Tại Sao Uống Thuốc Giảm Cân Mà Không Giảm Cân Nặng?

Trang chủ > Tư vấn sức khỏe > Giảm cân > Tại Sao Uống Thuốc Giảm Cân Mà Không Giảm Cân Nặng?

Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Tám 23, 2023

Nhiều người chọn uống thuốc giảm cân nhưng sử dụng sai cách có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ phương pháp này. Vậy tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Vì sao uống thuốc giảm cân mà vẫn không giảm cân?

Bạn có thể cảm thấy bực mình khi nhận thấy uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng thậm chí còn có dấu hiệu tăng lên, mặc dù bạn đã duy trì việc sử dụng thuốc giảm cân đều đặn. Tuy nhiên, đôi khi việc tăng cân có thể được ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, cả từ bên trong cơ thể và từ những yếu tố bên ngoài. 

Vì sao uống thuốc giảm cân mà vẫn không giảm cân?
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng

Ngủ không đủ giấc

Việc sử dụng thuốc giảm cân có thể dẫn đến một số hiện tượng phụ, trong đó bao gồm khả năng gây mất ngủ. Theo các chuyên gia, khi bạn không có đủ giấc ngủ, cơ thể sẽ sản xuất một loại hormone làm tăng cảm giác đói, được gọi là Ghrelin. Ghrelin có tác dụng kích thích sự thèm ăn. Đặc biệt, khi bạn làm việc qua đêm và tiếp tục thức dậy vào buổi sáng, bạn thường có xu hướng ưa thích thức ăn chứa đường và chất béo để giúp cơ thể tỉnh táo. Hành động này có thể dẫn đến tăng lượng Calo tiêu thụ tổng cộng một cách nhanh chóng.

Ngủ không đủ giấc
Thiếu ngủ cũng có thể khiến việc uống thuốc giảm cân không hiệu quả

Bị căng thẳng

Bị căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho việc uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng. Điều không may là “căng thẳng mãn tính có thể gây hại cho cả cơ thể và góp phần vào việc tăng cân”. Đây là những kết quả nghiên cứu của các chuyên gia y tế về mối liên hệ giữa mức độ cao của hormone Cortisol và lượng mỡ cơ thể. 

Cortisol là một hormone do cơ thể sản xuất trong tình trạng căng thẳng như một cơ chế tự vệ để đối phó với tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, việc tăng cao và duy trì Cortisol trong cơ thể có thể làm gia tăng cảm giác thèm ăn cũng như thúc đẩy tích tụ mỡ xung quanh vùng bụng. Ví dụ, khi bạn cảm thấy mệt mỏi, khả năng bạn sẽ quyết định chọn các thực phẩm không tốt cho chế độ ăn kiêng, ví dụ như lựa chọn đồ ăn ngọt hơn là trái cây.

Dùng thuốc không phù hợp

Nếu bạn đang kết hợp việc sử dụng thuốc giảm cân với các loại thuốc điều trị khác, cũng có khả năng tạo ra hiện tượng ngược, trong đó cân nặng không giảm mà có thể thậm chí tăng lên.

Các loại thuốc giảm cân có thể gây ra sự rối loạn trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm tăng cảm giác thèm ăn, gây tình trạng tích nước hoặc thậm chí làm cho bạn mệt mỏi và thiếu động lực để vận động.

Bên cạnh đó, một số loại thuốc giảm cân cũng có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm bao gồm chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, hạ đường huyết, thiếu hụt Vitamin và khoáng chất, tiêu chảy, thậm chí gây tổn thương cho cơ bắp.

Bạn đang già đi

Khi bạn tiến vào giai đoạn mãn kinh và lượng Estrogen bắt đầu giảm sút, cơ thể bạn sẽ mất đi sự phát triển cơ bắp. Cơ bắp thường tiêu thụ nhiều Calo hơn so với chất béo.

Khi lượng cơ bắp ít hơn mức bình thường, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng diễn ra chậm hơn. Sự lão hóa và sự suy giảm cơ bắp có thể góp phần vào việc tăng cân bằng cách làm tăng lượng mỡ cơ thể, giảm khả năng tiêu hao Calo trong thời gian nghỉ ngơi.

