Bánh Creamo bao nhiêu calo? Ăn bánh Creamo có béo không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ K Mình

Bác sĩ khoa nội tổng quát

Đặt lịch Xem hồ sơ

Bánh quy Cream O

Bánh Creamo đã trở thành món ăn vặt phổ biến tại Việt Nam nhờ lớp vỏ giòn tan, kết hợp lớp kem mịn ngọt bên trong. Loại bánh này thường được ưa chuộng trong giới trẻ, đặc biệt là học sinh, sinh viên và người đi làm, khi cần một món ăn nhanh gọn, tiện lợi. Với hương vị hấp dẫn, giá cả phải chăng, bánh Creamo dễ dàng có mặt trong các buổi tiệc nhỏ, giờ giải lao hoặc những chuyến đi chơi.

Bánh creamo bao nhiêu calo?

Trung bình, trong một chiếc bánh Creamo chứa khoảng 45 calo. Con số này đôi khi sẽ thay đổi đôi chút dựa vào từng loại nhân bánh khác nhau.

Cụ thể, lượng calo trong bánh sẽ được quyết định bởi 2 miếng bánh quy socola kẹp với phần nhân ở giữa có thể là vani, dâu, socola. Với lượng calo này thì nếu bạn ăn 5 cái sẽ đồng nghĩa nạp vào cơ thể khoảng 230 – 250 calo, gần bằng với một bữa ăn nhẹ. Do đó, khi thưởng thức bánh Creamo, bạn cần cân nhắc khẩu phần ăn để tránh nạp quá nhiều năng lượng, đặc biệt là trong quá trình kiểm soát cân nặng.

Thành phần dinh dưỡng của bánh Creamo

Bánh Creamo không chỉ mang lại năng lượng nhanh mà còn cung cấp giá trị dinh dưỡng cơ bản cho sức khỏe. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng trung bình của 100g bánh Creamo:

Tuy nhiên mọi người cũng nên lưu ý, bánh Creamo thường có chứa chất bảo quản để kéo dài thời hạn sử dụng và giữ cho sản phẩm luôn giòn ngon, đặc biệt là khi được bày bán trên thị trường với thời gian dài. Dù các chất bảo quản dùng trong bánh này thường ở mức an toàn đã được cho phép, tuy nhiên, nếu tiêu thụ với lượng lớn hoặc thường xuyên, chất bảo quản có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Mọi người nên cân nhắc nhé.

Bánh Creamo có béo không? 

Với hàm lượng 45 calo mỗi chiếc, bánh Creamo không gây béo nếu chỉ ăn một vài cái, bởi mức năng lượng này thấp hơn nhiều so với 667 calo trung bình cần nạp vào mỗi bữa chính. Tuy nhiên, vì hương vị thơm ngon, bánh dễ kích thích vị giác khiến người ăn khó kiểm soát lượng tiêu thụ.

Nếu ăn 15 chiếc, tổng năng lượng lên tới 675 calo, gần bằng một bữa ăn chính. Khi nạp vào lượng calo lớn trong một lần ăn, cơ thể dễ tích trữ calo dư thừa dưới dạng mỡ, dẫn đến tăng cân. Ngoài ra việc ăn quá nhiều bánh Creamo cũng gây ra những tác hại khôn lường:

Bên cạnh đó mọi người cũng nên nhớ không nên ăn bánh Creamo vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Buổi tối, cơ thể tiêu thụ năng lượng chậm lại, nên lượng calo từ bánh sẽ khó đốt cháy, dễ chuyển thành mỡ. Hơn nữa, lượng đường và chất béo trong bánh có thể gây khó tiêu, tăng đường huyết, làm bạn khó ngủ ngon, dễ tăng cân nếu ăn thường xuyên vào thời gian này.

Bánh Creamo có tốt cho sức khỏe không?

Thực tế, bánh Creamo có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe khi cần bổ sung năng lượng nhanh, nhờ vào lượng carbohydrate và đường giúp giải đói tạm thời. Loại bánh này có thể hữu ích cho người bận rộn hoặc cần năng lượng tức thì để tỉnh táo trong thời gian ngắn. Ngoài ra, lợi ích của bánh Creamo còn bao gồm:

Tuy nhiên, bánh Creamo chứa đường và chất béo bão hòa cao, nên chỉ nên ăn với lượng vừa phải để tránh nạp thừa calo gây tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.

Làm sao để ăn bánh Creamo lành mạnh

Mặc dù bánh Creamo có hương vị thơm ngon và dễ gây nghiện, nhưng việc ăn bánh này một cách có kiểm soát sẽ giúp bạn thưởng thức trọn vẹn mà không lo ngại về sức khỏe. Dưới đây là một số cách để ăn bánh Creamo lành mạnh mà bạn nên bỏ túi ngay:

Những mẹo nhỏ này giúp bạn thưởng thức bánh Creamo một cách lành mạnh, vừa đáp ứng sở thích cá nhân, vừa đảm bảo sức khỏe ổn định.

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã hiểu rõ hơn bánh Creamo bao nhiêu calo và cách thưởng thức món ăn này một cách lành mạnh, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu quan tâm đến dinh dưỡng và các mẹo ăn uống khoa học, hãy thường xuyên truy cập phuongnamhospital.com để cập nhật nhiều bài viết hữu ích khác nhé! Phòng khám Đa khoa Phương Nam luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Khuyến cáo Y khoa: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố cũng như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!