Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Tư 26, 2023
Mục Lục Bài Viết
Lá nam là các loại lá có mục đích chữa bệnh, dựa trên một số tính chất và công dụng riêng biệt mà được ứng dụng vào bài thuốc đông y giảm cân. Những loại lá này thường chứa thổ nhưỡng của đất bản địa nên phù hợp với thể chất dân địa phương, ít gây ra tình trạng kích ứng.
Theo thống kê từ Bộ Y Tế quy định thì hiện nay có đến 70 loại lá nam hay cây thuốc nam. Cụ thể đó là bạc hà, bạch đồng nữ, bạch hoa xà thiệt thảo, bố chính sâm, bồ công anh, cà gai leo,…
Tuy nhiên không phải loại lá nam nào cũng có công dụng giảm cân, mỗi loại sẽ có tác dụng riêng.
Hiện nay có khá nhiều loại lá nam với nhiều công dụng khác nhau. Sau đây là một số lá nam phổ biến thường được sử dụng để chế biến món ăn hay làm thuốc:
Ngoài những công dụng vừa kể trên lá nam còn được sử dụng để giảm cân. Các chuyên gia cho biết trong quá trình nghiên cứu về tác dụng giảm cân của lá nam thì phát hiện khá nhiều điều thú vị.
Hiện nay có nhiều loại lá nam chứa thành phần đốt cháy mỡ thừa, ngăn cảm giác đói và đào thải hàm lượng Cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.
Đặc biệt đối với những người bị xơ vữa động mạch, béo phì lâu khỏi, mỡ trong máu,… đều có thể dùng các loại lá này để giảm cân mà không cần lo lắng đến tác dụng phụ như một số phương pháp khác.
Giảm cân từ lá nam không chỉ dễ thực hiện, dễ tìm mà các nguyên liệu cũng rất an toàn cho cơ thể lại có giá cả lại rất phải chăng. Tuy nhiên, trên thị trường còn tồn đọng những loại lá nam kém chất lượng, sơ chế chưa hợp vệ sinh, gây nhiều tác hại đến sức khỏe mà bạn cần lưu ý khi mua hàng.
Không phải loại lá nào cũng sẽ có tác dụng giảm cân, nhiều khi chúng còn gây phản tác dụng ngược lại hoặc gây mất nước. Cho nên bạn cần lưu ý những thành phần trong lá nam để tránh làm hại đến cơ thể.
Bên cạnh sử dụng một số loại lá nam có sẵn tại nhà thì trên những sản thương mại điện tử như Shopee, Lazada,… cũng đang bán một số loại lá nam giảm cân đã được phơi khô. Các sản phẩm này đều được đính kèm giấy hướng dẫn sử dụng chi tiết, rất dễ dùng.
Chị em có thể tham khảo các loại lá nam trên những shop bán uy tín nhận được nhiều đánh giá tốt để mua sử dụng. Ngoài ra, một số cơ sở còn điều chế lá nam dưới dạng viên nén uống. Tuy nhiên các loại thuốc lá nam này vẫn chưa được kiểm nghiệm nghiêm ngặt do đó bạn cần cẩn thận khi mua.
Trà xanh là loại lá nam chứa nhiều chất chống oxy hóa Epigallocatechin Gallate, cafein và vitamin giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể hiệu quả. Đồng thời lá trà xanh cũng giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, nguyên nhân chính gây tăng cân.
Dùng trà xanh để giảm cân cũng giúp quá trình chuyển hóa chất nhanh hơn, từ đó lượng calo được tiêu thụ một cách nhanh chóng mà bạn không cần phải tập luyện quá sức.
Cách thực hiện:
Thêm một loại lá nam làm giảm cân mà bạn có thể cân nhắc là lá tía tô. Phương pháp này nổi tiếng từ đất nước làm đẹp Nhật Bản nhưng từ lâu đã được người Việt sử dụng để trị cảm, tẩy tế bào chết.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng loại loại lá nam này chứa nhiều loại vitamin A, C, canxi,… hỗ trợ chuyển hóa nhanh thức ăn, góp phần làm giảm tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó, lá tía tô chứa hàm lượng calo rất ít nên bạn không cần lo lắng về cân nặng của mình nữa.
