Món Ăn Trị Cảm Cúm Cho Bà Bầu Hiệu Quả Nhất

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Ngô Thị Vinh | Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Sáu 2, 2021

Cảm cúm là bệnh lý phổ biến và mẹ bầu cũng thường hay mắc phải, do cơ thể vốn có đề kháng yếu hơn so với người bình thường. Để bệnh nhanh khỏi, chế độ dinh dưỡng cũng phải thật cân bằng và khoa học. Vì thế, thông qua bài viết này, Phòng khám Đa khoa Phương Nam sẽ gợi ý đến bạn những món ăn trị cảm cúm cho bà bầu hiệu quả nhất. Hãy cùng tham khảo nhé!

Món ăn trị cảm cúm cho bà bầu

Cách trị cảm cúm cho bà bầu hiệu quả chính là nghỉ ngơi đủ, uống đủ nước, bổ sung dinh dưỡng vì thế các món ăn trị cảm rất quan trọng, vì giúp bổ sung chất dinh dưỡng, tăng cường kháng thể từ đó giúp mẹ bầu mau khỏe. Dưới đây là các món ăn trị cảm cúm cho bà bầu dễ tìm và phát huy hiệu quả tốt, gồm có:

Súp gà

Súp gà được đánh giá là một trong những món ăn giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt. Bệnh cảm của mẹ bầu có thể bị đẩy lùi nhanh chóng khi dùng một chén súp gà nóng hổi. Để tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể, bạn nên cho thêm tỏi hoặc một số loại rau vào súp như rau mùi, cải xoong, đậu Hà Lan,… Ngoài ra, nước hầm xương gà còn có thể dùng để nấu các món canh giải cảm cho bà bầu để bổ sung thêm Canxi.

mon-an-tri-cam-cum-cho-ba-bau
Súp gà giúp mẹ bầu nhanh chóng khỏi cảm

Cháo

Đặc trưng của cháo là một món ăn giải cảm tốt và dễ tiêu hóa. Điển hình như cháo trứng kết hợp với hành lá và tía tô. Mang đến công dụng giải cảm, thông khí, sát trùng, tan lạnh, giảm buồn nôn, đau họng. Cháo gà cũng là món ăn trị cảm cúm cho bà bầu, hỗ trợ bồi bổ cơ thể, tiêu đờm, kháng viêm tốt. Ngoài ra, cháo giải cảm cho bà bầu có thể là đậu xanh, cháo sườn, cháo lươn khoai lang tím,… cũng mang đến hiệu quả tương tự.

Các loại quả giàu Vitamin C

Trái cây giàu Vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, rất phù hợp để hỗ trợ mẹ bầu chữa bệnh cảm cúm. Một số loại trái cây chứa nhiều Vitamin C phải kể đến là dâu, kiwi, ổi, bưởi, chanh, quýt, cam,… Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống đều được, nhưng cần đảm bảo chất lượng trái cây, có nguồn gốc rõ ràng và an toàn khi sử dụng. Tuy nhiên, đu đủ không phải là trái cây giải cảm cho bà bầu, dù chứa nhiều Vitamin C. Vì có thể khiến tử cung co thắt. Do đó, mẹ bầu nên tránh ăn đu đủ trong thai kỳ.

mon-an-tri-cam-cum-cho-ba-bau-1
Các loại quả nhiều Vitamin C rất tốt cho thai phụ bị cúm

Các loại rau có lá xanh đậm

Các loại rau có lá xanh đậm cũng là món ăn trị cảm cúm cho bà bầu hiệu quả, điển hình như cải xoăn, rau Bina,… vì sở hữu hàm lượng Vitamin E và Vitamin C dồi dào. Khi đưa rau có lá xanh đậm vào thực đơn sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Mẹ bầu có thể dùng rau xanh chế biến salad, nấu canh hoặc kết hợp với trái cây làm sinh tố đều rất ngon và bổ dưỡng. Tiêu thụ rau xanh mỗi ngày sẽ giúp bệnh cúm nhanh chóng lùi xa.

Các loại nấm

Nấm có thể được chế biến trở thành món ăn trị cảm cúm cho bà bầu hiệu quả và giàu dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, một vài loại nấm có chứa Lentinan, mang đến công dụng thúc đẩy hệ miễn dịch. Nấm mỡ, nấm rơm, nấm hương,… đều được yêu thích vì hương vị tuyệt vời. Đặc biệt, nấm rất hữu ích cho mẹ bầu khi chiến đấu với bệnh cúm, nhờ khả năng sản sinh ra các chất ức chế virus.

mon-an-tri-cam-cum-cho-ba-bau-2
Mẹ bầu bị cúm nên đưa nấm vào khẩu phần

Bạn lưu ý chỉ nên chọn nấm tươi, thân chắc, hình dáng nguyên vẹn. Tránh dùng nấm bị hỏng hoặc đã chuyển sang màu đen sậm. Trước khi nấu nên rửa sạch bụi bẩn bám trên nấm, ngâm trong nước ấm hoặc trần qua nước sôi. Tránh ăn các loại nấm không rõ nguồn gốc, mọc hoang.

