Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng bảy 11, 2024
Mục Lục Bài Viết
Nước ngọt C2 là một thương hiệu đồ uống nổi tiếng tại Việt Nam, được sản xuất bởi URC Việt Nam (Universal Robina Corporation) – một công ty hàng đầu trong lĩnh vực thực phẩm và nước giải khát. C2 sử dụng 100% lá trà tự nhiên, được tuyển chọn kỹ lưỡng và trải qua quy trình chế biến hiện đại, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, nhiều người quan tâm đến lượng calo thực tế trong sản phẩm này, nhất là những bạn đang trong chế độ luyện tập, ăn kiêng, ép cân,… Vậy thực tế, 1 chai c2 bao nhiêu calo? Theo thông tin được nhà sản xuất in trên vỏ chai, 1 chai C2 với dung tích 225ml – 455ml trung bình chứa khoảng 80 – 220 calo. Do có nhiều phiên bản C2 khác nhau, lượng calo trong mỗi loại sẽ có sự chênh lệch.
Dưới đây là bảng calo chi tiết trong các loại C2 phổ biến nhất hiện nay. Lượng calo được cập nhật dựa trên thông tin công bố sản phẩm được website chính thức của URC Việt Nam đăng tải.
Sau phân tích, có thể thấy rằng lượng calo có trong C2 ở mức trung bình, đôi khi còn thấp hơn một số loại nước uống phổ biến khác như:
Bên cạnh đó, so với nhu cầu năng lượng hàng ngày của cơ thể người trưởng thành (khoảng 2000 calo), lượng calo trong một chai C2 chỉ chiếm chưa đến 1/10. Vì vậy, việc uống C2 không gây béo trong trường hợp sử dụng một cách có kiểm soát.
Nếu bạn có chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, việc uống C2 sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Ngược lại, nếu bạn có chế độ ăn uống thiếu khoa học, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, uống C2 có thể khiến bạn tăng cân.
C2 mang lại lợi ích hay tác hại đối với sức khỏe còn tùy thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. C2 có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý đến những tác hại tiềm ẩn khi sử dụng quá nhiều. Dưới đây, Phương Nam hospital tổng hợp những lợi ích cũng như tác hại của C2 giúp bạn có cái nhìn trực quan, từ đó sử dụng C2 một cách điều độ để bảo vệ sức khỏe của bản thân
Uống C2 với lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao hợp lý sẽ không gây béo và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Uống quá nhiều C2 có thể gây ra một số tác dụng phụ, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Dễ thấy nhất là thừa cân, béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, răng miệng,…
Bạn có thể thưởng thức C2 một cách ngon miệng và tốt cho sức khỏe khi sử dụng đúng cách, đúng liều lượng kết hợp với một chế độ ăn uống, luyện tập lành mạnh. Cụ thể như sau:
Chọn loại C2 phù hợp
Ưu tiên chọn C2 vị trà xanh nguyên bản hoặc vị chanh, vì chúng có lượng calo thấp hơn so với các vị khác. Đồng thời, quy cách đóng chai C2 có nhiều kích thước khác nhau. Bạn nên chọn C2 có kích thước nhỏ để thưởng thức, vừa có thể cảm nhận trọn vị C2 ngon miệng, vừa hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể.
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Bạn cần kết hợp uống C2 với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Đồng thời, nếu đang trong chế độ giảm cân, chỉ nên uống C2 vào cheatday, hay còn gọi là “bữa gian lận”, bữa ăn mà bạn được phép tạm thời phá vỡ các quy tắc ăn kiêng nghiêm ngặt trước đó.
Uống đúng cách
Tuyệt đối không uống quá 1 chai C2/lần uống, không quá 2 chai C2 trong 1 tuần. Đồng thời, nên nhớ C2 là nước giải khát, không thể dùng thay thế nước lọc. Khi uống C2, bạn nên uống vào buổi sáng, tránh uống vào ban đên vì trà xanh có thể gây khó ngủ và calo tích tụ chưa kịp chuyển hóa làm hình thành mỡ thừa nội tạng, gây béo phì.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!