Cách thực hiện:
Bên cạnh những tác dụng như chữa mất ngủ, trị mất nước, giảm mỡ trong máu,… thì lá sen là loại lá nam giúp giảm cân hiệu quả.
Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra chất Flavonoid trong lá sen có thể giảm mỡ trong máu, làm săn chắc các vùng da trên cơ thể. Ngoài ra, lá nam này còn chứa nhiều nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu trong quá trình bạn ăn kiêng.
Cách thực hiện:
Bạn có thể mua lá sen đã phơi khô về hãm làm trà lá sen uống giảm cân. Nên kiên trì sử dụng tầm 2 – 3 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp lá sen với trà xanh, hoa đào và sơn trà khô để làm nước uống giảm cân vừa hiệu quả quả mà hương vị cũng thơm ngon.
Lá ổi chứa nhiều thành phần vitamin nhóm B như B2, B3, B5, B6,… cùng với một số chất Tanin, Carotenoid, Flavonoid, Polyphenol,… Chúng có tác dụng tiêu mỡ thừa, điều trị tiểu đường, làm giảm hàm lượng Cholesterol đáng kể trong máu.
Cách thực hiện:
Lá bạc hà chứa hàm lượng calo thấp, chất xơ cao nên có khả năng kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, khi bổ sung lá bạc hà cho cơ thể sẽ kích thích Enzym biến chất béo dư thừa thành năng lượng để cơ thể sử dụng và tiêu hao nhanh chóng.
Bên cạnh đó, lá bạc hà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và cân bằng lượng Cholesterol trong máu. Cũng nhờ vậy mà khi sử dụng nước ép lá bạc hà hoặc bổ sung lá nam này vào trong các bữa ăn thì hàm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể sẽ giảm đáng kể.
Cách thực hiện:
Theo nghiên cứu từ những chuyên gia dinh dưỡng thì ngải cứu là loại lá nam có chứa các chất giúp đốt cháy mỡ thừa, đào thải hàm lượng Cholesterol ra ngoài. Thêm vào đó, lá ngải cứu còn chứa tinh dầu giúp kích thích tiết ra mồ hôi cùng chất béo ra ngoài. Cũng vì lý do đó mà lá ngải cứu có tác dụng giảm cân, giảm béo rất tốt.
Cách thực hiện:
Rau má cũng là một loại lá nam quen thuộc với người Việt vì nó thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn hàng ngày. Rau má rất tốt cho sức khỏe nhưng ít ai biết rằng nó cũng có tác dụng giảm cân.
Trong rau má chứa nhiều vitamin B, C, K có khả năng ức chế những cơn thèm ăn giúp bạn no lâu, đồng thời giảm lượng Cholesterol xấu tồn đọng trong máu.
Ngoài ra, ăn rau má cũng giúp cơ thể biến chất béo dư thừa thành năng lượng để tiêu hao mỗi ngày. Cũng nhờ vậy mà loại lá nam này có công dụng đốt cháy mỡ thừa, thích hợp với những ai đang trong quá trình giảm cân.
Cách thực hiện:
Lá đinh lăng là một trong những loại lá nam bổ dưỡng cho cơ thể, được nhiều nhà thuốc đánh giá là thuốc quý bởi nó có thể giúp chữa trị rất nhiều bệnh.
Ngoài ra, đinh lăng còn giúp đánh tan lượng mỡ thừa, giảm béo cho cơ thể rất hiệu quả. Bởi theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra thì trong lá đinh lăng chứa tới 20 Axit Amin, 8 dòng Saponin Oleanane có tác dụng loại bỏ những Cholesterol xấu, tăng cường thể lực và năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó cũng ngăn chặn hiệu quả mầm bệnh xâm nhập, đào thải độc tố trong cơ thể.
Cách thực hiện:
Lá nam mặc dù tốt cho sức khỏe và làm nguyên liệu giảm cân rất tốt. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và sử dụng một cách hiệu quả thì bạn cần nên lưu ý một số điều dưới đây:
Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa giới thiệu đến bạn đọc 8 mẹo sử dụng lá nam để giảm cân an toàn và hiệu quả. Vì đây là những nguyên liệu từ thiên nhiên nên bạn cần phải kiên trì thực hiện mới thấy được hiệu quả. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900 633 698 hoặc 0868 666 968.
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
