Bắp Rang Bơ Bao Nhiêu Calo? Ăn Bắp Rang Bơ Có Béo Không?

Trang chủ > Tư vấn sức khỏe > Giảm cân > Bắp Rang Bơ Bao Nhiêu Calo? Ăn Bắp Rang Bơ Có Béo Không?

Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng Ba 18, 2024

Bắp rang bơ là một món ăn khoái khẩu, nghĩ đến đã thèm, có hương vị thơm ngon và là sự lựa chọn không thể thiếu khi xem phim ở rạp. Vậy bắp rang bơ bao nhiêu Calo? Món ăn này có gây béo không? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay đáp án trong bài viết dưới đây nhé!

100g bắp rang bơ bao nhiêu Calo?

Trung bình 100g bắp rang bơ cung cấp khoảng 374,8 Calo. Tuy nhiên, mức năng lượng này có thể biến đổi tùy thuộc vào cách chế biến và hương vị được thêm vào bắp rang, cụ thể:

  • Bắp rang bơ phô mai: Calo.
  • Bắp rang bơ vị caramel: Gần 431 Calo.
  • Bắp rang bơ vị sô cô la: Xấp xỉ 535,7 Calo.
  • Bắp rang bơ vị matcha: Gần 411,8 Calo.
  • Bắp rang bơ vị cay: Xấp xỉ 476,2 Calo.
  • Bắp rang bơ vị cà phê: Gần 466 Calo.
100g bắp rang bơ bao nhiêu Calo?
100g bắp rang bơ cung cấp khoảng 374,8 Calo

Như vậy chúng ta vừa biết được câu trả lời về vấn đề “Bắp rang bơ bao nhiêu Calo?”. Trong phần tiếp theo hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá thành phần dinh dưỡng có trong món ăn này nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong bắp rang bơ

Bắp rang bơ có lượng Calo khá cao, chủ yếu đến từ các phụ gia như bơ, đường và dầu ăn được thêm vào chứ không phải từ bắp ngô. Dưới đây là hàm lượng chất dinh dưỡng trong 100g bắp rang bơ truyền thống:

  • Chất đạm: 3 g.
  • Carbohydrate: 18,6 g.
  • Chất xơ: 3,6 g.
  • Đường: 0,2 g.
  • Chất béo: 1,1 g.
Thành phần dinh dưỡng có trong bắp rang bơ
100g bắp rang bơ truyền thống cung cấp khoảng 3 g chất đạm

Ăn bắp rang bơ có béo không?

Bắp rang bơ thường chứa nhiều muối, đường và gia vị, có thể gây tăng cân, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, mức độ tăng cân khi ăn bắp rang bơ phụ thuộc vào lượng tiêu thụ, cách chế biến, nguyên liệu sử dụng. 

Nếu duy trì một lượng bắp rang bơ vừa phải, lựa chọn cách chế biến hạn chế đường và chất béo, bạn vẫn có thể thưởng thức món này mà không lo lắng về việc tăng cân. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bắp rang bơ chứa nhiều Calo, chất béo, dễ gây tăng Cholesterol trong máu, dẫn tới các vấn đề về tim mạch. Để duy trì cân nặng với sức khỏe, không tiêu thụ bắp rang bơ với số lượng lớn trong một tuần.

Ăn bắp rang bơ có béo không?
Tiêu thụ quá nhiều bắp rang bơ có thể gây béo phì

Cách ăn bắp rang bơ không bị béo

Bên cạnh vấn đề “Bắp rang bơ bao nhiêu Calo?” thì nhiều người cũng quan tâm tới cách ăn bắp không gây béo. Để thưởng thức bắp rang bơ mà vẫn giữ nguyên cân nặng, bạn có thể thực hiện một số lưu ý dưới đây:

  • Lượng tiêu thụ hợp lý: Hạn chế lượng bắp rang bơ bạn ăn trong mỗi lần, không nên tiêu thụ quá nhiều. Kiểm soát khẩu phần để giảm lượng Calo và chất béo tiêu thụ.
  • Chế biến nhẹ nhàng: Tránh chiên quá nhiều dầu, thay vào đó, có thể nướng bắp rang bơ hoặc sử dụng lò vi sóng. Cách chế biến nhẹ giúp giảm lượng chất béo hấp thụ.
  • Không thêm đường: Chọn bắp rang bơ tránh thêm hoặc giảm lượng đường sử dụng. Đường có thể khiến mức Calo tăng không cần thiết.
  • Chế biến tại nhà: Nếu có thể, tự chế biến bắp rang bơ tại nhà để bạn dễ dàng kiểm soát thành phần và lượng chất béo được thêm vào.
  • Chọn loại gia vị ít Calo: Nếu bạn thích thêm gia vị, chọn những loại gia vị ít hoặc không Calo để giảm tổng mức năng lượng.
  • Kết hợp với rau sống: Ăn bắp rang bơ kèm theo rau sống như cà chua, dưa leo hoặc cà rốt để tăng cường chất xơ và giảm cảm giác ngon miệng.
  • Kiểm soát tần suất tiêu thụ: Hạn chế số lần tiêu thụ bắp rang bơ trong một tuần để tránh lượng Calo và chất béo tích tụ.
  • Uống nhiều nước: Uống đủ nước trước và sau khi ăn bắp rang bơ có thể giúp giảm cảm giác đói, kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.
Cách ăn bắp rang bơ không bị béo
Chọn bắp rang bơ loại ít hoặc không đường cũng hạn chế lượng Calo nạp vào cơ thể

Hy vọng với những gì mà Đa khoa Phương Nam chia sẻ bạn đọc đã nắm được câu trả lời về vấn đề “Bắp rang bơ bao nhiêu Calo?”. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900 633 698 hoặc 0868 666 968.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Đường Ăn Kiêng Chứa Bao Nhiêu Calo?
Bài viết tiếp theo
5 Thực Phẩm Giúp Giảm Nồng Độ Acid Uric

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1