Bánh thèo lèo bao nhiêu calo? Ăn có bị mập không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ Nông Thị Điềm

Bác sĩ nội tổng quát

Đặt lịch Xem hồ sơ

Giới thiệu đặc sản – Bánh thèo lèo

Bánh thèo lèo hay gọi là bánh que củi là món ăn truyền thống phổ biến trong văn hóa ẩm thực Việt Nam. Hương vị béo bùi từ bột. gia vị, hòa quyện với các nguyên liệu khác tạo nên kết cấu giòn rụm nhưng không quá cứng.

Nguyên liệu chính gồm Chủ yếu từ bột mì, đường, nước cốt dừa (tùy nơi), muối và đôi khi có mè rắc lên trên,…  Cùng với cách chế biến đơn giản nhưng lại đặc biệt khiến cho bánh khi thành phần có độ giòn, thơm ngon, hương vị cay cay ngọt ngọt rất vừa miệng.

Bột được nhồi dẻo, cán mỏng rồi cắt thành que dài trước khi chiên giòn trong dầu nóng. Bánh này thường được làm vào những dịp lễ Tết, đặc biệt là để nhâm nhi cùng trà nóng hoặc cà phê. Một số nơi còn biến tấu bằng cách thêm bơ hoặc sữa để tăng độ béo và thơm.

Bánh thèo lèo chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh thèo lèo có béo không?

100g bánh thèo lèo chứa lượng calo trung bình là 180 calo. Lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào tỷ lệ đường, hương vị đi kèm cũng như phương pháp chế biến.

Ăn bánh thèo lèo có béo không?

Bạn nên biết mỗi que bánh nặng khoảng 10 – 15g, cung cấp từ 18 – 27 kcal. Bánh thèo lèo chủ yếu cung cấp tinh bột, chất béo, protein ở mức thấp cùng một lượng đường nhất định. Cơ thể người trưởng thành cần khoảng 1.800 – 2.500 kcal/ngày để duy trì hoạt động. Nếu ăn 100g bánh (180 kcal), lượng calo này chiếm 7-10% tổng nhu cầu.

Do đó, nếu tiêu thụ trong mức kiểm soát và duy trì vận động hợp lý, bánh không gây tăng cân. Nếu ăn quá mức hoặc thiếu hoạt động thể chất, lượng calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ tích trữ.

Ăn bánh thèo lèo như thế nào để không tăng cân?

Bánh thèo lèo giòn rụm, thơm bùi dễ khiến thực khách khó cưỡng. Tuy nhiên, tiêu thụ không kiểm soát có thể làm tăng lượng calo dư thừa, dẫn đến tích mỡ. Để thưởng thức mà không lo tăng cân, cần áp dụng nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý.

Sau tất cả thông tin đề cập bên trên chắc hẳn bạn đã hiểu rõ bánh thèo lèo bao nhiêu calo. Hãy nghiên cứu kỹ để điều chỉnh khẩu phần ăn hàng ngày để vừa đảm bảo ngon miệng, và an toàn với cân nặng của bạn nhé!

Khuyến cáo Y khoa: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố cũng như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!