Uống Nước Lá Xoài Có Giảm Cân Không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Uống nước lá xoài có giảm cân không?

Việc chiết xuất từ lá xoài có khả năng hỗ trợ kiểm soát tình trạng béo phì, đái tháo đường và sự chuyển hóa bằng cách can thiệp vào quá trình chuyển hóa chất béo.

Các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện rằng chiết xuất từ lá xoài có khả năng ức chế sự tích tụ chất béo trong các tế bào mô. Một thử nghiệm khác trên chuột cho thấy tế bào được xử lý bằng chiết xuất từ lá xoài có mức mỡ thấp hơn và mức độ Adiponectin cao hơn. Vậy uống nước lá xoài có giảm cân không?

Adiponectin là một loại Protein tín hiệu tế bào có vai trò trong quá trình chuyển hóa chất béo và điều chỉnh mức đường trong cơ thể. Mức độ Adiponectin cao có khả năng bảo vệ khỏi bệnh béo phì với các bệnh mãn tính liên quan đến béo phì.

Nghiên cứu trên chuột bị béo phì cũng cho thấy rằng việc cho chuột ăn lá xoài trong một chế độ ăn nhiều chất béo có thể giảm béo bụng.

Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên 97 người lớn thừa cân, những người được cung cấp 150 mg Mangiferin hàng ngày từ chiết xuất lá xoài có mức mỡ trong máu thấp hơn và có chỉ số kháng Insulin cải thiện đáng kể so với những người được dùng giả dược. Sự cải thiện trong chỉ số kháng Insulin có thể có lợi cho tình trạng đái tháo đường.

Vậy là bạn đã biết được câu trả lời của vấn đề uống nước lá xoài có giảm cân không. Trong phần tiếp theo hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những công dụng khác của lá xoài đối với sức khỏe nhé!

Các công dụng khác của lá xoài

Theo Đông y, lá xoài có vị chua ngọt, đặc tính mát, thường được dùng để chữa phù thũng, hạ nhiệt, lợi tiểu và các bệnh liên quan đến đường hô hấp như ho, viêm phế quản mạn hoặc cấp tính. Dưới đây là một số công dụng cụ thể của lá xoài:

Giàu chất chống oxy hóa

Lá xoài ẩn chứa trong mình một số hợp chất thực vật có lợi, bao gồm Polyphenol và Terpenoid. Terpenoid đóng một vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa thị lực, sức khỏe miễn dịch. Chúng cũng hoạt động như các chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các phân tử gây hại được gọi là gốc tự do.

Mặt khác, Polyphenol có khả năng chống oxy hóa và kháng viêm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng có khả năng cải thiện vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ trong việc điều trị hoặc ngăn ngừa các tình trạng như béo phì, đái tháo đường, bệnh tim, ung thư.

Mangiferin, một dạng Polyphenol có mặt trong nhiều loại thực vật nhưng đặc biệt là trong xoài và lá xoài, cũng mang lại nhiều lợi ích. Đây là một hợp chất có khả năng chống vi khuẩn, tiềm năng trong việc điều trị các khối u, bệnh đái tháo đường, vấn đề tim mạch, các sự cố liên quan đến tiêu hóa chất béo.

Chống viêm hiệu quả

Lá xoài cũng có khả năng chống viêm nhờ hoạt chất Mangiferin. Mặc dù viêm là một phần không thể thiếu của phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể, nhưng tình trạng viêm mãn tính có thể tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.

Các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy rằng tính chất chống viêm của lá xoài có thể bảo vệ não khỏi các bệnh như Alzheimer hoặc Parkinson. Trong một nghiên cứu khác, việc cung cấp chiết xuất từ lá xoài cho chuột với liều lượng 5 mg cho mỗi kg trọng lượng cơ thể đã giúp ngăn chặn các dấu hiệu sinh học liên quan đến viêm và tác động oxy hóa trong não.

Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường

Lá xoài có khả năng hỗ trợ kiểm soát bệnh đái tháo đường thông qua tác động của nó đến quá trình chuyển hóa chất béo. Mức tăng cao của chất béo trung tính thường liên quan đến kháng Insulin và bệnh đái tháo đường loại 2.

Một nghiên cứu đã tiến hành trên chuột bằng cách cho chúng uống chiết xuất từ lá xoài. Sau 2 tuần, sự giảm thiểu về cả mức chất béo trung tính và đường trong máu đã rõ rệt.

Một nghiên cứu khác thực hiện trên chuột đã chỉ ra rằng chiết xuất lá xoài có khả năng làm giảm sự tăng Lipid trong máu, một vấn đề được nhận dạng bởi tình trạng bất thường của chất béo trung tính và Cholesterol.

Trong một nghiên cứu so sánh giữa việc sử dụng chiết xuất lá xoài và thuốc đái tháo đường Glibenclamide ở chuột mắc bệnh đái tháo đường, những chuột sử dụng chiết xuất từ lá xoài đã thể hiện mức đường trong máu thấp hơn đáng kể so với nhóm sử dụng Glibenclamide sau 2 tuần.

