Hotline:
1800 2222
Tác giả: ngocdo Ngày đăng: Tháng 2 21, 2025
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Bánh thuẫn là món bánh truyền thống được ưa chuộng trong các dịp lễ Tết, đặc biệt ở miền Trung. Với thành phần chính từ trứng, bột và đường, nhiều người thắc mắc bánh thuẫn bao nhiêu calo? Ăn nhiều có gây tăng cân hay không? Bài viết này sẽ phân tích chi tiết giá giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào một cách hợp lý.
Mục Lục Bài Viết
Bánh thuẫn là món bánh truyền thống của miền Trung, thường xuất hiện trong dịp Tết hoặc cúng lễ. Loại bánh này có nguồn gốc từ phương pháp làm bánh thuẫn nướng khuôn, một kỹ thuật dân gian đặc trưng của vùng đất nắng gió.
Bánh thuẫn được làm từ bột, trứng gà, đường và chút vani để tạo hương thơm. Khi nướng, bánh nở xốp, vàng ươm, có vị ngọt nhẹ, béo bùi từ trứng. Đặc biệt, bánh có hình dáng hoa mai, thể hiện mong ước về may mắn, sung túc.
Cách làm bánh đòi hỏi sự tỉ mỉ trong việc đánh bông trứng để tạo độ phồng tự nhiên, không cần bột nở. Khi nướng bằng lò than, bánh có lớp vỏ giòn nhẹ, giữ nguyên hương vị truyền thống, tạo nên sức hấp dẫn đặc biệt đối với người thưởng thức.
100g bánh thuẫn chứa lượng calo trung bình là 326 calo. Con số này sẽ có sự thay đổi đôi chút tùy thuộc vào cách chế biến cũng như nguyên liệu.
Theo đó lượng calo từ bánh thuẫn chủ yếu từ tinh bột và đường, dễ gây tăng cân nếu ăn quá nhiều. Với 326 calo/100g, nếu không kiểm soát khẩu phần, dư thừa năng lượng sẽ tích tụ thành mỡ.
Do đó bạn cần nắm rõ các yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng bao gồm:
Vì thế có thể kết luận rằng ăn bánh thuẫn có thể gây béo nếu không kiểm soát lượng ăn và cân bằng chế độ dinh dưỡng. Nên ăn vừa phải, kết hợp chất xơ, đạm để hạn chế tăng cân.
Bánh thuẫn thơm mềm, vàng óng, gợi nhớ hương vị truyền thống ngày Tết. Nhưng nhiều người vẫn thắc mắc liệu món bánh quen thuộc này có thực sự tốt cho sức khỏe hay không? Với thành phần chính từ trứng, bột và đường, bánh thuẫn cung cấp nguồn năng lượng nhanh, đồng thời mang đến một số lợi ích cho sức khỏe như:
Tuy nhiên nó vẫn có một vài nhược điểm như:
Bánh thuẫn mang hương vị thơm ngon, hấp dẫn, dễ khiến nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, để thưởng thức trọn vẹn mà vẫn đảm bảo sức khỏe, cần có chế độ ăn hợp lý. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn tận hưởng bánh thuẫn một cách khoa học.
Tóm lại bánh thuẫn ăn khá ngon miệng và hấp dẫn tuy nhiên cần phải đảm bảo khẩu phần và điều chỉnh ăn một cách hợp lý. Hy vọng bài viết bánh thuẫn bao nhiêu calo này sẽ mang đến cho bạn thêm một kiến thức hay để có thể hiểu và thưởng thức nó an toàn nhất.
Khuyến cáo Y khoa: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố cũng như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
