05 Bài thuốc chữa bệnh khô mắt bằng thuốc Nam​ hiệu quả cao

Khô mắt là một vấn đề phổ biến, thường là triệu chứng tạm thời và một phần của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, khô mắt lại là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng. Do đó, khi có bất kỳ triệu chứng khô mắt nào, bạn nên đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những hậu quả không mong muốn.

Cách phòng ngừa bệnh lý khô mắt 

Khô mắt là một vấn đề phổ biến, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại. Để ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Làm sạch vùng da quanh mắt, mí mắt và lông mi giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và các chất bẩn khác, từ đó hỗ trợ cho hoạt động của tuyến nước mắt.
• Thực hiện quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút làm việc với máy tính, điện thoại hoặc các thiết bị kỹ thuật số, hãy nghỉ ngơi 20 giây, nhìn vào một điểm cách mắt khoảng 6 mét và chớp mắt thường xuyên để giữ ẩm cho mắt.
• Hạn chế dùng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại di động, iPad, TV, đèn LED có bước sóng ngắn (380-495nm) gây tổn thương các tế bào biểu mô, suy giảm thị lực và thậm chí là nguy cơ mù lòa.
• Bạn nên đặt màn hình thấp hơn tầm mắt khoảng 10-15cm và giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 50-60cm giúp giảm thiểu sự bay hơi của nước mắt, giữ ẩm tốt hơn.
• Bạn có thể xoa hai lòng bàn tay cho nóng lên, sau đó áp lên mắt trong khoảng 5-7 lần để giúp mắt thư giãn, nên rửa mắt bằng nước ấm 2-3 lần/ngày.
• Omega-3 có thể giúp cải thiện chức năng của tuyến meibomian, từ đó giảm khô mắt một cách tự nhiên. Đồng thời, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu Vitamin A, B12 và D nhằm tăng cường sức khỏe đôi mắt.

• Để bảo vệ mắt và phổi khỏi bị kích ứng, bạn nên từ bỏ thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc.
• Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 1,5 – 2 lít, tương đương 8 – 10 ly) giúp mắt khỏe mạnh. Nước giúp rửa trôi bụi bẩn, làm cho việc chớp mắt dễ dàng hơn, và giúp mắt thư giãn.
• Để mắt được thư giãn và nghỉ ngơi, bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Trước khi đi ngủ một tiếng, hãy tránh sử dụng điện thoại, máy tính bảng và các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh.
• Hãy sử dụng kính râm hoặc kính lọc ánh sáng xanh có thể giúp giảm bớt và ngăn ngừa các triệu chứng khô mắt trở nên tệ hơn.
• Để bảo vệ mắt khỏi khói bụi, chất gây ô nhiễm và dị ứng trong không khí, bạn nên đóng cửa sổ vào những ngày gió to.
• Kết hợp sử dụng máy lọc không khí và máy phun sương tạo độ ẩm là giải pháp tối ưu để tăng độ ẩm trong không khí mà vẫn hạn chế vi khuẩn phát triển.