100G Bánh Dừa Nướng Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Béo Không?

Trang chủ > Chuyên khoa > Khoa khác > Y học dự phòng > 100G Bánh Dừa Nướng Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Béo Không?

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Văn Hòa | Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Mười Hai 26, 2023

Bánh dừa nướng có vị ngọt béo, độ giòn vừa phải nên là món ăn vặt được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên mọi người thường thắc mắc 100g bánh dừa nướng bao nhiêu Calo? Ăn nhiều có béo không? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng của bánh dừa nướng

Trước khi tìm hiểu “100g bánh dừa nướng bao nhiêu Calo?” thì hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá thành phần dinh dưỡng của loại bánh này nhé! Theo thông tin từ nhà sản xuất, 100g bánh dừa nướng chứa:

  • Protein: 3,9 g.
  • Carbohydrate: 76 g.
  • Lipid: 17,2 g.

Bánh dừa nướng là một loại bánh ăn vặt có vị ngọt vừa phải và độ béo vừa đủ. Với hàm lượng Carbohydrate cao, loại bánh này giúp duy trì cảm giác no lâu, đồng thời hỗ trợ kiểm soát đường huyết trong cơ thể.

Thành phần dinh dưỡng của bánh dừa nướng
Bánh dừa nướng chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe

100g bánh dừa nướng có bao nhiêu Calo?

Dựa vào thông tin từ nhà sản xuất, bánh dừa nướng có chứa 474 Calo trong mỗi 100g. Đây là một lượng Calo đáng kể khi tiêu thụ hàng ngày. Vì vậy, đối với những người đang trong quá trình giảm cân, hoặc tuân thủ chế độ ăn kiêng thì không nên sử dụng loại bánh này quá thường xuyên.

100g bánh dừa nướng có bao nhiêu Calo?
Trung bình 100g bánh dừa nướng cung cấp 474 Calo

Chúng ta vừa biết được câu trả lời “Bánh dừa nướng bao nhiêu Calo?”. Trong phần tiếp theo hãy cùng chúng tôi khám phá xem “Ăn bánh dừa nướng có mập không?” nhé!

Ăn bánh dừa nướng có mập không?

Theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một người trưởng thành trung bình cần tiêu thụ khoảng 2.000 Calo mỗi ngày. Và nếu đang trong quá trình giảm cân thì bạn chỉ nên nạp vào cơ thể không quá 1.500 Calo/ngày.

Bánh dừa nướng trung bình chứa khoảng 474 Calo trong mỗi 100g, mức này gần bằng lượng Calo mà một bữa chính cung cấp. Do đó, nếu bạn thay thế bữa ăn hàng ngày bằng bánh dừa nướng, có thể không gây tăng cân.

Tuy nhiên, nếu bạn đã ăn đủ chế độ bữa chính và vẫn muốn thưởng thức bánh dừa nướng thêm, nguy cơ tăng cân là rất cao. Do đó, bạn cần tính toán cẩn thận về lượng Calo nạp vào cơ thể hàng ngày, để đảm bảo không thừa cân, béo phì.

Cách ăn bánh dừa nướng tốt cho sức khỏe

Bên cạnh vấn đề “Bánh dừa nướng bao nhiêu Calo?” thì nhiều người cũng quan tâm tới cách ăn bánh dừa nướng tốt cho sức khỏe. Để có thể thỏa mãn cơn thèm bánh dừa nướng, mà không gây tăng cân hay ảnh hưởng tiêu cực tới cơ thể bạn cần:

Kiểm soát lượng ăn

Mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ tối đa 3 chiếc bánh dừa, với tổng trọng lượng không vượt quá 100g để giữ được trạng thái cân nặng ổn định. 

Lựa chọn thời điểm ăn

Hãy ưu tiên ăn bánh dừa nướng trước bữa chính để tạo cảm giác no, giảm sự đói, từ đó giảm lượng Calo tiêu thụ trong bữa chính.

Cách ăn bánh dừa nướng tốt cho sức khỏe
Nên ăn bánh dừa nướng trước bữa chính

Xây dựng chế độ ăn cân đối và kết hợp với hoạt động thể chất

Để tránh tăng cân và duy trì sức khỏe tốt, bạn cần xây dựng chế độ ăn với lượng Calo phù hợp. Thêm vào đó, kết hợp với hoạt động thể chất để có một vóc dáng khỏe mạnh.

Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa giải đáp thắc mắc “100g bánh dừa nướng bao nhiêu Calo?”. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ hữu ích đến bạn. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900 633 698 hoặc 0868 666 968.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
100G Tóp Mỡ Bao Nhiêu Calo? Ăn Tóp Mỡ Có Béo Không?
Bài viết tiếp theo
Nấm Bào Ngư Bao Nhiêu Calo? Ăn Nấm Bào Ngư Có Béo Không?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1