Bánh Croissant bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ K Mình

Bác sĩ khoa nội tổng quát

Đặt lịch Xem hồ sơ

Bánh Croissant bao nhiêu calo?

Trung bình, một chiếc bánh Croissant nhỏ chứa khoảng 114 calo, nhưng hàm lượng này có thể thay đổi tùy vào kích thước và các loại topping đi kèm như chocolate, phô mai hay mứt. 

Nhìn chung thì hàm lượng calo này không gây ảnh hưởng đáng kể nếu ăn ở mức vừa phải. Tuy nhiên, để đảm bảo cơ thể nhận đủ dinh dưỡng, người dùng cần hiểu thêm về loại bánh này.

Cụ thể, bánh croissant hay còn gọi là bánh sừng bò có nguồn gốc từ Pháp, làm từ các nguyên liệu chính như bột mì, bơ, đường và men, được cán và gấp nhiều lớp để tạo độ giòn xốp đặc trưng trên bề mặt bánh. Quá trình sử dụng bơ nhiều lớp này giúp bánh có vị thơm béo nhưng đồng thời làm tăng đáng kể hàm lượng calo và chất béo bão hòa trong sản phẩm.

Giá trị dinh dưỡng của bánh Croissant

Ngoài hàm lượng calo kể trên, bánh croissant còn cung cấp một số dưỡng chất chính khá có lợi cho cơ thể, bao gồm:

Với lượng dưỡng chất như vậy, thế nên bánh Croissant mang lại nguồn năng lượng nhanh và cung cấp một số dinh dưỡng cơ bản, nhưng không được xem là thức ăn lành mạnh khi ăn quá nhiều. Vậy nên bạn cũng nên nắm rõ hàm lượng khi ăn.

Ăn bánh Croissant có béo không?

Bánh croissant chứa từ 114 đến 272 calo mỗi chiếc, tùy kích thước. Trong khi đó, lượng calo trung bình cần nạp cho một bữa ăn chính khoảng 667 calo. Do đó, nếu chỉ ăn một chiếc bánh croissant nhỏ như bữa phụ, lượng calo không ảnh hưởng quá lớn. Tuy nhiên, khi ăn loại bánh này thường xuyên hoặc dùng như bữa chính với khẩu phần lớn, tổng calo dễ vượt mức và dẫn đến tích tụ mỡ, gây tăng cân.

Mọi người cần nắm thêm thông tin, bánh croissant chứa nhiều bơ để tạo nên lớp bánh xốp và vị béo ngậy đặc trưng. Điều này làm bánh có hàm lượng chất béo bão hòa cao, vốn không phù hợp với chế độ ăn kiêng, đặc biệt là chế độ giảm mỡ. Chất béo từ bơ dễ làm tăng cholesterol xấu, gây khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng nếu ăn thường xuyên.

Tóm lại với lượng calo cao và chất béo bão hòa, bánh croissant không phù hợp cho người ăn kiêng. Nếu muốn kiểm soát cân nặng, bạn nên hạn chế loại bánh này và chọn thực phẩm ít calo, giàu protein và chất xơ để duy trì cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ giảm cân.

Cách ăn bánh Croissant không béo

Bánh Croissant với vị thơm ngon, tiện lợi thường là món ăn yêu thích của dân văn phòng, học sinh, và cả những người bận rộn muốn có bữa ăn nhanh. Tuy nhiên, để tránh nguy cơ tăng cân, cần biết cách ăn bánh khoa học. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn thưởng thức bánh croissant một cách lành mạnh mà không lo béo.

Những mẹo trên sẽ giúp bạn thưởng thức bánh croissant mà vẫn giữ được vóc dáng, thích hợp cho người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe.

Thời gian bảo quản bánh Croissant 

Đôi khi bạn mua bánh Croissant cỡ lớn nhưng không ăn hết ngay, bạn sẽ cần biết cách bảo quản để bánh vẫn ngon vào hôm sau. Khi bảo quản đúng cách, bánh có thể giữ được độ tươi và hương vị trong 1 – 3 ngày. Dưới đây là các cách bảo quản hiệu quả:

Để giữ trọn vẹn hương vị, không nên để bánh trong thời gian quá lâu, vì bánh sẽ mất dần độ tươi ngon. Những cách trên sẽ giúp bạn bảo quản bánh Croissant hiệu quả, tránh lãng phí mà vẫn đảm bảo hương vị.

Bánh Croissant là một món ăn ngon miệng nhưng lại chứa nhiều calo. Để thưởng thức bánh croissant mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên điều chỉnh khẩu phần hợp lý và kết hợp thêm các loại thực phẩm lành mạnh khác. Hãy luôn nhớ, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học là yếu tố quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.

Khuyến cáo Y khoa: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố cũng như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!