Hotline:
1800 2222
Tác giả: Nguyễn Hương Ngày đăng: Tháng 3 6, 2025
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Đôi mắt, một bộ phận trọng của cơ thể cần được chăm sóc đặc biệt. Bên cạnh việc duy trì chế độ sinh hoạt và làm việc khoa học, việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, C, omega-3 cùng các thực phẩm tốt cho mắt là điều cần thiết, trong đó có cận thị. Vậy, ăn gì bổ mắt cận?
Mục Lục Bài Viết
Cận thị là một tật khúc xạ rất phổ biến, gây ảnh hưởng đáng kể đến thị lực. Nghiêm trọng hơn, cận thị còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm về võng mạc và thần kinh thị giác, thậm chí có thể dẫn đến mù lòa.
Có nhiều yếu tố có thể gây ra cận thị hoặc làm tình trạng cận thị trở nên nghiêm trọng hơn, bao gồm: yếu tố di truyền, môi trường sống và làm việc, các hoạt động đòi hỏi mắt nhìn gần liên tục, và việc thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống chứa nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh luyện và chất béo bão hòa có thể tác động tiêu cực đến những người có nguy cơ mắc tật cận thị. Ngược lại, một chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của mắt, có thể giúp làm chậm sự tiến triển của cận thị.
Để đôi mắt khỏe mạnh và hỗ trợ phòng ngừa cũng như điều trị các bệnh về mắt, đặc biệt là cận thị, chúng ta cần tập trung vào các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, lutein và zeaxanthin.
Để cải thiện thị lực, người bị cận thị nên bổ sung các dưỡng chất thiết yếu thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho mắt cận thị:
Khi xây dựng thực đơn cho người cận thị, điều quan trọng là phối hợp các loại thực phẩm tốt cho mắt một cách hợp lý. Tránh việc chỉ tập trung vào một loại thực phẩm duy nhất với tần suất dày đặc mỗi ngày, vì điều này có thể gây mất cân đối dinh dưỡng và làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết của cơ thể.
Thực đơn ngày 1
Thực đơn ngày 2
Thực đơn ngày 3
Thực đơn ngày 4
Thực đơn ngày 5
Thực đơn ngày 6
Thực đơn ngày 7
Khuyến cáo y khoa: Các bài viết của Phòng khám Đa khoa Phương Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
