1 chai C2 bao nhiêu calo? Uống C2 có béo không?

Trang chủ > Chuyên khoa > Khoa khác > Y học dự phòng > 1 chai C2 bao nhiêu calo? Uống C2 có béo không?

Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng bảy 11, 2024

C2 là một thương hiệu đồ uống nổi tiếng tại Việt Nam, luôn thu hút sự chú ý của người tiêu dùng bởi hương vị trà thanh mát. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tự hỏi “1 chai C2 bao nhiêu calo?” để có thể đưa ra quyết định đúng đắn khi sử dụng loại đồ uống này. Hãy cùng khám phá lượng calo trong từng phiên bản của C2 để có cái nhìn tổng quan và lựa chọn hợp lý nhất cho sức khỏe của bạn.

1 chai C2 bao nhiêu calo? 

Nước ngọt C2 là một thương hiệu đồ uống nổi tiếng tại Việt Nam, được sản xuất bởi URC Việt Nam (Universal Robina Corporation) – một công ty hàng đầu trong lĩnh vực thực phẩm và nước giải khát. C2 sử dụng 100% lá trà tự nhiên, được tuyển chọn kỹ lưỡng và trải qua quy trình chế biến hiện đại, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, nhiều người quan tâm đến lượng calo thực tế trong sản phẩm này, nhất là những bạn đang trong chế độ luyện tập, ăn kiêng, ép cân,… Vậy thực tế, 1 chai c2 bao nhiêu calo? Theo thông tin được nhà sản xuất in trên vỏ chai, 1 chai C2 với dung tích 225ml – 455ml trung bình chứa khoảng 80 – 220 calo. Do có nhiều phiên bản C2 khác nhau, lượng calo trong mỗi loại sẽ có sự chênh lệch.

1 chai c2 bao nhiêu calo? khoảng 80 - 220 calo tùy từng loại
1 chai c2 bao nhiêu calo? khoảng 80 – 220 calo tùy từng loại

Dưới đây là bảng calo chi tiết trong các loại C2 phổ biến nhất hiện nay. Lượng calo được cập nhật dựa trên thông tin công bố sản phẩm được website chính thức của URC Việt Nam đăng tải. 

Bảng thống kê calo trong C2 dựa trên bản công bố sản phẩm đăng tải tại trang chính thức của URC
Bảng thống kê calo trong C2 dựa trên bản công bố sản phẩm đăng tải tại trang chính thức của URC

Uống C2 có béo không?

1 chai c2 bao nhiêu calo 5
Uống C2 không gây béo trong trường hợp sử dụng một cách có kiểm soát

Sau phân tích, có thể thấy rằng lượng calo có trong C2 ở mức trung bình, đôi khi còn thấp hơn một số loại nước uống phổ biến khác như: 

  • Nước ngọt có ga: Khoảng 140 – 150 calo/chai 330ml
  • Trà sữa: Khoảng 200 – 300 calo/chai 500ml
  • Cacao nóng: Khoảng 150 – 200 calo/ly 200ml

Bên cạnh đó, so với nhu cầu năng lượng hàng ngày của cơ thể người trưởng thành (khoảng 2000 calo), lượng calo trong một chai C2 chỉ chiếm chưa đến 1/10. Vì vậy, việc uống C2 không gây béo trong trường hợp sử dụng một cách có kiểm soát.

Nếu bạn có chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, việc uống C2 sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Ngược lại, nếu bạn có chế độ ăn uống thiếu khoa học, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, uống C2 có thể khiến bạn tăng cân. 

Uống C2 có ảnh hưởng gì đến sức khỏe? 

