Người Bệnh Tiểu Đường Nên Uống Gì? 7 Loại Trà Giúp Kiểm Soát Đường

Vì sao người bệnh tiểu đường cần lưu ý đến chế độ ăn uống?

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết, người bệnh tiểu đường cần một chế độ ăn uống khoa học giúp kiểm soát lượng đường, ổn định huyết áp và mức cholesterol trong máu. 

Việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh rất quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ gây ra các biến chứng nguy hiểm.

Ngoài việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng, người bệnh tiểu đường cũng có thể kiểm soát bệnh thông qua việc sử dụng các loại đồ uống.

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trà là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho người mắc bệnh tiểu đường. Đây là loại đồ uống không chứa carb để cung cấp nước và chất chống oxy hóa.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng, trà giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường. Mỗi ngày bạn nên uống 3 tách trà trở lên sẽ giúp hạn chế những biến chứng của bệnh tiểu đường. Vậy người bệnh tiểu đường nên uống gì? Mời bạn cùng Đa khoa Phương Nam tham khảo 2 loại trà hỗ trợ người bệnh kiểm soát lượng đường hiệu quả.

Người bệnh tiểu đường nên uống gì?

Đối với người bệnh tiểu đường việc sử dụng các loại trà giúp ổn định đường huyết là việc rất quan trọng. Dưới đây là những gợi ý về một số loại trà vừa thơm ngon lại có công dụng rất tốt trong việc kiểm soát lượng đường.

Trà xanh

Trong một tách trà xanh chứa 28mg caffeine, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 

Một số nghiên cứu cho thấy rằng, trà xanh giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường type 2 và béo phì.

Theo một nghiên cứu khác, người duy trì uống trà xanh thường xuyên trong hơn 10 năm sẽ ít mỡ thừa và có vòng eo nhỏ hơn so với người không uống.

Một trong những lý do trà xanh giúp ngăn ngừa bệnh là nhờ hợp chất epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG có tác dụng giúp hấp thu glucose vào các tế bào cơ. 

Quá trình EGCG kích thích glucose đi vào các tế bào cơ còn giúp điều trị bệnh béo phì hiệu quả.

Vì thế nếu bạn đang thắc mắc người bệnh tiểu đường nên uống gì, thì trà xanh là một sự lựa chọn không tồi.

Trà đen

Trà đen có nguồn gốc tương tự như trà xanh, vì vậy công dụng cũng giống như trà xanh là giúp người bệnh kiểm soát bệnh đái tháo đường hiệu quả.

Một đánh giá vào năm 2019 cho thấy rằng việc uống trà đen, trà xanh hay trà ô long có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh và những biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, nghiên cứu này cũng cho rằng trà đen còn có công dụng cải thiện tình trạng kháng insulin, đóng vai trò như insulin để giảm phản ứng viêm.

Một nghiên cứu khác vào năm 2017 cho thấy, sau khi người bệnh uống trà đen giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Nghiên cứu này xem xét trên kết quả của những người mắc bệnh cũng như người không mắc bệnh đái tháo đường.

Bên cạnh đó, một số đánh giá cho thấy những người uống trà đen có tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường type 2 thấp hơn so với người không uống.

Trà hoa cúc

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), sau một đêm ngủ không ngon giấc hoặc không ngủ được sẽ khiến cơ thể không sản xuất được insulin. Việc này ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. 

Trà hoa cúc là một loại thảo dược không chứa caffeine giúp điều hòa giấc ngủ. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy khi phụ nữ vừa mới sinh gặp tình trạng mất ngủ, uống trà hoa cúc trong 2 tuần, chất lượng giấc ngủ được cải thiện hơn rất nhiều.

Trà hoa cúc còn liên quan đến việc cải thiện độ nhạy insulin, quản lý glucose và giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.

Nhiều nghiên cứu cho rằng, người mắc bệnh đái tháo đường type 2 duy trì uống trà hoa cúc ba lần một ngày trong 8 tuần cải thiện rõ rệt tình trạng kháng insulin và các dấu hiệu viêm.

Trà gừng

Một nghiên cứu vào năm 2015 cho thấy rằng, uống trà gừng làm giảm lượng đường huyết lúc đói ở những người bệnh tiểu đường type 2, cũng như chỉ số HbA1c.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, những người bệnh tiểu đường duy trì việc uống trà gừng trong 3 tháng đã cải thiện lượng đường huyết đáng kể so với nhóm không uống.

