100G Mủ Trôm Bao Nhiêu Calo? Uống Mủ Trôm Có Tốt Không?

Trang chủ > Tư vấn sức khỏe > Giảm cân > 100G Mủ Trôm Bao Nhiêu Calo? Uống Mủ Trôm Có Tốt Không?

Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng Một 26, 2024

Mủ trôm là nhựa lấy từ cây trôm, thường được dùng làm nước giải khát trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên hiện nay nhiều người còn biết đến nó với nhiều công dụng khác nhau trong đó phải kể đến giảm cân. Vậy 100g mủ trôm bao nhiêu Calo? Liệu uống mủ trôm có tốt không? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng của mủ trôm

Trước khi tìm hiểu “100g mủ trôm bao nhiêu Calo?” hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá xem thành phần có trong loại mủ này nhé! Thông thường 100g mủ trôm cung cấp các dinh dưỡng sau: 100 mg Canxi, 30 mg Kẽm, 297 mg Kali, 43 mg Magnesi; 0,91 mg Sắt,…

Thành phần dinh dưỡng của mủ trôm
Mủ trôm cung cấp các dinh dưỡng như Canxi, Kẽm, Kali, Magnesi, Sắt,…

Uống mủ trôm mỗi ngày có tốt không?

Ngoài việc quan tâm đến lượng Calo trong 100g mủ trôm, nhiều người cũng quan tâm đến những lợi ích của việc sử dụng mủ trôm. Thực tế cho thấy, mủ trôm mang lại một số ảnh hưởng tích cực cho sức khỏe đặc biệt là có những công dụng đáng kể trong lĩnh vực làm đẹp, duy trì nhan sắc da, cụ thể:

  • Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và nhuận tràng nhờ khả năng hút nước mạnh mẽ, có tác động tích cực đến nhu động ruột, chống táo bón.
  • Ổn định đường huyết với huyết áp.
  • Thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan.
  • Chống viêm, kháng khuẩn và giúp lành vết thương.
  • Có tác dụng an thần, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm stress.
  • Đặc biệt trong lĩnh vực làm đẹp, mủ trôm có công dụng se khít lỗ chân lông, làm sáng mịn da từ bên trong, đồng thời có thể đặc trị mụn và ngăn ngừa sự hình thành sẹo thâm.
Uống mủ trôm mỗi ngày có tốt không?
Mủ trôm mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe và nhan sắc

100g mủ trôm bao nhiêu Calo?

Mủ trôm, còn được gọi là nhựa trôm, là chất tiết được thu hoạch từ vỏ thân cây trôm. Với hương vị tự nhiên ngọt ngào, giòn như sương sa và tính mát giúp thanh nhiệt cũng như giải độc gan, mủ trôm thường được ưa chuộng như một loại đồ uống giải khát ngon miệng. Tuy nhiên nhiều người cũng thắc mắc liệu uống mủ trôm sẽ giúp giảm cân hay không? Để có câu trả lời, chúng ta cần tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của mủ trôm và năng lượng mà 100g mủ trôm cung cấp.

100g mủ trôm bao nhiêu Calo?
100g mủ trôm cung cấp 303 Calo

Trung bình 100g mủ trôm cung cấp 303 Calo. Vậy là chúng ta đã có câu trả lời “100g mủ trôm bao nhiêu Calo?”. Liệu uống mủ trôm có đóng góp vào quá trình giảm cân không? Hãy cùng xem xét chi tiết ở phần tiếp theo nhé!

Uống mủ trôm có mập không?

Một trong những đặc tính đặc biệt của mủ trôm là khả năng cải thiện hàm lượng mỡ trong máu, hỗ trợ sự no giảm cảm giác đói và điều tiết lượng máu trong cơ thể. Đặc biệt là ở những người béo phì, mắc bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống mủ trôm để giảm cân với lượng vừa phải, tránh lạm dụng vì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

Uống mủ trôm có mập không?
Mủ trôm hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả

Cách uống mủ trôm giảm cân hiệu quả

Mặc dù đã có được câu trả lời 100g mủ trôm cung cấp bao nhiêu Calo tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng mủ trôm để hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là 2 phương pháp pha chế mủ trôm giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả:

Mủ trôm pha hạt chia:

  • Nguyên liệu: 10 g mủ trôm, 5 g hạt chia, 50 g đường.
  • Cách thực hiện: Ngâm mủ trôm trên 12 tiếng trở lên để chúng nở ra. Sau đó, cho nước sôi vào cốc, thêm đường và khuấy tan, để nguội. Cuối cùng, thêm hạt chia với mủ trôm vào rồi đảo đều.
Cách uống mủ trôm giảm cân hiệu quả
Mủ trôm kết hợp với hạt chia không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Mủ trôm kết hợp với đường phèn:

  • Nguyên liệu: 10 g mủ trôm, 2 viên đường phèn, dầu chuối.
  • Cách thực hiện: Pha đường phèn vào nước lạnh và đun sôi trên bếp. Khi nước nguội, thêm mủ trôm đã ngâm vào. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm chút dầu chuối trước khi thưởng thức.

Những cách này không chỉ giúp giảm cân toàn thân mà còn hỗ trợ việc loại bỏ mỡ bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Lưu ý khi uống mủ trôm giảm cân

Bạn hoàn toàn có thể tích hợp nước mủ trôm vào chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo việc sử dụng mủ trôm cần được thực hiện một cách hợp lý, tránh tình trạng lạm dụng dễ gây ra những phản tác dụng nguy hiểm như tắc ruột, bào mòn da, tăng đường huyết hay thậm chí tăng cân. Dưới đây là một số hướng dẫn để sử dụng mủ trôm một cách đúng đắn: 

  • Hạn chế sử dụng mủ trôm quá mức và nên ngâm nó với nước lạnh khi sử dụng.
  • Không tự y áp dụng liều lượng mủ trôm mà không có sự theo dõi. Ban đầu, chỉ nên tiêu thụ một lượng nhỏ để theo dõi sự phản ứng của cơ thể sau đó tăng dần liều lượng.
  • Hạn chế uống mủ trôm hàng ngày trong thời gian dài, nên giữ mức 3 – 4 lần mỗi tuần.
  • Tránh sự kết hợp giữa mủ trôm và thuốc chữa bệnh để tránh ngộ độc.
  • Phụ nữ mang thai, đang cho con bú và người có khối u trong ruột không nên sử dụng mủ trôm.
  • Lựa chọn những nguồn mủ trôm có nguồn gốc rõ ràng và uy tín. Việc sử dụng mủ trôm không rõ nguồn gốc có thể gây hại đến sức khỏe.
  • Kết hợp sử dụng mủ trôm với chế độ ăn kiêng giảm Calo và luyện tập Cardio để đạt được kết quả giảm cân hiệu quả.

Hy vọng những gì mà Đa khoa Phương Nam chia sẻ bạn đã nắm được câu trả lời “100g mủ trôm bao nhiêu Calo?” cũng như “Uống mủ trôm có tốt không?”. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900 633 698 hoặc 0868 666 968.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Đa khoa Phương Nam và hành trình mang yêu thương đến các em học sinh Trường Khiếm thính Lâm Đồng
Bài viết tiếp theo
Khoai Tây Bao Nhiêu Calo? Ăn Khoai Tây Có Béo Không?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1