Chế Độ Ăn Cho Người Hạ Canxi Máu Hồi Phục Nhanh Chóng

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Tầm quan trọng của chế độ ăn cho người hạ canxi máu

Hạ canxi máu là tình trạng nồng độ canxi trong máu thấp hơn mức bình thường. Hạ canxi máu xảy ra khi cơ thể không đủ canxi hoặc các thực phẩm hàng ngày thiếu dinh dưỡng.

Một số nguyên nhân gây ra hạ canxi máu là do chế độ ăn ít canxi, thiếu vitamin D trong khẩu phần ăn hàng ngày hoặc bệnh nhân ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Hạ canxi máu cấp tính gây ra các triệu chứng nặng nề, ảnh hưởng đến tim mạch, người bệnh cần đến bệnh viện thăm khám, chẩn đoán. Tại đây, bác sĩ điều trị sẽ xác định nguyên nhân gây hạ canxi máu, sau đó là bổ sung canxi, vitamin D và magie bị thiếu hụt.

Không phải tất cả nguyên nhân gây hạ canxi máu đều có thể ngăn ngừa được. Tuy nhiên, việc cung cấp dưỡng chất cần thiết rất quan trọng với người có nguy cơ bị tụt canxi máu. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ tăng khả năng hấp thu vitamin, khoáng chất từ đó giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những thực phẩm cần bổ sung cho người hạ canxi máu

Để hạn chế tình trạng hạ canxi máu, người bệnh nên thường bổ sung canxi và vitamin D qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Canxi

Canxi là khoáng chất cần thiết cho cơ thể, hầu hết canxi được dự trữ trong xương giúp xương chắc khỏe cũng như cần một lượng ổn định trong máu.

Canxi trong máu giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, giúp các cơ co lại với nhau để bạn di chuyển dễ dàng, hỗ trợ đông máu và ổn định nhịp tim. Khi hạ canxi máu gây cản trở khả năng thực hiện của một số cơ quan trong cơ thể.

Khi không đủ canxi trong chế độ ăn uống, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để sử dụng, việc này dẫn đến xương bị yếu đi, dễ gây các bệnh về xương khớp.

Vì thế bạn nên bổ sung canxi vào chế độ ăn cho người hạ canxi máu. Ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa, ngũ cốc, phô mai, sữa chua,…Một số loại rau đậm màu, cá hồi, cam, tôm, đậu phộng,…cũng chứa rất nhiều canxi mà bạn nên ăn thường xuyên hơn.

Mặc dù việc đáp ứng canxi là rất cần thiết, tuy nhiên bạn không nên bổ sung quá nhiều gây tình trạng dư thừa canxi. Tham khảo lượng canxi khuyến nghị nên nạp hàng ngày:

• Trẻ em từ 6 tháng tuổi trở xuống nên bổ sung khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày, đối với trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi cần nhận khoảng 1500 mg canxi mỗi ngày.
• Trẻ em từ 1 – 8 tuổi nên tiêu thụ 2500 mg canxi, trẻ em từ 9 – 18 tuổi cần bổ sung 3000 mg canxi mỗi ngày.
• Đối với người lớn từ 19 đến 50 tuổi, lượng canxi khuyến nghị nên bổ sung hàng ngày là 2500 mg. Tuy nhiên, từ 51 trở lên, nên tiêu thụ 2000 mg canxi mỗi ngày.
• Phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 2500 mg mỗi ngày…

Bạn nên lưu ý bổ sung canxi theo mức khuyến nghị, tránh vượt quá mức vì có thể dẫn đến táo bón và tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Vitamin D

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Nó làm tăng khả năng hấp thụ canxi trong máu.

Vitamin D làm tăng tốc độ hấp thụ canxi trong ruột, ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể. Tuy nhiên, hiện nay chúng ta ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hơn do tính chất công việc, môi trường sống,…vì thế mà ngày nay, nhiều người có xu hướng bị hạ canxi máu do thiếu vitamin D. Do đó, việc bổ sung vitamin D trong chế độ ăn cho người hạ canxi máu rất cần thiết.

Để tăng lượng canxi, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá ngừ, nước cam, sữa, nấm, trứng,…

Tương tự như các loại sữa giàu canxi, một số sản phẩm sữa giàu vitamin D cũng chứa nhiều chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe người bệnh.

Ánh sáng mặt trời là nguồn vitamin D tự nhiên, chúng giúp kích thích cơ thể tạo ra vitamin D, vì vậy thường xuyên phơi nắng vào sáng sớm trước 9h giúp tăng mức vitamin D đáng kể.

Trong trường hợp bệnh nhân thiếu hụt lượng lớn vitamin D dẫn đến hạ canxi máu, bạn nên hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ để có phương pháp phù hợp.

Vậy là chúng ta đã tìm hiểu về một số chất cần thiết trong chế độ ăn cho người hạ canxi máu. Phần tiếp theo đây, mời bạn cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu người bị tụt canxi máu nên kiêng gì? thông qua chia sẻ dưới đây nhé!

Người bị hạ canxi máu cần kiêng những gì?

Bên cạnh việc bổ sung chất cần thiết vào chế độ ăn cho người hạ canxi máu, bạn nên hạn chế làm các việc sau để tránh bệnh trở nên nghiêm trọng hơn:

• Không uống rượu, bia, chất kích thích: Những thứ này sẽ ngăn cản cơ thể hấp thụ canxi.
• Không hút thuốc: Không bao giờ là quá muộn để bạn bỏ thuốc, hút thuốc làm tăng quá trình thải canxi ra ngoài cơ thể thông qua đường nước tiểu.
• Không ăn thức ăn đậm gia vị, quá mặn vì muối sẽ làm cơ thể mất canxi.

Bên cạnh đó, bạn nên thay đổi lối sống lành mạnh để tăng cường sức khỏe như tập thể dục thường xuyên, tránh để cơ thể bị căng thẳng, stress,…Bạn nên thường xuyên đến cơ sở y tế để khám sức khỏe tổng quát, giúp tầm soát bệnh và chữa trị kịp thời.

Địa chỉ khám sức khỏe tổng quát tại Đà Lạt

Hạ canxi máu là tình trạng không quá nguy hiểm, tuy nhiên nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như co giật, loạn nhịp tim.

Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn có các triệu chứng hạ canxi máu, nên thăm khám tổng quát định kỳ hàng năm.

Tại Đa khoa Phương Nam phục vụ cho quý khách hàng gói khám sức khỏe tổng quát, giúp tầm soát và chẩn đoán đúng bệnh. Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp, thời gian phục hồi bệnh nhanh chóng.

Đội ngũ kỹ thuật viên tay nghề cao, tận tâm và nhiệt tình chăm sóc khách hàng từ khâu nộp hồ sơ đến khi phục hồi bệnh và xuất viện.

Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ khám sức khỏe tổng quát tại Đà Lạt, thì Đa khoa Phương Nam là nơi uy tín, chất lượng dành cho bạn.