Qua đó, có thể thấy gừng ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết ở người bệnh, thông qua việc ức chế các enzyme tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate cũng như tăng độ nhạy insulin.

Trà hoa dâm bụt

Trà hoa dâm bụt là loại trà có vị chua nhẹ, thơm không chỉ là thức uống giải khát mà còn đóng vai trò kiểm soát lượng đường huyết và những biến chứng của bệnh đái tháo đường.

Trà hoa dâm bụt mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho tim mạch, tiểu đường, giảm nguy cơ đột quỵ. Uống khoảng 250ml trà dâm bụt 2 lần mỗi ngày giúp làm giảm huyết áp tâm thu ở những bệnh nhân tiểu đường. 

Trà Rooibos

Một số mô hình trong phòng thí nghiệm cho thấy rằng, trà Rooibos được làm từ một loại lá được trồng ở Nam Phi rất tốt cho việc giảm cân.

Giảm cân là yếu tố quan trọng giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát hoặc ngăn ngừa nguy cơ khởi phát của bệnh. 

Đã có nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy rằng, rooibos giúp ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa béo phì.

Bên cạnh đó, trong trà rooibos còn chứa hợp chất gọi là aspalathin, có đặc tính giúp hạ đường huyết và hỗ trợ đảo ngược các biến chứng liên quan đến việc chuyển hóa.

Một thí nghiệm trên chuột mắc bệnh đái tháo đường type 2 vào năm 2009 cho thấy, aspalathin giúp cải thiện tình trạng kháng glucose, rất tốt trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. 

Nếu bạn đang thắc mắc người bệnh tiểu đường nên uống gì? thì trà rooibos là sự lựa chọn dành cho bạn.

Bạn nên duy trì việc uống trà rooibos mỗi ngày giúp ổn định lượng đường huyết, hỗ trợ giảm cân và các biến chứng liên quan đến việc chuyển hóa.

Trà bạc hà

Thêm trà bạc hà vào đồ uống mỗi ngày sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn, đây là tin tốt đối với chỉ số HbA1c. Một số người mắc bệnh tiểu đường type 2 có độ căng thẳng cao, trà bạc hà sẽ giúp xoa dịu, làm giảm stress và cải thiện lượng đường huyết hiệu quả.

Theo đại học California ở San Francisco, căng thẳng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng, khiến chúng khó kiểm soát hơn.

Bên cạnh việc uống 7 loại trà mà Đa khoa Phương Nam chia sẻ trên, để kiểm soát lượng đường huyết, bạn nên đi thăm khám cũng như xét nghiệm máu định kỳ để được bác sĩ chẩn đoán bệnh và có phương pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là địa chỉ xét nghiệm máu uy tín mà bạn có thể tham khảo.

Địa chỉ xét nghiệm máu uy tín

Tiểu đường là một bệnh lý khá phổ biến, đứng thứ 3 trong các bệnh có tỷ lệ tử vong cao. Người bệnh không chỉ tuân thủ theo chế độ ăn uống khoa học mà cần theo dõi và điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Việc xét nghiệm máu sẽ giúp bạn phát hiện ra bệnh tiểu đường. Nếu bệnh được phát hiện sớm, người bệnh sẽ được điều trị và quản lý tình trạng sức khỏe ngay giai đoạn đầu, từ đó giúp kiểm soát bệnh tốt hơn.

Hiện nay, nhiều đơn vị có hệ thống dịch vụ xét nghiệm máu ngày càng hiện đại tiên tiến. Trong đó không thể nào không nhắc đến Đa khoa Phương Nam. Đây là một trong những địa chỉ chuyên khám, xét nghiệm máu phát hiện ra các loại bệnh chính xác và nhanh nhất. 

Đa khoa Phương Nam sở hữu đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, trình độ cao giúp chẩn đoán và điều trị đúng bệnh.
Đội ngũ chuyên viên chăm sóc bệnh nhân tận tình, hỗ trợ hoàn thành thủ tục nhanh chóng và giải đáp mọi thắc mắc của người bệnh.

Bên cạnh chất lượng dịch vụ tốt mà những chính sách hỗ trợ bệnh nhân cũng được đánh giá rất cao. 

Với những giá trị đã tạo ra, Đa khoa Phương Nam hy vọng là địa chỉ xét nghiệm máu uy tín được nhiều khách hàng lựa chọn.