Uống Nước Bí Đao Phơi Khô Có Giảm Cân Không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Uống nước bí đao phơi khô có tác dụng gì?

Trước khi tìm hiểu vấn đề: “Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?” thì hãy cùng chúng tôi điểm qua một số công dụng tuyệt vời của bí đao:

• Tăng cường sức đề kháng: Quả bí đao chứa nhiều vitamin C, kích thích sản xuất hồng cầu, giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả, chống lại các mầm bệnh và vô hiệu hóa những gốc tự do gây hại.
• Bổ sung năng lượng: Vitamin B2 trong bí đao hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể chuyển đổi dưỡng chất từ thực phẩm thành năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày.
• Cải thiện hệ tiêu hóa và giảm cân: Bí đao chứa nhiều chất xơ hòa tan, làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp cảm giác no và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Loại bí này cũng có ít Carbs, phù hợp cho chế độ ăn kiêng Low Carb.
• Bảo vệ hệ tim mạch: Kali trong bí đao làm giãn mạch và làm dịu căng thẳng ở động mạch, giúp bảo vệ tim mạch cũng như hạn chế nguy cơ đau tim, đột quỵ.
• Tăng cường thị lực: Vitamin B2 trong bí đao giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh thị giác như thoái hóa điểm vàng.
• Làm đẹp da: Hoạt chất axit béo, đặc biệt là Linoleic và Oleic axit, giúp dưỡng da hiệu quả, ngăn ngừa khô da, hạn chế các tác nhân gây hại.
• Giúp thanh nhiệt, giải độc: Theo quan niệm Đông y, bí đao có tính mát, lành tính, giúp giải độc và thanh nhiệt.
• Hỗ trợ lợi tiểu: Bí đao chứa nhiều nước với khoáng chất, uống trà bí đao thường xuyên giúp tăng cường việc tiểu tiện. Đặc biệt, đối với những người bị khó tiểu, tiểu rát, nóng trong và đau tiểu do viêm đường tiết niệu, bí đao có thể cải thiện tình trạng bệnh. 

Chúng ta vừa mới tìm hiểu những lợi ích của bí đao đối với sức khỏe. Trong phần tiếp theo hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá xem: “Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?” nhé!

Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?

Bí đao là một loại quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và bạn dễ dàng chế biến nó thành một số món ăn, thức uống hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Có nhiều người thắc mắc việc uống nước bí đao phơi khô có giúp giảm cân không? Và câu trả lời là có.

Bí đao chứa hàm lượng Calo thấp và chất xơ cao, do đó khi pha chế thành nước bí đao, nó giúp cải thiện hiệu quả hệ tiêu hóa, đồng thời góp phần nâng cao sức khỏe, hỗ trợ quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong bí đao sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no trong thời gian dài. Như vậy chúng ta đã biết được câu trả lời của vấn đề: “Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?”.

Cách làm bí đao phơi khô để giảm cân

Bên cạnh vấn đề uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không thì cách làm bí đao phơi khô cũng được nhiều người quan tâm.

Hãy cùng tham khảo cách làm bí đao khô để hỗ trợ giảm cân nhé. Đây là một phương pháp đơn giản và dễ thực hiện, bao gồm các bước sau: 

• Bước 1: Chọn những quả bí đao tươi, không quá non. Rửa sạch bí, để ráo nước, không cần gọt vỏ và bỏ ruột sau đó thái lát mỏng. 
• Bước 2: Phơi bí ở nơi thoáng gió, sạch sẽ, không ẩm ướt và nơi có nhiều nắng. Phơi khoảng 2 – 3 ngày cho đến khi miếng bí khô hoàn toàn.
• Bước 3: Sau khi phơi khô, đặt bí vào nồi đun nóng trên bếp. Tiến hành sao miếng bí đều tay trên lửa nhỏ để miếng bí trở nên vàng và giảm bớt độ ẩm. Điều này giúp bảo quản bí lâu hơn, giữ được hương vị thơm ngon khi sử dụng trà bí đao giảm cân.
• Bước 4: Sau khi sao xong, để bí đao nguội hoàn toàn và sau đó bảo quản trong hộp kín hoặc túi hút chân không. Tốt nhất nên cho vào tủ lạnh, tránh bị mốc hoặc hỏng bí.

Lưu ý khi sử dụng nước trà bí đao khô

Như chúng ta đã biết, trà bí đao phơi khô là một nguồn cung cấp nhiều Vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Uống trà bí đao thường xuyên có thể giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tình trạng da dẻ, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ hệ tiêu hóa cũng như tuần hoàn máu.

Tuy nhiên, khi sử dụng trà bí đao để giảm cân, cần lưu ý một số điều sau:

• Chọn bí đao hữu cơ hoặc bí đao tự trồng để đảm bảo chất lượng và tránh các loại bí chứa hóa chất từ thuốc trừ sâu.
• Không nên lạm dụng trà bí đao mà cần uống có mức độ vừa phải. Đặc biệt, đối với trẻ em hoặc người già, bụng dạ hơi yếu, uống quá nhiều dễ gây tiêu chảy do lạnh bụng.
• Sử dụng trà bí đao hiệu quả để giảm cân, bạn nên uống 1 ly trà trước mỗi bữa ăn nhằm giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và giảm cảm giác thèm ăn. 
• Không nên uống trà bí đao vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.
• Vào mùa hè, bạn có thể cho thêm đá hoặc để nước trà bí đao vào ngăn mát cho dễ uống và giải khát hơn.

Hãy tuân thủ các lưu ý trên để sử dụng trà bí đao một cách an toàn, hiệu quả trong việc giảm cân và chăm sóc sức khỏe.