Bạn đang già đi
Tuổi tác, lão hóa cũng khiến cho việc uống thuốc giảm cân không có hiệu quả nhiều

Không uống đủ nước

Dù bạn đang sử dụng thuốc giảm cân nhưng nếu bạn không duy trì việc uống đủ nước hàng ngày, quá trình giảm cân có thể bị ảnh hưởng đáng kể. Nước không chứa Calo, do đó nó giúp giảm cơn khát mà không gây tăng cân. 

Khi bạn duy trì cơ cấu nước cân đối, khả năng bạn sẽ cảm thấy ít “thèm” nước ngọt, nước trái cây hoặc các thức uống có đường sẽ giảm đi. Việc tiêu thụ lượng Calo lớn từ các loại đồ uống ngọt chắc chắn sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân.

Gặp vấn đề với sức khỏe đường ruột

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 2020 trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng Dự phòng đã chỉ ra rằng Probiotics, Prebiotics, Synbiotics (kết hợp giữa Probiotics với Prebiotics) có khả năng ngăn chặn sự gia tăng cân nặng. Nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng những người có hệ vi sinh vật đường ruột ít đa dạng thường có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn. Do đó, nếu sức khỏe đường ruột của bạn đang gặp vấn đề thì uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng cũng dễ xảy ra.

Bạn ăn quá ít

Tâm lý của những người sử dụng thuốc giảm cân thường là cố gắng giảm cường độ ăn uống trong ngày hoặc thậm chí bỏ bữa ăn. Tuy nhiên, thực tế là hành động này có thể có tác động ngược.

Khi bạn cố gắng kiềm chế việc ăn, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị giảm tốc và không thể đốt cháy đủ lượng Calo cần thiết cho bữa ăn tiếp theo. Kết quả là lượng Calo thừa lại được chuyển hóa thành chất béo dẫn đến tình trạng tăng cân.

Đặc biệt, khi cơ thể thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng như Sắt, Magie và vitamin D, hệ thống miễn dịch có thể bị ảnh hưởng đồng thời quá trình trao đổi chất trong cơ thể có thể thay đổi theo hướng không tốt. Khi thiếu những dưỡng chất này, bạn dễ dàng tìm đến các thực phẩm ngọt, chứa nhiều tinh bột để bù đắp năng lượng. Đây thường là những thực phẩm chính gây tăng cân.

Gặp vấn đề tuyến giáp

Chức năng của tuyến giáp có ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, cân nặng và năng lượng của cơ thể. Dù bạn duy trì việc sử dụng thuốc giảm cân một cách đều đặn, nhưng nếu tuyến giáp không hoạt động đúng mức hoặc hoạt động quá mức, thì thuốc có thể không mang lại hiệu quả như mong đợi.

Khi tuyến giáp không hoạt động, tình trạng suy giáp có thể xảy ra. Điều này dẫn đến việc tích tụ nước và muối trong cơ thể dẫn đến tăng cân. Ngược lại, tuyến giáp hoạt động quá mức có thể gây ra bệnh cường giáp, khiến bạn cảm thấy đói nhanh, có xu hướng ăn nhiều hơn.

Không tập thể dục hoặc tập luyện quá sức

Việc sử dụng thuốc giảm cân mà không kết hợp với việc tập thể dục đều đặn cũng có thể có tác động không nhỏ đối với nỗ lực giảm cân của bạn. Thiếu vận động làm cho cơ thể không thể tiêu thụ đủ Calo và không thể phát triển khối cơ. Ngược lại, việc tập luyện quá mức sẽ gây ra phản ứng từ cơ thể dẫn đến việc giảm lượng calo mà bạn đốt cháy trong phần còn lại của ngày. 

