Bánh Akiko Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Akiko Có Giảm Cân Không?

Trang chủ > Chuyên khoa > Khoa khác > Y học dự phòng > Bánh Akiko Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Akiko Có Giảm Cân Không?

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Văn Hòa | Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng Hai 21, 2024

Bánh akiko là một sản phẩm của thương hiệu Oshi. Nhiều người yêu thích loại bánh này nhờ hương vị thơm ngon. Đây cũng là một sự lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn nhẹ, giúp bạn xóa tan cơn đói nhanh chóng. Tuy nhiên câu hỏi đặt ra ở đây là bánh akiko bao nhiêu Calo? Ăn bánh akiko có giảm cân không? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Thành phần của bánh akiko

Trước khi khám phá câu trả lời về vấn đề “Bánh akiko bao nhiêu Calo?” hãy điểm qua thành phần của sản phẩm này nhé! Theo thông tin được ghi trên bao bì, bánh akiko bao gồm các nguyên liệu như bột mì, đường, sữa bột 11%, lecithin đậu nành, dầu ăn, hương vị,…

Thành phần của bánh akiko
Bánh akiko gồm các nguyên liệu như bột mì, đường, sữa bột 11%, lecithin đậu nành, dầu ăn, hương vị,…

Nhờ vào những thành phần này, mỗi chiếc bánh akiko cung cấp cho cơ thể một số dưỡng chất quan trọng như chất béo, Protein, chất xơ,… Hiện nay, loại bánh này có sẵn 5 hương vị chính: Sữa, cà phê, sữa dừa, sầu riêng, phô mai giúp bạn dễ dàng lựa chọn, tận hưởng khi thưởng thức.

Bánh akiko bao nhiêu Calo?

Mỗi gói bánh akiko lớn được đóng gói thành từng chiếc nhỏ, giúp việc sử dụng, bảo quản trở nên thuận tiện. Gói bánh lớn có trọng lượng là 160 g và chia thành 20 que nhỏ, mỗi que nặng 8 g.

Theo thông tin từ nhà sản xuất, mỗi chiếc bánh akiko 8 g cung cấp 36 Calo. Do đó, một gói bánh akiko lớn sẽ chứa tổng cộng 720 Calo. Giá trị dinh dưỡng của bánh bao gồm: 14 g chất béo, 0 g chất xơ, 1 g Protein, 2 g đường và 5 g Carbohydrate.

Lượng Calo này chủ yếu đến từ các thành phần như bột mì, dầu ăn, đường, gạo, sữa bột, lecithin đậu nành và hương vị,… Chính vì vậy bánh không chỉ giúp ngon miệng mà còn cung cấp dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Bánh akiko bao nhiêu Calo?
Một gói bánh akiko lớn có thể cung cấp tới 720 Calo

Tổng thể, mức năng lượng của bánh akiko không cao, đặc biệt so với các loại thực phẩm nhẹ như snack, kẹo ngọt, nước ngọt có gas,… 

Như vậy chúng ta đã biết được câu trả lời “Bánh akiko bao nhiêu Calo?”. Trong phần tiếp theo hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá xem “Ăn bánh akiko có béo không?” nhé!

Ăn bánh akiko có béo không?

Theo một chuyên gia từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, việc tiêu thụ bánh akiko sẽ không gây tăng cân nếu bạn duy trì một cách ăn khoa học và điều chỉnh phù hợp với khẩu phần hàng ngày. Bởi vì mức năng lượng trong mỗi chiếc bánh akiko khá thấp, đặc biệt so với nhu cầu Calo hàng ngày của người trưởng thành là khoảng 2.000 kcal.

Nếu bạn dùng khoảng 2 cái/ngày, lượng Calo cũng không vượt quá mức khuyến nghị. Do đó, loại bánh này thích hợp làm một món ăn nhẹ, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ quá mức (hơn 3 cái mỗi ngày) hoặc ăn trước khi đi ngủ, nguy cơ tăng cân và béo phì sẽ tăng lên đáng kể. Mặc dù lượng Calo được coi là thấp, nhưng giá trị dinh dưỡng trong bánh akiko có thể ảnh hưởng đến vóc dáng, cân nặng. Đặc biệt là chất Carbohydrate, chất béo, đường, Protein,… khi được tiêu thụ vượt quá mức, sẽ tác động tiêu cực tới cân nặng, hệ tiêu hóa, lúc cơ thể phải xử lý một lượng năng lượng lớn cùng một lúc. 

Ăn bánh akiko có béo không?
Tiêu thụ nhiều bánh akiko có thể dẫn tới tăng cân

Đặc biệt, đối với những người có các vấn đề sức khỏe như thừa cân, tiểu đường hoặc cao huyết áp, chuyên gia cũng khuyến cáo hạn chế tiêu thụ bánh akiko, vì hàm lượng đường sẽ khiến tình trạng nặng hơn.

Một số lưu ý khi ăn bánh akiko giảm cân

Bên cạnh vấn đề “Bánh akiko bao nhiêu Calo?” thì nhiều người cũng quan tâm tới một số lưu ý khi tiêu thụ loại bánh này. Nếu bạn muốn bổ sung bánh akiko vào trong chế độ giảm cân thì cần đảm bảo:

Giới hạn lượng Calo tiêu thụ mỗi ngày

Để duy trì cân nặng và cân bằng dinh dưỡng, hạn chế lượng Calo nạp vào cơ thể dưới mức 2.000 Calo mỗi ngày. Mặc dù bánh akiko có trọng lượng nhẹ nhưng chứa năng lượng khá cao vì vậy cân nhắc kỹ trước khi tiêu thụ.

Một số lưu ý khi ăn bánh akiko giảm cân
Không tiêu thụ quá 2.000 Calo mỗi ngày

Bổ sung Vitamin và chất xơ

Cung cấp đủ Vitamin và chất xơ từ các nguồn khác nhau như trái cây, rau củ để hỗ trợ quá trình giảm cân, duy trì sức khỏe.

Không ăn nhiều cùng lúc

Hạn chế dùng quá nhiều bánh akiko trong một lần. Do hàm lượng Calo của món ăn vặt này khá cao, việc kiểm soát khẩu phần ăn sẽ giúp tránh việc nạp quá mức năng lượng.

Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày

Duy trì lượng nước cần thiết mỗi ngày giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Một số lưu ý khi ăn bánh akiko giảm cân
Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày

Tránh ăn bánh akiko vào buổi tối

Không nên tiêu thụ bánh akiko vào buổi tối để tránh tích tụ Calo không cần thiết trong cơ thể, đặc biệt là khi năng lượng không được tiêu hao trong giấc ngủ.

Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa giải đáp thắc mắc “Bánh akiko bao nhiêu Calo?”. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900 633 698 hoặc 0868 666 968.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Bánh Tai Heo Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Tai Heo Có Béo Không?
Bài viết tiếp theo
Chè Đậu Đen Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Đậu Đen Có Béo Không?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1