân tố tàn phá làn da khủng khiếp nhất vì khiến da mặt bạn trở nên khô ráp, giảm độ săn chắc, đàn hồi và trở nên kém mịn màng hơn.

Thực phẩm cần được bổ sung

Thắc mắc bị mụn nhọt kiêng ăn gì đã được giải đáp, hãy tiếp tục tìm hiểu các thực phẩm nên được bổ sung nhé!

Rau củ tươi

Rau má, rau mồng tơi, rau lang, rau dền, bông a-ti-sô, cà rốt,… là một số loại rau củ điển hình bạn cần bổ sung trong khẩu phần ăn khi bị mụn nhọt, giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.

Trái cây

Sức đề kháng tăng lên, giải nhiệt cơ thể, mụn nhọt giảm nhanh chóng,… là những công dụng tuyệt vời mà trái cây mang đến. Đặc biệt là đu đủ, cam, bưởi, dâu tây, kiwi, chanh,… vì chứa nhiều Vitamin C.

Chè nha đam nấu với đậu xanh được các chuyên gia khuyên dùng để cải thiện tình trạng mụn nhọt, tiêu mủ nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn lưu ý đừng cho quá nhiều đường vì có thể gây phản tác dụng.

Trà hoa cúc, trà xanh

Khả năng thanh nhiệt, giải độc, ngăn ngừa lão hóa của trà hoa cúc và trà xanh vốn được đánh giá cao. Bạn nên uống khi bị mụn nhọt để sở hữu làn da mịn màng hơn nhé.

Đảm bảo uống đủ nước

Bạn cần uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể đào thải độc tố, thanh nhiệt nhanh chóng. Ngoài ra, nên bổ sung thêm nước dừa, nước ép, nước chanh,… để cung cấp nhiều Vitamin, khoáng chất hỗ trợ làn da được nuôi dưỡng và khỏe mạnh từ bên trong.

Đậu xanh và nha đam

Cả đậu xanh và nha đam là những thực phẩm giúp thanh nhiệt và giải đọc hiệu quả. Vậy nên đây là món ăn bạn không nên bỏ qua khi bị mụn nhọt

Cách chăm sóc da khi bị mụn nhọt để mau khỏi

Bên cạnh việc tìm hiểu bị mụn nhọt kiêng ăn gì và nên bổ sung thực phẩm nào? Bạn cần biết cách chăm sóc da đúng để mụn nhọt nhanh khỏi, điển hình như:

Không được tác động lực mạnh như chà xát, nặn, kỳ cọ làm mụn nhọt vỡ ra, vì có thể gây viêm nhiễm, lây lan sang vùng da xung quanh.

Bảo vệ da kỹ lưỡng, hạn chế để bụi bẩn, nguồn nước ô nhiễm bám vào.

Bạn cần giữ vệ sinh da khi bị mụn nhọt thật sạch sẽ, khô ráo, đặc biệt là lúc ra nhiều mô hôi hay tiếp xúc với bụi bẩn.

Tuyệt đối không nặn, bóp mụn để loại bỏ mủ. Đây là phương pháp điều trị không phù hợp, khiến mụn trầm trọng hơn.

Để trị mụn nhọt, hãy dùng nước ấm chườm lên mụn nhọt nhiều lần trong ngày nhất có thể, mỗi lần thực hiện trong 10 phút.

Khi áp dụng một số cách dân gian để trị mụn nhọt, bạn cần tìm hiểu kỹ và thận trọng khi thực hiện. Vì nếu thực hiện không đúng cách sẽ khiến mụn nhọt bị nhiễm trùng, nguy hiểm hơn.