Gừng, tỏi, mật ong, hành tây

  • Gừng mang đến công dụng tiêu đờm, dịu ho, làm ấm phổi, chữa cảm lạnh nhanh chóng, giảm buồn nôn và tăng sức đề kháng. Vì thế chữa cảm cúm cho bà bầu bằng gừng rất hiệu quả, lại an toàn và dễ thực hiện.
  • Trong khi đó, tỏi chứa thành phần kháng sinh Allicin, gia tăng khả năng chống đỡ sự tấn công của virus, vi khuẩn gây bệnh. Khoáng chất, Vitamin từ tỏi cũng rất cần thiết cho cơ thể. Khi các triệu chứng sổ mũi, hắt hơi xuất hiện, mẹ bầu hãy đưa tỏi vào bữa ăn mỗi ngày. Tỏi ngoài là gia vị có thể thêm vào thức ăn, còn có thể dùng để làm trà, đặc biệt là phương pháp xông tỏi trị cảm cúm cho bà bầu.
  • Mật ong giúp chống viêm, dịu họng, giảm ho tốt. Mật ong cũng cung cấp nguồn năng lượng mạnh mẽ nhờ chứa Vitamin B.
  • Hầu hết các loại hành tây đều chứa Quercetin, mang đến công dụng tiêu đờm. Hành tây còn sở hữu nhiều chất chống Oxy hóa mạnh, Vitamin C giúp ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn trong thai kỳ. Nếu vừa bắt đầu chớm cảm, mẹ bầu hãy nhai hành tây sống để kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh hơn. Nếu không thể dùng hành tây sống, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn trị cảm cúm cho bà bầu như hành tây xào thịt,…
mon-an-tri-cam-cum-cho-ba-bau-3
Tỏi có công dụng chữa cảm tốt

Trên đây là các món ăn trị cảm cúm cho bà bầu hiệu quả. Mong rằng sẽ giúp ích cho sức khỏe thai phụ. Vậy khi bị cảm, mẹ bầu nên kiêng ăn gì?

Những thực phẩm mẹ bầu bị cảm cúm nên kiêng

Để quá trình điều trị bệnh cảm cúm thêm thuận lợi, rút ngắn thời gian hồi phục. Mẹ bầu nên kiêng những thực phẩm dưới đây:

Thực phẩm lạnh: Các triệu chứng cảm sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu mẹ bầu dùng thực phẩm trong tủ lạnh chưa được làm nóng hoặc rã đông.

Thực phẩm chứa dầu: Lượng đờm có thể tăng lên nếu thai phụ ăn các loại đậu phộng, hạt bí, hạt dưa,… Do đó, khi xuất hiện triệu chứng ho, mẹ bầu nên hạn chế dùng những thực phẩm này.

Đồ tanh: Vị tanh khiến hệ hô hấp bị kích thích. Vì thế, khi bị cảm cúm mẹ bầu không nên ăn cua, tôm, cá,… Đặc biệt, đối với mẹ bầu có thể trạng dị ứng với Protein trong hải sản, thì triệu chứng ho sẽ càng trở nên trầm trọng hơn.

Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn: Nếu tiêu thụ những món này, cơn ho sẽ càng trở nên dai dẳng, cơ thể nóng hơn và bệnh cúm kéo dài thêm.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Hệ tiêu hóa là một trong những cơ quan bị suy yếu khi mẹ bầu mắc cảm cúm. Do đó, việc ăn món nhiều dầu mỡ làm hệ tiêu hóa bị gia tăng sức ép, tình trạng bệnh thêm trầm trọng.

Ngoài chú ý để dinh dưỡng, mẹ cũng cần nghỉ ngơi hợp lý, giữ ấm và có thể áp dụng thêm phương pháp xông lá cây để hỗ trợ cảm nhanh khỏi. Tuy nhiên, không ít độc giả thắc mắc liệu bà bầu có nên xông lá cây khi bị cảm hay không! Mẹ có thể xông lá cây tuy nhiên cần chọn lá cây thích hợp và áp dụng cách xông đúng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và bé.

Tóm lại, những món ăn trị cảm cúm cho bà bầu sẽ hỗ trợ quá trình hồi phục thêm nhanh chóng và thuận lợi. Vì thế, thai phụ nên lưu ý để điều chỉnh khẩu phần sao cho phù hợp, đồng thời tránh các thực phẩm không có lợi. Nếu cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ với Phòng khám Đa khoa Phương Nam qua Hotline 1900 633 698 nhé!

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Mẹ Bầu Bị Nghẹt Mũi Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
Bài viết tiếp theo
Top 8 Món Cháo Giải Cảm Cho Bà Bầu Hiệu Quả Nhất

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1