5
/
5
(
1
bình chọn
)
Hiện nay, số lượng người mắc bệnh tiểu đường đang ngày một gia tăng và trẻ hóa. Để sớm phát hiện và điều trị, trước hết bạn phải biết chỉ số đường huyết bình thường là bao nhiêu?
Mục Lục Bài Viết
Chỉ số đường huyết (GI – Glycemic Index) là nồng độ glucose (một loại đường đơn) có trong máu được đo tại một thời điểm nhất định, có đơn vị là mmol/l hoặc mg/dl. Nồng độ glucose trong máu thay đổi liên tục phụ thuộc vào chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày.
Trong máu sẽ luôn có một lượng đường nhất định, nếu lượng đường thường xuyên cao sẽ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm, đặt biệt là đái tháo đường.
Chỉ số đường huyết bình thường có sự biến động tùy thuộc vào các thời điểm trong ngày và phương pháp đo lường:
Khi chỉ số thấp hoặc vượt ngưỡng bình thường, sẽ gây các bệnh lý nguy hiểm.
– Chế độ ăn uống dung nạp quá nhiều thực phẩm có mức đường cao.
– Ít vận động tay chân dẫn tới năng lượng không được tiêu hao.
– Uống thuốc trị đái tháo đường không đúng liều lượng làm chỉ số đường huyết dễ thay đổi.
– Tâm lý căng thẳng, stress thời gian dài.
– Cơ thể đang mắc các bệnh như: Đau dạ dày, tiêu chảy,..
– Uống nhiều rượu.
Có 3 phương pháp xét nghiệm để biết chỉ số đường huyết bình thường hay không:
Nếu thấy lượng đường huyết có dấu hiệu ở mức nguy hiểm, bạn cần tới thăm khám tại các cơ sở y tế. Đồng thời, thực hiện các thay đổi sau để cải thiện sức khỏe.
– Uống nhiều nước: Giúp loại bỏ lượng đường dư thừa trong máu qua đường tiểu tiện.
– Vận động: Tùy vào thể trạng để lựa chọn các bài tập phù hợp với bản thân.
– Ăn uống: Thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung các vitamin, dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Hạn chế ăn đồ ngọt, cà phê, món tráng miệng,… Và giảm lượng muối ăn hằng ngày.
– Thuốc: Tuân theo chỉ định thuốc kê đơn của bác sĩ để tránh tình trạng lờn thuốc, gây ảnh hưởng tới quá trình điều trị sau này.
Có chỉ số đường huyết bình thường sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Để được hỗ trợ điều trị cũng như giải đáp mọi vấn đề thắc mắc, vui lòng liên hệ hotline: 1900 633698 hoặc đăng ký online TẠI ĐÂY. Bệnh viện Đa Khoa Phương Nam sẽ hỗ trợ cho bạn.