Chống ung thư

Nhiều bằng chứng đã xác minh rằng chất Mangiferin có trong lá xoài có tiềm năng chống lại ung thư bởi vì nó có khả năng chống oxi hóa và kháng viêm. Các thử nghiệm trên ống nghiệm đã chỉ ra rằng Mangiferin có tác dụng chống lại nhiều loại ung thư như ung thư phổi, não, vú, cổ tử cung, tuyến tiền liệt.

Thêm vào đó, vỏ của quả xoài cũng có khả năng mạnh mẽ trong việc ngăn ngừa ung thư nhờ vào sự hiện diện của Lignans, cũng là một dạng của Polyphenol. Tuy nhiên, những kết quả này chỉ mang tính chất tạm thời và không nên được coi là phương pháp đối phó với bệnh ung thư.

Điều trị loét dạ dày

Lá và các phần khác của cây xoài đã được sử dụng trong quá khứ để hỗ trợ trong việc điều trị loét dạ dày và các vấn đề về tiêu hóa.

Một nghiên cứu trên loài gặm nhấm đã chỉ ra rằng việc sử dụng chiết xuất từ lá xoài ở liều lượng từ 250 đến 1.000 mg cho mỗi kg trọng lượng cơ thể giúp giảm thiểu tổn thương ở dạ dày.

Một thử nghiệm khác trên chuột cũng đưa ra kết quả tương tự, trong đó Mangiferin đã đồng nghĩa với mức cải thiện đáng kể về tổn thương hệ tiêu hóa.

Cải thiện làn da

Việc sử dụng chiết xuất từ lá xoài có khả năng giảm thiểu dấu hiệu lão hóa da nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa.

Một thử nghiệm trên chuột đã cho thấy việc cho chúng uống chiết xuất lá xoài với liều lượng 100 mg cho mỗi kg trọng lượng cơ thể đã tăng cường sản xuất Collagen và đáng kể rút ngắn chiều dài của nếp nhăn trên da.

Nghiên cứu trong ống nghiệm đã xác định rằng chiết xuất từ lá xoài có khả năng đối phó với vi khuẩn Staphylococcus aureus, loại vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng tụ cầu.

Mangiferin cũng đã được nghiên cứu liên quan đến bệnh vẩy nến, một tình trạng da gây ngứa và tạo thành các mảng khô. Một thí nghiệm trên ống nghiệm sử dụng da người đã xác minh rằng hợp chất Polyphenol này đóng góp vào quá trình lành vết thương do vẩy nến.

Có lợi cho tóc

Nhiều nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng lá xoài có khả năng thúc đẩy quá trình phát triển tóc và các chiết xuất từ lá cũng có thể được ứng dụng trong một số sản phẩm chăm sóc tóc. Các chất chống oxy hóa có thể đóng vai trò bảo vệ các nang tóc khỏi bị tổn thương.

Cải thiện hệ hô hấp

Phương pháp này khá đơn giản, chỉ cần đun sôi lá xoài trong nước kết hợp với một ít mật ong. Loại bài thuốc này có thể hữu ích cho những người đối mặt với triệu chứng cảm lạnh, viêm phế quản, hen suyễn hoặc ho.

Chữa bệnh sỏi thận và sỏi mật

Xay nhuyễn lá xoài đã được phơi khô dưới ánh nắng bóng râm. Sau đó, ngâm lá xoài này qua đêm trong nước sạch và sau đó lọc bỏ cặn để thu được nước uống. Nước này có khả năng giúp tan một số viên sỏi, loại bỏ chúng khỏi cơ thể. 

Làm dịu vết bỏng

Hãy cháy một bó lá xoài cho đến khi chúng trở thành tro, sau đó áp dụng lớp tro này lên các vùng da bị tổn thương. Bạn sẽ trải qua cảm giác dễ chịu ngay tức thì.

Cách chế biến lá xoài để uống

Bên cạnh vấn đề uống nước lá xoài có giảm cân không thì nhiều người cũng quan tâm đến cách chế biến lá xoài để uống. Lá xoài có thể được sử dụng tươi như một loại rau, ví dụ trong bánh tráng cuốn, hoặc có thể thêm vào các món salad hoặc gỏi.

Một cách phổ biến khác là dùng nấu trà. Bạn có thể đun sôi 10 – 15 lá tươi trong 150 ml nước, sau đó để nhỏ lửa và nấu trong vài phút, rồi thưởng thức nó ấm nóng.

Nếu không có lá tươi, bạn có thể mua trà túi lọc. Lá cũng có dạng bột, chiết xuất và cung cấp dưới dạng bổ sung. Bột có thể pha loãng trong nước để uống hoặc được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da hoặc thêm vào nước tắm.

Viên nang lá xoài có tên là Zynamite chứa ít nhất 60% Mangiferin. Liều khuyến nghị là 140 – 200 mg, dùng 1 – 2 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, do thiếu thông tin về tính an toàn, nên tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng sản phẩm này. Hiện tại chưa có bất kỳ tác dụng phụ nào được ghi nhận khi sử dụng lá xoài.

Mặc dù các nghiên cứu chỉ còn ở mức sơ bộ, nhưng lá xoài có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả làn da, tiêu hóa và quản lý cân nặng. Vì vậy, bạn có thể yên tâm kết hợp loại lá này vào chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe, vẻ đẹp tự nhiên của mình.