Sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo? Có lợi ích gì cho sức khỏe?

Trang chủ > Chuyên khoa > Khoa khác > Y học dự phòng > Sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo? Có lợi ích gì cho sức khỏe?

Tác giả: Trần Hùng Ngày đăng: Tháng sáu 21, 2024

Sữa đậu nành Fami chắc hẳn là một món đồ uống được rất nhiều người yêu thích. Loại sữa này có vị thơm ngon, bổ sung nhiều dưỡng chất tốt và không quá béo sao với một số dòng sữa khác. Nếu bạn thắc mắc sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo, có lợi ích gì cho sức khỏe thì hãy tham khảo bài viết này của Đa khoa Phương Nam nhé!

Sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo? 

Sữa đậu nành Fami là thương hiệu sữa rất quen thuộc với các gia đình Việt. Thương hiệu sở hữu sản phẩm sữa hạt chất lượng được làm từ 100% đậu nành hạt, không biến đổi gen, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.Trong 100ml sữa đậu nành Fami sẽ chứa 54,6 calo – không quá chênh lệch so với lượng calo trong sữa đậu nành thông thường.

sữa đậu nành bao nhiêu calo

Lượng calo bên trong sữa đậu nành có thể thay đổi khác nhau phụ thuộc vào các yếu tố như:

  • Thành phần: Sữa đậu nành có tỉ lệ đậu nành cao hơn sẽ chứa nhiều calo hơn.
  • Đường: Sữa đậu nành có nhiều đường sẽ có lượng calo cao hơn so với sữa đậu nành không đường.
  • Chất béo: Một số loại có thêm chất béo để cải thiện hương vị và độ béo cũng sẽ làm tăng lượng calo.
  • Hương liệu và phụ gia: Các hương liệu như vani, socola, hoặc các phụ gia khác có thể thêm calo.

Nhìn chung lượng calo trong các loại sữa hạt đều khá thấp, có thể kể đến như calo trong sữa gạo lứt chỉ 96kcal/200ml. Hoặc có chỉ số cao như lượng calo trong sữa mè đen, lên đến 570kcal/100ml nhưng cũng không ảnh hưởng đến cân nặng vì sữa hạt chứa chất béo không no và chất xơ dồi dào nên rất tốt cho sức khỏe.

Lợi ích sức khỏe của sữa đậu nành Fami 

Trong 1 hộp sữa đậu nành Fami có thể cung cấp cho cơ thể bạn một số dưỡng chất và vitamin như:

  • Protein: Nguồn protein thực vật tốt, cung cấp các axit amin thiết yếu cho cơ thể.
  • Chất xơ: Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ chức năng ruột.
  • Canxi: Tăng sự chắc khỏe cho xương và răng.
  • Vitamin: Đặc biệt là vitamin B12 quan trọng cho hệ thần kinh, hỗ trợ hình thành hồng cầu.
  • Chất chống oxy hóa: Giúp tăng khả năng bảo vệ tế bào tránh khỏi tổn thương.

Sữa đậu nành Fami bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể
Sữa đậu nành Fami bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể

Nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào đó mà sữa đậu nành Fami trở thành món uống quen thuộc của rất nhiều người. Cùng tìm hiểu thêm lợi ích của sữa đậu nành Fami với sức khỏe ngay dưới đây nhé!

  • Thích hợp cho người ăn chay, dị ứng với sữa bò

Với những người đang theo đuổi chế độ ăn chay thì việc sử dụng sữa đậu nành Fami là rất phù hợp. Vì trong thành phần loại sữa này không chứa lactose, nên sẽ không ảnh hưởng đến chức năng hệ tiêu hóa ở những người không thể dung nạp lactose. 

Ngoài ra, sữa cũng là nguồn protein thực vật phong phú, phù hợp với người ăn chay, người dị ứng sữa bò.

  • Nguồn bổ sung dinh dưỡng dồi dào

Sữa đậu nành Fami luôn được đánh giá cao nhờ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt như protein, vitamin B, canxi, cùng các khoáng chất thiết yếu khác. Uống Fami đều đặn sẽ bổ sung dinh dưỡng hàng ngày, tăng cường sức khỏe xương, hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh, cơ bắp.

  • Hỗ trợ kiểm soát lưu lượng đường trong máu

Ngoài ra, nhờ hàm lượng calo, chất béo thấp nên sữa cũng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Hỗ trợ quá trình kiểm soát lượng đường trong máu, phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường.

  • Có thể sử dụng hàng ngày như một thức uống bổ dưỡng

Một lợi ích khác nữa đó là bạn có thể sử dụng sữa đậu nành Fami như một loại thức uống bổ dưỡng hằng ngày để duy trì sức khỏe tổng thể, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa,…

Cách dùng hợp lý nhất đó là thêm vào thực đơn ăn uống buổi sáng, tối hoặc uống kèm sau bữa ăn chính. Mỗi ngày 1 hộp sẽ đảm bảo đủ và không bị dư chất.

Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành 

Sữa đậu nành Fami là nguồn bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mọi người tuy nhiên chỉ thích hợp khi sử dụng đúng cách. Vậy nên, để hạn chế bị tình trạng dư chất hoặc tăng cân thì bạn nên lưu ý một vài ý sau:

Bạn nên lựa chọn dòng sữa Fami ít đường để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể
Bạn nên lựa chọn dòng sữa Fami ít đường để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể

  • Ưu tiên lựa chọn dòng sữa không đường hoặc ít đường nhằm hạn chế calo nạp vào cơ thể, tránh tăng cân, tích tụ mỡ.
  • Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành Fami trong một ngày, tốt nhất bạn chỉ nên dùng 1 – 2 hộp sau bữa ăn hoặc 2 buổi sáng – tối.
  • Không sử dụng những dòng sữa không rõ nguồn gốc, không in bảng thành phần trên bao bì.
  • Nên kết hợp uống sữa đậu nành với chế độ ăn uống đa dạng, giàu chất xơ để đảm bảo đủ chất.

Sữa đậu nành Fami là một sản phẩm mà bạn sẽ yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, bổ dưỡng. Khi uống thường xuyên và điều độ sẽ giúp cơ thể của bạn hấp thụ được thêm nhiều dưỡng chất tốt.

Hy vọng với bài viết chi tiết “Sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo” này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin thú vị. Nếu muốn biết thêm về chế độ dinh dưỡng, sức khỏe thì đừng ngần ngại gọi vào hotline: 1800 2222 hoặc để được tư vấn cụ thể nhé!

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Gọi ngay Đặt hẹn
CHAT NGAY
Địa Chỉ Bác sĩ