Sake Chiên Bao Nhiêu Calo? Ăn Sake Chiên Có Mập Không?

Trang chủ > Chuyên khoa > Khoa khác > Y học dự phòng > Sake Chiên Bao Nhiêu Calo? Ăn Sake Chiên Có Mập Không?

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Văn Hòa | Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Mười Hai 7, 2023

Sake là một loại trái cây cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, được sử dụng để tạo ra nhiều món ăn ngon. Trong đó, giới trẻ vô cùng yêu thích món sake chiên. Tuy nhiên nhiều người lo lắng không biết sake chiên bao nhiêu Calo? Ăn sake chiên có mập không? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Quả sa kê có tác dụng gì?

Trước khi tìm hiểu “Sake chiên bao nhiêu Calo?” thì hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá xem công dụng của loại trái cây này nhé! Không chỉ vì hương vị thơm ngon, nhiều người yêu thích sake vì hàm lượng dưỡng chất cao mà nó mang lại. Cụ thể:

Kích thích sản sinh Collagen, tế bào mới:

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong sake có khả năng kích thích cơ thể sản sinh tế bào mới và Collagen, giúp da trở nên đàn hồi, săn chắc hơn. Đồng thời, quá trình lão hóa da cũng giảm đi.

Quả sa kê có tác dụng gì?
Sake có thể giúp sản sinh Collagen

Nâng cao sức khỏe hệ tim mạch:

Sake chứa Kali, một khoáng chất giúp cân bằng nhịp tim và hạ huyết áp. Chất xơ có trong nó cũng giúp giảm hấp thụ Cholesterol xấu ở đường ruột.

Tăng khả năng đề kháng, phòng chống nhiễm trùng, viêm da:

Sake hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn tác động của tác nhân gây bệnh và ngăn ngừa nhiễm trùng. Nó cũng giúp phòng chống viêm da, đồng thời thúc đẩy quá trình lành thương tổn.

Quả sa kê có tác dụng gì?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sake có khả năng giúp tăng sức đề kháng

Mang lại một số lợi ích cho phụ nữ mang thai:

Lượng vitamin C và khoáng chất trong sake là nguồn dưỡng chất quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi. Sử dụng quả sake trong các món ăn, điển hình là món canh hầm chân giò heo rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ lẫn bé.

100g sake chiên bao nhiêu Calo?

Vậy 100g sake luộc bao nhiêu Calo? Theo nghiên cứu, 100g sake luộc cung cấp khoảng 103 Calo. Sake hấp chứa 103 Calo. Đối với món sake chiên, vì đã được lăn qua bột và chiên trong dầu, lượng Calo cung cấp có thể là 121. So với lượng Calo khuyến nghị trong một ngày (2.000 Calo), con số này không đáng kể.

100g sake cung cấp hàm lượng dinh dưỡng như sau:

  • Chất xơ: 4,9 g.
  • Chất đạm: 1,07 g.
  • Chất béo: 0,23 g.
  • Đường: 11 g.

Với giá trị dinh dưỡng như vậy, sake không chỉ là một thực phẩm ngon miệng mà còn là một nguồn dưỡng chất quan trọng trong bữa ăn hàng ngày.

Như vậy chúng ta đã có câu trả lời “Sake chiên bao nhiêu Calo?”. Trong phần tiếp theo hãy cùng tìm hiểu xem “Ăn sake chiên có béo không?” nhé!

Ăn sake chiên có béo không?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã thực hiện một phép tính và tính toán rằng, trung bình mỗi người sẽ cảm thấy no sau khi tiêu thụ khoảng 500g sake chiên. Với mỗi 100g của món ăn này cung cấp 121 Calo, do đó, lượng Calo mà cơ thể chúng ta hấp thụ sau khi ăn 500g sake chiên là 605 Calo. So với nhu cầu calo hàng ngày của cơ thể, con số này thấp hơn rất nhiều.

Quả sake chứa lượng chất xơ tương đối cao và dưỡng chất này có khả năng giảm hàm lượng chất béo, hợp chất Cellulite trong cơ thể, giúp kiểm soát toàn bộ lượng năng lượng được tiêu thụ.

