9 Loại Nước Uống Giảm Mỡ Bụng Trước Khi Ngủ

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Nước uống giảm mỡ bụng trước khi ngủ

Nước lọc

Nước lọc không chứa Calo, giúp tạo cảm giác no và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi. Uống nước lọc trước khi đi ngủ có thể tăng lưu thông máu, giúp đào thải độc tố đồng thời hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp.

Nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột có hàm lượng Calo thấp, giàu chất xơ và nước, ít hoặc gần như không chứa chất béo. Uống nước ép dưa chuột trước khi đi ngủ giúp kích thích trao đổi chất cũng như hỗ trợ đốt cháy năng lượng dư thừa. Vì vậy đây là một loại nước uống giảm mỡ bụng trước khi ngủ mà bạn không nên bỏ qua.

Nước ép bưởi

Bưởi là nguồn giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình tiêu đốt mỡ thừa. Theo y học cổ truyền, bưởi có vị chua ngọt, góp phần lưu thông khí huyết, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Nước ép chanh

Chanh cung cấp hàm lượng lớn vitamin C cho cơ thể, hỗ trợ đốt cháy chất béo, giảm mỡ bụng và ngăn ngừa tăng cân trở lại. Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Nutrition and Metabolism chỉ ra rằng vitamin C còn giúp cơ thể phân hủy chất béo hiệu quả ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Uống một cốc nước chanh vào buổi tối cũng giảm chứng đầy hơi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì vậy nếu vẫn chưa chọn được loại nước uống giảm mỡ bụng trước khi ngủ thì hãy cân nhắc nước chanh.

Nước ép rau mùi

Nước ép rau mùi chứa nhiều loại Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho hoạt động tiêu hóa, giúp tăng cường hiệu quả quá trình đốt cháy chất béo.

Trà quế

Trà quế cũng là một loại nước uống giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ. Trà quế sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng. Quế hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu, giảm hiện tượng đầy hơi đồng thời thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.

Trà hoa cúc

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống trà hoa cúc buổi tối có thể ổn định lượng đường trong máu và thúc đẩy hiệu quả giảm cân. Trà hoa cúc cũng hỗ trợ giấc ngủ bằng cách tăng nồng độ Glycine – một chất truyền dẫn thần kinh giúp bạn thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Sữa nghệ

Sữa nghệ có hàm lượng cao chất chống oxy hóa, giúp đào thải độc tố, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả. Uống sữa nghệ vào buổi tối sẽ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ từ đó tăng cường hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa.

Rượu táo

Hòa quyện 1 lít nước ép táo, lá bạc hà và 100 ml nước cốt chanh, sau đó thêm nước đá vào. Thưởng thức hỗn hợp này để tận hưởng hương vị tuyệt vời.