Hotline:
1800 2222
Tác giả: ngocdo Ngày đăng: Tháng 2 21, 2025
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Bánh tiramisu là món tráng miệng nổi tiếng với lớp kem béo ngậy và hương vị cà phê đặc trưng. Tuy ngon miệng, nhưng nhiều người lo ngại về hàm lượng calo khi thưởng thức. Vậy bánh tiramisu bao nhiêu calo? Ăn tiramisu có gây tăng cân không? Hãy cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của loại bánh này để có chế độ ăn uống hợp lý.
Mục Lục Bài Viết
Tiramisu không chỉ là một món tráng miệng, mà còn là một sự kết hợp hoàn hảo của hương vị cà phê đậm đà, phô mai mascarpone béo ngậy, hòa quyện trong lớp bánh ladyfinger mềm mịn. Đây là sự kết hợp tinh tế giữa đắng, béo, ngọt, khiến người ta chỉ cần nếm thử một miếng là khó lòng dừng lại.
Tiramisu có xuất xứ từ Ý, xuất hiện vào khoảng thế kỷ 20. Ban đầu, nó được sáng tạo như một món tráng miệng giàu năng lượng cho binh lính. Cái tên Tiramisu có nghĩa là “kéo tôi lên”, hàm ý mang đến sự tỉnh táo, tràn đầy năng lượng nhờ hương vị cà phê mạnh mẽ.
Lớp kem mascarpone mềm mịn kết hợp cùng vị đắng nhẹ của cà phê và bột cacao, cân bằng bởi độ ngọt vừa phải của bánh ladyfinger. Khi ăn lạnh, từng lớp bánh tan ngay trong miệng, tạo cảm giác thơm ngon, cuốn hút.
Tiramisu nhanh chóng chiếm được cảm tình của các tín đồ ẩm thực Việt Nam, đặc biệt trong các quán cà phê, tiệm bánh ngọt. Công thức cũng được biến tấu đa dạng, từ vị truyền thống đến matcha, trà sữa, dâu tây, phù hợp với khẩu vị nhiều người.
Trong 84g bánh Tiramisu chứa lượng calo trung bình là 220 calo. Tuy nhiên con số này có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào nguyên liệu và cách làm.
Cụ thể nếu sử dụng nhiều mascarpone, đường và kem tươi, lượng calo có thể cao hơn. Vậy nên ăn Tiramisu có thể gây tăng cân nếu tiêu thụ quá mức, do lượng calo cao và hàm lượng chất béo lớn.
Tuy nhiên, nếu ăn có kiểm soát khoảng 50 – 70g/lần và kết hợp chế độ vận động hợp lý, bạn vẫn có thể thưởng thức mà không lo bị tăng cân. Để giảm bớt tác động, hãy chọn công thức ít đường, ít béo hoặc ăn vào ban ngày thay vì buổi tối.
Tiramisu, món bánh ngọt ngào khiến bao người mê đắm. Lớp kem béo mịn, hòa quyện cùng vị đắng nhẹ của cà phê và cacao, mang đến hương vị tinh tế khó cưỡng. Ngoài lượng calo kể trên thì khi ăn loại bánh này còn giúp bổ sung các loại dinh dưỡng tốt cho cơ thể như:
Tiramisu không chỉ là một món tráng miệng hấp dẫn mà còn là “thử thách calo” với bất kỳ ai quan tâm đến chế độ ăn. Lớp kem béo ngậy, bánh ladyfinger thấm đẫm cà phê cùng cacao phủ trên bề mặt tạo nên sự kết hợp hoàn hảo, nhưng đồng thời cũng mang đến một lượng calo đáng kể. Vậy, một miếng Tiramisu thực sự chứa bao nhiêu calo?
Công thức tính lượng calo trong bánh Tiramisu
Tổng lượng calo trong bánh phụ thuộc vào từng thành phần chính, cụ thể:
Ví dụ, nếu một phần Tiramisu (100g) có tỷ lệ nguyên liệu chuẩn, lượng calo trung bình rơi vào khoảng 250 – 350 calo/phần.
Điều này đồng nghĩa với việc ăn một miếng Tiramisu có thể tương đương chạy bộ 30 phút để tiêu hao năng lượng. Vì vậy, nếu đang kiểm soát cân nặng, bạn nên cân nhắc khẩu phần hợp lý khi thưởng thức món bánh này!
Tiramisu ăn khá ngon và dễ dàng thưởng thức tuy nhiên khi ăn loại bánh này sẽ đi kèm với nỗi lo về calo. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể ăn Tiramisu mà không lo tăng cân nếu biết cách điều chỉnh khẩu phần và lựa chọn phiên bản lành mạnh hơn.
Cách ăn bánh Tiramisu không gây tăng cân
Tóm lại với lượng calo mà loại bánh Tiramisu cung cấp có thể gây nên tình trạng tăng cân nếu như bạn không biết điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý. Hy vọng thông qua bài viết này bạn có thể hiểu rõ bánh Tiramisu bao nhiêu calo để thưởng thức món ăn này một cách trọn vẹn, tốt cho sức khỏe.
Khuyến cáo Y khoa: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố cũng như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
