Tư Vấn Y Tế Về Cách Phòng Ngừa COVID – 19 Hiệu Quả

8 Cách phòng ngừa COVID-19 để bảo vệ bản thân và gia đình

Uống nhiều nước nóng

Uống nhiều cà phê nóng, súp, trà và nước ấm. Ngoài ra, bạn nên uống một ngụm nước ấm sau 20 phút một lần. Giữ thói quen tốt này trong mùa dịch sẽ giúp cho miệng giữ được độ ẩm và có thể làm trôi virus xuống dạ dày và dịch của dạ dày có thể vô hiệu hóa virus trước khi nó có cơ hội lây lan sang phổi.

Súc miệng hàng ngày

• Virus có thể tồn tại trong miệng và cổ họng trong 3 ngày trước khi truyền vào phổi. Súc miệng bằng nước sát trùng ấm (ví dụ: giấm, muối, nước chanh) mỗi ngày để có thể diệt trừ được chúng

Đừng mang VIRUS vào không gian sinh hoạt của gia đình bạn

• Virus dễ bám và phát triển nhanh ở các môi trường như: Tóc, quần áo, chăn mền,… Tuy nhiên, bất kỳ chất tẩy rửa, xà phòng nào cũng có thể diệt trừ được chúng. Cách tốt nhất bạn nên tắm ngay lập tức khi bạn trở về nhà, tránh ngồi xuống ghế hay đụng chạm vào bất cứ nơi nào.
•  Nếu bạn không thể giặt quần áo hàng ngày, hãy phơi chúng trực tiếp dưới ánh sáng mặt trời, điều này cũng làm cho covid – 19 chết ngạc

Vệ sinh các bề mặt kim loại mỗi ngày

• Virus COVID-19 có thể tồn tại trên các bề mặt kim loại tối đa 9 ngày ở nhiệt độ thích hợp. Chính vì thế, cần tẩy rửa thường xuyên tất cả các bề mặt này kỹ lưỡng bằng dung dịch sát khuẩn
• Đặc biệt hơn ở những nơi công cộng, hãy lưu ý và cực kỳ cảnh giác về việc chạm vào các tay vịn, tay nắm cửa,…

Từ bỏ thói quen hút thuốc

Mọi người đều đồng ý rằng hút thuốc không có lợi cho sức khỏe. Hãy bỏ thói quen xấu này vào sọt rác để có thể duy trì và cải thiện sức khỏe hô hấp của bạn trong mùa đại dịch COVID – 19 này. 

Rửa tay thường xuyên

Rửa tay 20 phút một lần bằng bất kỳ loại xà phòng tạo bọt nào. Thời gian hiệu quả để diệt trừ virus cho mỗi lần rửa là ít nhất 20 giây 

Phương pháp dinh dưỡng khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch 

Nên ăn nhiều trái cây và rau quả. Bổ sung thực phẩm có chứa nhiều kẽm như: Thịt, các loại đậu, hạt, ngũ cốc, trứng, sô cô la đen,…

Duy trì sức khỏe toàn diện 

Bạn nên cố gắng bảo vệ sức khỏe tránh bị cúm thông thường. Điều này làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và tăng cơ hội cho COVID-19 xâm nhập

Nguồn: Citypassguide