Chơi Game Tốn Bao Nhiêu Calo? Có Tích Mỡ Thừa Không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Chơi game tốn bao nhiêu Calo?

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Chester ở Vương quốc Anh đã tiến hành một nghiên cứu về việc chơi trò chơi vận động sẽ dẫn đến việc giảm cân. Trong thế giới của trò chơi điện tử, nhiều trò chỉ đòi hỏi người chơi ngồi một chỗ và tham gia, tuy nhiên, cũng có những trò chơi kết hợp vận động giúp tiêu hao một lượng Calo đáng kể. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là chơi game tốn bao nhiêu Calo?

Đối với một người trung bình, chơi điện tử hoặc trò chơi trên máy tính sẽ đốt từ 75 đến 100 Calo mỗi giờ. Cụ thể, trò chơi “Just Dance” có thể tiêu thụ khoảng 400 Calo trong một giờ chơi. Vì vậy, cả việc tham gia các trò chơi thông thường hoặc những trò chơi vận động đều giúp bạn đốt cháy một lượng lớn Calo. Trong tương lai, đây có thể trở thành một hình thức giải trí hiệu quả và hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.

Cách giúp không trữ mỡ bụng khi chơi game

Chúng ta vừa biết được câu trả lời “Chơi game tốn bao nhiêu Calo?”. Vậy làm thế nào để tránh tích tụ mỡ bụng trong quá trình chơi game lâu dài? Sau đây Đa khoa Phương Nam sẽ chia sẻ đến bạn một số cách giúp bạn duy trì vóc dáng khi chơi game:

• Giữ thăng bằng lưng: Đảm bảo ngồi thẳng lưng khi chơi game để kích thích các cơ bụng làm việc và giảm nguy cơ tích tụ mỡ ở vùng bụng.

• Luôn hóp bụng: Hóp bụng thường xuyên giúp tập trung vào cơ bụng, tăng tính linh hoạt và hạn chế sự tích tụ mỡ bụng. Hãy thử hóp bụng mỗi khi bạn cảm thấy bụng đang căng ra.
• Kết hợp vận động: Thêm vào chế độ chơi của bạn một chút hoạt động vận động. Ví dụ, sau mỗi 2 giờ chơi, bạn có thể đứng lên và ngồi xuống 30 lần liên tiếp hoặc thực hiện một vài động tác vươn vai, kéo giãn toàn thân.
• Uống nhiều nước lọc: Hãy nâng cao việc uống nước lọc trong thời gian chơi game. Điều này không chỉ giúp bạn duy trì sự tỉnh táo mà còn tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Ngoài ra, việc uống đủ nước lọc sẽ cung cấp lợi ích cho làn da của bạn.
• Nhảy theo nhạc: Khi bạn kết thúc phiên chơi, hãy thưởng cho mình một bản nhạc sôi động để nhảy theo. Điều này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn đốt cháy Calo hiệu quả và ngăn chặn sự phát triển của vùng bụng.

Những biện pháp này sẽ giúp bạn tận hưởng trải nghiệm chơi game mà không phải lo lắng về việc tích tụ mỡ bụng.

Tham khảo các loại game giảm cân hiệu quả

Bên cạnh vấn đề “Chơi game tốn bao nhiêu Calo?” thì nhiều người cũng quan tâm tới những loại game giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa. Dưới đây là một số trò chơi hỗ trợ giảm cân hiệu quả:

• Game Kinect Adventures:

Đây là một trò chơi nhập vai yêu cầu bạn thực hiện các động tác như nhảy để ghi điểm hoặc giẫm lên lưng vịt. Những hoạt động này có thể đốt cháy khoảng 215 Calo trong 20 phút. Hãy trải nghiệm trò chơi này để cảm nhận hiệu quả của nó!

• Game Kinect Dance Central 2:

Trong trò chơi này, bạn cần nhảy theo nhạc và làm theo hướng dẫn trong trò chơi. Những chuyển động trong trò chơi sẽ giúp bạn giảm cân, cảm thấy vui vẻ. Ngoài ra, bạn cũng có thể chơi các trò golf, cầu lông với các môn thể thao khác để giải trí, đốt cháy Calo.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng để giảm cân một cách hiệu quả, bạn cần kết hợp việc chơi các trò chơi vận động với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh. Chỉ khi kết hợp tất cả những yếu tố này, bạn mới có thể đạt được kết quả mong muốn.