Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Được Không? Bất Ngờ Khi Biết Đáp Án

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGÔ THỊ VINH

Bác sĩ Sản khoa I Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Bà bầu ăn dưa hấu được không?

Để giải đáp câu hỏi bà bầu ăn dưa hấu được không, chúng ta hãy tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của dưa hấu trước. Dưa hấu chứa đến 90% là nước cùng nhiều dưỡng chất quan trọng như Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, đường, chất xơ, khoáng chất Sắt, Kali,… Dưa hấu gần như không có chất béo, Protein và rất ít calo.

Trong khi đó, phụ nữ mang thai cần một lượng nước lớn để tạo ra nước ối và đào thải các chất ra ngoài cơ thể nhiều hơn so với người bình thường. Thai nhi cũng cần nhiều Canxi, Vitamin, chất Sắt,… để phát triển thật tốt. Vì thế, bà bầu nên ăn dưa hấu để cung cấp thêm nước, dưỡng chất cần thiết cho bản thân và đứa trẻ trong bụng.

Lợi ích khi ăn dưa hấu trong thời gian thai kỳ

Hạn chế ốm nghén: Tình trạng ốm nghén sẽ bị đẩy lùi chỉ với một ly nước ép dưa hấu thanh mát. Đặc biệt, nếu mẹ bầu uống vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần thêm sảng khoái, nhiều năng lượng.

Giúp giảm ợ nóng: Nội tiết trong cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi đáng kể khi mang thai, gây ra tình trạng ợ nóng khó chịu. Thế nhưng, với khả năng làm dịu hệ thống tiêu hóa, dưa hấu sẽ giúp chị em giảm chứng ợ nóng hiệu quả.

Ngăn chặn tình trạng mất nước: Lượng nước lớn có trong dưa hấu giúp cơ thể mẹ bầu ngăn chặn được tình trạng mất nước, hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Thế khi có bầu ăn dưa hấu được không nhỉ? Quá được luôn đúng không chị em, dưa hấu tốt đến thế cơ mà.

Giảm mệt mỏi: Tuyệt vời hơn nữa khi sự thanh mát của dưa hấu sẽ đem đến nhiều năng lượng cho mẹ bầu, giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng trong thai kỳ. Ngoài ra, dưa hấu còn giúp ổn định nhịp tim, thư giãn cơ bắp hiệu quả.

Tránh bị phù nề: Phụ nữ khi mang thai thỉnh thoảng sẽ bị phù nề, chân tay sưng bất thường rất khó chịu. May mắn thay, lượng nước trong dưa hấu giúp ngăn chặn sự tắc nghẽn và hỗ trợ giảm phù nề nhanh chóng.

Hạn chế nguy cơ tiền sản giật: Lycopene là một sắc tố Caroten có trong các loại rau củ màu đỏ và dưa hấu cũng vậy. Theo nghiên cứu khoa học, nếu thai phụ cung cấp Lycopene mỗi ngày sẽ giảm đến 50% nguy cơ bị tiền sản giật. Vì thế, chỉ cần ăn một miếng dưa hấu, sẽ hấp thụ khoảng 12mg Lycopene vô cùng tốt cho cơ thể.

Hỗ trợ tiêu hóa: Lượng chất xơ của dưa hấu đem đến hiệu quả bất ngờ, giúp quá trình tiêu hóa được thuận hơn, thai phụ sẽ hạn chế được tình trạng táo bón trong thai kỳ.

Ngăn ngừa sạm da, không đều màu: Khi mang thai, nội tiết tố thay đổi khiến làn da dễ bị sạm và không đều màu, làm chị em đánh mất sự tự tin. Thế nhưng Vitamin, khoáng chất có trong dưa hấu sẽ đem đến tác động tích cực, giúp làn da căng bóng, trẻ trung và tràn đầy sức sống.

Một số lưu ý khi mẹ bầu ăn dưa hấu

Câu hỏi bà bầu ăn dưa hấu được không đã có đáp án, thế nhưng vẫn còn một số điều mà thai phụ cần phải lưu ý như sau:

• Mẹ bầu không nên ăn dưa hấu lạnh vì sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao, có khả năng gây tiểu đường trong giai đoạn 1 và 2 của thai kỳ.
• Dưa hấu lạnh cũng có thể là nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai bị đau bụng do tăng nhu động ruột. Sức đề kháng của chị em trong thai kỳ sẽ bị giảm đáng kể, vì thế cần tránh ăn đồ lạnh để bảo vệ sức khỏe thật tốt.
• Hệ tiêu hóa nhạy cảm lúc mang thai sẽ khiến mẹ bầu dễ bị chướng bụng, tiêu chảy nếu ăn quá nhiều dưa hấu, làm dạ dày và ruột bị tổn thương. Ngoài ra, thai phụ không nên ăn dưa hấu sau 20g tối, vì có thể gặp tình trạng tiểu đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Dưa hấu là một loại trái cây tốt cho thai kỳ, tuy nhiên các mẹ bầu phải thưởng thức một cách khoa học, vừa đủ để đem đến hiệu quả dinh dưỡng cao nhất. Bên cạnh chế độ ăn uống, thai phụ cần đến cơ sở y tế uy tín như Phòng khám Đa khoa Phương Nam để khám thai định kỳ, kiểm tra sức khỏe và nhận những tư vấn tốt nhất từ các bác sĩ nhé.