Lượng Calo Trong Rượu Soju Là Bao Nhiêu?

Trang chủ > Chuyên khoa > Khoa khác > Y học dự phòng > Lượng Calo Trong Rượu Soju Là Bao Nhiêu?

Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng sáu 10, 2024

Nhắc đến rượu ngon của Hàn Quốc, chắc chắn ai cũng sẽ nghĩ đến Soju. Đây là loại rượu vang danh khắp thế giới và được rất nhiều người Việt Nam yêu thích. Nếu bạn thắc mắc về lượng calo trong rượu soju thì hãy để Đa khoa Phương Nam giúp bạn trả lời nhé!

Lượng calo trong rượu soju

Rượu soju được biết đến là một loại đồ uống có cồn vô cùng phổ biến đến từ từ Hàn Quốc. Rượu soju đem lại cho người thưởng thức một hương vị tươi mát, ngọt nhẹ với rất nhiều loại vị khác nhau. 1 chai rượu soju 360ml chứa lượng calo trung bình là 540 calo. Cao hơn khá nhiều so với một số loại rượu phổ biến tại Việt Nam.

Calo Trong Rượu Soju
Trung bình 1 chai rượu soju sẽ chưa khoảng 540 calo

Đây là một hàm lượng khá cao và sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến những người đang thực hiện chế độ dinh dưỡng giảm cân. Tuy nhiên, lượng calo kể trên không cố định, nó có thể thay đổi tùy thuộc vào hương vị của từng sản phẩm. 

Nếu so sánh với những dòng rượu mạnh như whisky hay vodka thì nồng độ cồn, lượng calo trong soju thấp hơn. Nên khi thưởng thức, bạn có thể tham khảo để chọn loại rượu vừa ý. 

Một số yếu tố quyết định đến lượng calo trong rượu soju bao gồm:

  • Nồng độ cồn: Nồng độ cồn càng cao thì calo trong soju càng nhiều.
  • Nguyên liệu chế biến: Soju thường được sản xuất với nguyên liệu như gạo, lúa mì, lúa mạch cùng một số nguyên liệu khác. Vì thế hàm lượng calo cũng cao hơn so với một số loại rượu khác.
  • Phụ gia, hương liệu: Một số loại soju chứa hương liệu, chất phụ gia nên sẽ làm tăng hàm lượng calo cao hơn so với dòng soju nguyên bản, không hương liệu.
  • Độ ngọt: Nếu bạn chọn sản phẩm rượu soju có độ ngọt cao thì calo cũng sẽ cao hơn dòng bình thường.

Một số lưu ý về calo trong Soju

Rượu Soju có vị ngon, ngọt, không quá gắt như các dòng rượu khác nên khá dễ uống. Tuy nhiên việc lưu ý về lượng calo trong soju cũng khá quan trọng để đảm bảo bạn uống đủ liều lượng, an toàn cho cơ thể. Cụ thể:

Nên kết hợp với một số món ăn để hạn chế lượng calo từ rượu soju
Nên kết hợp với một số món ăn để hạn chế lượng calo từ rượu soju

  • Lượng calo trong Soju phụ thuộc vào nồng độ cồn: Nồng độ cồn trong rượu soju càng cao thì calo càng nhiều. Được biết, soju có nồng độ cồn từ 17 – 20%, và cứ mỗi gam cồn sẽ chứa khoảng 7 calo.
  • Soju thường được pha chế với nước ngọt, nước trái cây: Việc này sẽ giúp hương vị thơm ngon hơn tuy nhiên nó lại khiến lượng đường và calo tăng lên đáng kể. Vậy nên bạn cũng nên hạn chế hoặc pha với công thức vừa phải.
  • Uống Soju trong bữa ăn giúp bạn kiểm soát lượng calo: Mọi người thường lựa chọn uống soju kèm trong các bữa ăn. Việc này rất tốt, nó sẽ giúp kiểm soát lượng calo đáng kể vì nó kích thích cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn, hạn chế hấp thụ lượng calo từ rượu.

Cách giảm lượng calo khi uống Soju 

Với hàm lượng calo bên trong rượu soju khá lớn như vậy nên việc tìm phương pháp để giảm calo, hạn chế hấp thụ vào cơ thể là rất cần thiết. Bạn có thể tham khảo sơ qua một vài cách khá đơn giản sau đây:

Nên lựa chọn dòng soju có nồng độ cồn thấp để giảm lượng calo nạp vào cơ thể
Nên lựa chọn dòng soju có nồng độ cồn thấp để giảm lượng calo nạp vào cơ thể
  • Chọn loại soju có nồng độ cồn thấp để giảm lượng calo tiêu thụ. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại soju với hương vị khác nhau, bạn nên tham khảo kỹ thông tin trước khi mua.
  • Hạn chế kết hợp soju với nước trái cây, nước ngọt cũng là một cách giảm calo. Hoặc bạn chỉ nên pha trộn với một lượng nhỏ để cơ thể không bị hấp thụ quá nhiều đường, khiến tình trạng quá tải.
  • Giảm lượng rượu soju khi uống bằng cách dùng ly nhỏuống chậm, cách quãng.
  • Trước khi uống, bạn có thể ăn nhẹ một vài món thực phẩm như rau củ quả, các loại hạt để giảm bớt tổng lượng calo từ bữa ăn.

Soju là một loại rượu ngon với hương vị tự nhiên, rất dễ uống và có thể kết hợp trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, vì lượng calo trong rượu soju khá lớn, nên bạn cũng phải tìm hiểu và cân nhắc kỹ trước khi sử dụng nó.

Hy vọng với những kiến thức đầy đủ được cập nhật trong bài viết “Calo trong rượu Soju” này sẽ giúp bạn hiểu và điều chỉnh thói quen của bản thân. Nếu có thắc mắc về dinh dưỡng, sức khỏe thì hãy liên hệ phòng khám Đa khoa Phương Nam để được giải đáp nhanh nhất nhé!

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Giờ làm việc

Thứ 2 - Chủ Nhật

Thời gian: 07h00p - 18h00p

Liên Hệ

  • 1/ Số 81 Phan Đình Phùng, Phường 1, Thành phố Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng
    2/ Số 412 Quốc lộ 20, Thị trấn Liên Nghĩa, Huyện Đức Trọng, Tỉnh Lâm Đồng

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Gọi ngay Đặt hẹn
CHAT NGAY
Địa Chỉ Bác sĩ