Bánh rợm bao nhiêu calo? Giải đáp thắc mắc về món ăn yêu thích

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ Nông Thị Điềm

Bác sĩ nội tổng quát

Đặt lịch Xem hồ sơ

Bánh rợm bao nhiêu calo? Ăn bánh rợm có béo không

1 cái bánh rợm 150g có lượng calo trung bình là 350 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào loại nhân mặn hay nhân ngọt sử dụng.

Bánh rợm là một loại bánh ngon, dễ ăn và phù hợp với khẩu vị của nhiều người. Loại bánh này được làm từ gạo nếp, nhân đậu xanh hoặc nhân làm từ thịt băm, sau đó gói bằng lá chuối rồi hấp chín. 

Ngoài hàm lượng calo kể trên, thì khi ăn bánh rợm cũng sẽ bổ sung hàm lượng dinh dưỡng khá tốt cho cơ thể. Bao gồm:

Tóm lại bánh rợm chứa hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng tương đối cao nên tiêu thụ bánh rợm quá nhiều và thường xuyên có thể gây tăng cân, không hợp với những người đang ăn kiêng.

Tác dụng của bánh rợm đối với sức khỏe

Bánh rợm là món ăn truyền thống quen thuộc, tiện lợi, dễ chế biến và khả năng cung cấp năng lượng nhanh. Đây là lựa chọn lý tưởng để xoa dịu cơn đói tức thời, đặc biệt trong những bữa ăn nhẹ giữa ngày. Tuy nhiên, ngoài việc giúp no lâu, bánh rợm còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khi được sử dụng đúng cách.

Đặc biệt, bánh rợm là thực phẩm an toàn cho bà bầu nếu sử dụng với lượng vừa phải. Tuy nhiên, cần chọn bánh có nguyên liệu sạch, đảm bảo vệ sinh, và hạn chế ăn quá nhiều bánh làm từ gạo nếp nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc khó tiêu. Việc kết hợp bánh rợm cùng rau xanh, trái cây sẽ giúp mẹ bầu hấp thu dinh dưỡng tốt hơn mà không lo tăng cân nhanh.

Cách thưởng thức bánh rợm mà không lo tăng cân

Bánh rợm luôn là lựa chọn hấp dẫn với sự mềm dẻo, thơm ngon đặc trưng. Tuy nhiên, món bánh này cũng khiến nhiều người lo lắng về việc tăng cân khi ăn. Làm sao để tận hưởng hương vị trọn vẹn mà không ảnh hưởng đến vóc dáng? Dưới đây là một vài gợi ý hữu ích.

Bánh rợm là món ăn ngon nhưng bạn cần biết cách thưởng thức một cách khoa học để duy trì cân nặng và sức khỏe tốt. Hy vọng với bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bánh rợm bao nhiêu calo và ảnh hưởng thế nào đối với cơ thể. Cùng thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe tốt nhất nhé!

Khuyến cáo Y khoa: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố cũng như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!