Lượng Calo Trong Rượu Soju Là Bao Nhiêu?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Lượng calo trong rượu soju

Rượu soju được biết đến là một loại đồ uống có cồn vô cùng phổ biến đến từ từ Hàn Quốc. Rượu soju đem lại cho người thưởng thức một hương vị tươi mát, ngọt nhẹ với rất nhiều loại vị khác nhau. 1 chai rượu soju 360ml chứa lượng calo trung bình là 540 calo. Cao hơn khá nhiều so với một số loại rượu phổ biến tại Việt Nam.

Đây là một hàm lượng khá cao và sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến những người đang thực hiện chế độ dinh dưỡng giảm cân. Tuy nhiên, lượng calo kể trên không cố định, nó có thể thay đổi tùy thuộc vào hương vị của từng sản phẩm. 

Nếu so sánh với những dòng rượu mạnh như whisky hay vodka thì nồng độ cồn, lượng calo trong soju thấp hơn. Nên khi thưởng thức, bạn có thể tham khảo để chọn loại rượu vừa ý. 

Một số yếu tố quyết định đến lượng calo trong rượu soju bao gồm:

Một số lưu ý về calo trong Soju

Rượu Soju có vị ngon, ngọt, không quá gắt như các dòng rượu khác nên khá dễ uống. Tuy nhiên việc lưu ý về lượng calo trong soju cũng khá quan trọng để đảm bảo bạn uống đủ liều lượng, an toàn cho cơ thể. Cụ thể:

Cách giảm lượng calo khi uống Soju 

Với hàm lượng calo bên trong rượu soju khá lớn như vậy nên việc tìm phương pháp để giảm calo, hạn chế hấp thụ vào cơ thể là rất cần thiết. Bạn có thể tham khảo sơ qua một vài cách khá đơn giản sau đây:

• Chọn loại soju có nồng độ cồn thấp để giảm lượng calo tiêu thụ. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại soju với hương vị khác nhau, bạn nên tham khảo kỹ thông tin trước khi mua.
• Hạn chế kết hợp soju với nước trái cây, nước ngọt cũng là một cách giảm calo. Hoặc bạn chỉ nên pha trộn với một lượng nhỏ để cơ thể không bị hấp thụ quá nhiều đường, khiến tình trạng quá tải.
• Giảm lượng rượu soju khi uống bằng cách dùng ly nhỏ và uống chậm, cách quãng.
• Trước khi uống, bạn có thể ăn nhẹ một vài món thực phẩm như rau củ quả, các loại hạt để giảm bớt tổng lượng calo từ bữa ăn.

Soju là một loại rượu ngon với hương vị tự nhiên, rất dễ uống và có thể kết hợp trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, vì lượng calo trong rượu soju khá lớn, nên bạn cũng phải tìm hiểu và cân nhắc kỹ trước khi sử dụng nó.