C2 mang lại lợi ích hay tác hại đối với sức khỏe còn tùy thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. C2 có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý đến những tác hại tiềm ẩn khi sử dụng quá nhiều. Dưới đây, Phương Nam hospital tổng hợp những lợi ích cũng như tác hại của C2 giúp bạn có cái nhìn trực quan, từ đó sử dụng C2 một cách điều độ để bảo vệ sức khỏe của bản thân

Lợi ích của việc uống C2

Uống C2 với lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao hợp lý sẽ không gây béo và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

1 chai c2 bao nhiêu calo 4
Uống c2 đúng cách mang lại lợi ích cho sức khỏe

  • Bổ sung vitamin và khoáng chất: C2 cung cấp một số vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, vitamin B6, magie, canxi…
  • Chất chống oxy hóa: C2 chứa catechin, một loại chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch…
  • Hỗ trợ tiêu hóa: C2 có chứa prebiotic, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch.
  • Giải khát: C2 có vị trà xanh thanh mát, giúp giải khát nhanh chóng và hiệu quả.

Tác hại tiềm ẩn khi uống C2 quá nhiều

Uống quá nhiều C2 có thể gây ra một số tác dụng phụ, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Dễ thấy nhất là thừa cân, béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, răng miệng,…

  • Nhiễm chì: Vào năm 2016, một số lô sản phẩm C2 và Rồng Đỏ được phát hiện có hàm lượng chì vượt quá mức cho phép. Tuy nhiên, sau khi thu hồi và xử lý các lô sản phẩm này, hiện nay C2 đã đảm bảo an toàn cho người sử dụng.
  • Lượng đường cao: một số loại C2 có hương vị khác như C2 chanh, C2 đào… chứa nhiều đường, uống nhiều có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ béo phì, tiểu đường, tim mạch…
  • Axit trong trà: C2 được chiết xuất từ trà xanh, có chứa một lượng axit nhất định. Uống quá nhiều C2 có thể gây kích ứng dạ dày, ợ nóng, trào ngược axit…

Cách uống C2 để giảm calo và tốt cho sức khỏe 

Bạn có thể thưởng thức C2 một cách ngon miệng và tốt cho sức khỏe khi sử dụng đúng cách, đúng liều lượng kết hợp với một chế độ ăn uống, luyện tập lành mạnh. Cụ thể như sau:

Chọn loại C2 phù hợp

Ưu tiên chọn C2 vị trà xanh nguyên bản hoặc vị chanh, vì chúng có lượng calo thấp hơn so với các vị khác. Đồng thời, quy cách đóng chai C2 có nhiều kích thước khác nhau. Bạn nên chọn C2 có kích thước nhỏ để thưởng thức, vừa có thể cảm nhận trọn vị C2 ngon miệng, vừa hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể. 

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Bạn cần kết hợp uống C2 với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Đồng thời, nếu đang trong chế độ giảm cân, chỉ nên uống C2 vào cheatday, hay còn gọi là “bữa gian lận”, bữa ăn mà bạn được phép tạm thời phá vỡ các quy tắc ăn kiêng nghiêm ngặt trước đó. 

Uống đúng cách

Tuyệt đối không uống quá 1 chai C2/lần uống, không quá 2 chai C2 trong 1 tuần. Đồng thời, nên nhớ C2 là nước giải khát, không thể dùng thay thế nước lọc. Khi uống C2, bạn nên uống vào buổi sáng, tránh uống vào ban đên vì trà xanh có thể gây khó ngủ và calo tích tụ chưa kịp chuyển hóa làm hình thành mỡ thừa nội tạng, gây béo phì. 

1 chai c2 bao nhiêu calo 3
Uống C2 đúng cách để tránh gây hại đối với sức khỏe

Như vậy, việc xác định 1 chai C2 bao nhiêu calo là rất cần thiết đối, đặc biệt là đối với những người chú trọng đến sức khỏe. Với lượng calo trung bình và một số lợi ích như bổ sung vitamin, chất chống oxy hóa, và hỗ trợ tiêu hóa, C2 có thể là một lựa chọn giải khát tốt nếu sử dụng đúng cách và điều độ.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Giờ làm việc

Thứ 2 - Chủ Nhật

Thời gian: 07h00p - 18h00p

Liên Hệ

  • 1/ Số 81 Phan Đình Phùng, Phường 1, Thành phố Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng
    2/ Số 412 Quốc lộ 20, Thị trấn Liên Nghĩa, Huyện Đức Trọng, Tỉnh Lâm Đồng

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Gọi ngay Đặt hẹn
CHAT NGAY
Địa Chỉ Bác sĩ