Vì vậy, việc tiêu thụ sake chiên trong giới hạn cho phép có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, giúp bạn duy trì một hình thể thon gọn. Do đó mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 500 g sake chiên để tránh tình trạng phiền toái và duy trì sức khỏe tốt.

Ăn sake chiên có béo không?
Tiêu thụ quá nhiều sake chiên có thể dẫn đến tình trạng béo phì

Thực đơn nấu từ sake giúp giảm cân

Sake có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cung cấp dinh dưỡng. Nếu bạn chưa biết cách lấy lại vóc dáng thon gọn thì có thể tham khảo một số công thức dưới đây:

Sake hầm:

  • Bước 1: Chuẩn bị 300 g sake, cốt dừa, 100 g thịt ba chỉ, dưa chua.
  • Bước 2: Cắt sake thành khúc và thịt ba chỉ thành khúc vừa miếng.
  • Bước 3: Phi thơm hành, thả thịt vào đảo đều, sau đó thêm sake, nước và cốt dừa, đun nhừ.
  • Bước 4: Thêm gia vị, dưa chua rồi đun sôi.
  • Bước 5: Tắt bếp rồi thưởng thức.
Thực đơn nấu từ sake giúp giảm cân
Sake hầm là một món ăn lý tưởng để giảm cân

Sake chiên:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả sake.
  • Bước 2: Gọt vỏ, cắt thành miếng khoảng 1 cm.
  • Bước 3: Nhúng vào bột, chiên trong dầu.
  • Bước 4: Làm giảm dầu bằng giấy thấm.
  • Bước 5: Sử dụng cho bữa phụ.

Sake hấp:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả sake.
  • Bước 2: Gọt vỏ, rửa sạch, cắt khúc và ngâm trong nước muối.
  • Bước 3: Hấp khoảng 3 – 5 phút.
  • Bước 4: Sử dụng trong bữa ăn.

Canh sake sườn non:

  • Bước 1: Chuẩn bị sườn non 300 g, 1 quả sake nhỏ, gia vị.
  • Bước 2: Gọt và thái nhỏ sake, chần qua nước sôi.
  • Bước 3: Đun sườn non trong nước sôi, thêm sake và gia vị.
  • Bước 4: Tắt bếp và sử dụng canh sườn non sake.

Lá sake:

  • Bước 1: Chuẩn bị lá sake già, rửa sạch và phơi khô.
  • Bước 2: Đun lá sake với nước sôi, sau đó để nguội.
  • Bước 3: Dùng nước sake trong ngày.
Thực đơn nấu từ sake giúp giảm cân
Lá sake cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Những cách chế biến trên không chỉ mang lại sự ngon miệng mà còn giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe.

Những lưu ý khi ăn sake ít ai biết

Theo đánh giá của các chuyên gia, việc sử dụng sake để giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Để đảm bảo an toàn thì bạn cần lưu ý đến những điểm sau:

Liều dùng với tác dụng phụ của sake:

Không nên lạm dụng sake quá thường xuyên, hạn chế ăn từ 2 – 3 lần mỗi tuần để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Tác dụng phụ có thể gặp bao gồm tăng nguy cơ chảy máu, hạ huyết áp khi kết hợp với một số loại thuốc và rối loạn dạ dày nếu sử dụng quá mức.

Áp dụng thêm phương pháp tập thể dục:

Thực tế đã chứng minh rằng việc áp dụng chế độ ăn kiêng khó đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Do đó bạn cần kết hợp thêm những phương pháp khác như tập luyện thể thao, aerobic,… để giúp lấy lại vóc dáng thon gọn.

Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa giải đáp thắc mắc “Sake chiên bao nhiêu Calo?”. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ hữu ích trong hành trình giảm cân của bạn. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm hãy liên hệ qua Hotline 1900 633 698 hoặc 0868 666 968.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Xiên Bẩn Bao Nhiêu Calo? Hướng Dẫn Cách Làm Tại Nhà
Bài viết tiếp theo
1 Ngày Cần Bao Nhiêu Calo? Cách Tính Calo Để Giảm Cân

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1