Không tập thể dục hoặc tập luyện quá sức
Uống thuốc giảm cân nên kết hợp với chế độ tập luyện thể thao đều đặn để giúp đào thải mỡ thừa ra ngoài nhanh chóng

Ngồi làm việc văn phòng cả ngày

Ngồi làm việc văn phòng cả ngày cũng là một trong những nguyên nhân uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Missouri – Columbia, nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn ngồi một khoảng thời gian dài mà không có bất kỳ cử động nào, cơ thể sẽ ngừng sản xuất Lipase – một loại enzyme ức chế chất béo, góp phần quan trọng trong việc đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.

Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã khám phá ra rằng việc đứng lên và duỗi vai ít nhất mỗi giờ một lần có thể làm tăng quá trình trao đổi chất lên khoảng 13%.

Bạn ăn ngoài thường xuyên

Thường xuyên ăn ngoài có thể gây khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng của bạn vì ngay cả những món ăn nhẹ cũng có thể chứa nhiều Calo hơn bạn tưởng.

Ngay cả việc chỉ ăn bữa trưa ở nhà hàng thay vì chuẩn bị bữa ăn tại nhà cũng có thể góp phần khiến quá trình giảm cân trở nên khó khăn, dù bạn đã dùng thuốc giảm cân.

Gen di truyền ảnh hưởng cân nặng

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng di truyền có vai trò quan trọng trong khoảng 70% sự biến đổi trọng lượng cơ thể. Điều này có nghĩa là một số người có khả năng tiêu thụ chất béo tốt hơn so với người khác nhờ vào di truyền mà họ thừa hưởng từ cha mẹ hoặc thậm chí từ ông bà.

Tuy bạn không thể thay đổi di truyền của mình nhưng bạn có thể tập trung vào việc tập luyện chăm chỉ hơn để tăng khả năng đốt cháy Calo và giảm cân. Điều này sẽ có tác động tích cực đối với cân nặng, hình dáng của bạn.

Làm gì khi uống thuốc giảm cân mà không giảm cân?

Với những lý do mà Đa khoa Phương Nam vừa đề cập chắc chắn đã giúp bạn giải đáp vấn đề vì sao uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng. Điều quan trọng là tìm ra cách vượt qua những thách thức này để hành trình giảm cân trở nên dễ dàng, hiệu quả hơn.

Ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu được trình bày tại Hội thảo Nghiên cứu về Béo phì Bắc Mỹ đã phát hiện rằng những người ngủ dưới 4 giờ mỗi đêm có nguy cơ bị béo phì cao hơn lên đến 73% so với những người được khuyến nghị ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.

Hãy nỗ lực để đi ngủ và thức dậy vào cùng thời điểm hàng ngày để cơ thể có thể hiểu rõ hơn về chu kỳ sinh học ổn định. Tắt tất cả các thiết bị điện tử và hạn chế ăn vào thời gian gần khi đi ngủ. Hãy tránh uống cà phê trước khi đi ngủ một cách tuyệt đối.

Làm gì khi uống thuốc giảm cân mà không giảm cân?
Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể đào thải mỡ thừa nhanh chóng

Đổi thuốc giảm cân đang dùng

Nếu bạn nghi ngờ về tác động của các loại thuốc điều trị bệnh đối với quá trình giảm cân của mình, hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ có thể đề xuất một loại thuốc khác hoặc phương pháp điều trị phù hợp hơn mà không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. 

Tập thể dục thường xuyên

Uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng cũng liên quan đến lối sống tập thể dục của bạn. Hãy duy trì việc tập thể dục đều đặn bao gồm cả các bài tập tăng sức mạnh để phát triển cơ bắp. Điều này sẽ hỗ trợ giảm tỷ lệ mỡ cơ thể khi càng lớn tuổi.

Để bài tập hiệu quả, việc duy trì tập luyện thường xuyên là cần thiết. Khi cơ thể đã quen với bài tập cũ, hãy thay đổi để đảm bảo rằng cơ thể đang được thử thách. Bỏ lỡ quá nhiều buổi tập sẽ giống như bạn đang quay trở lại vị trí ban đầu. 

Kiểm soát tình trạng căng thẳng

Kiểm soát tình trạng căng thẳng cũng giúp cải thiện được tình trạng uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng. Hãy dành ít nhất một phần thời gian hàng ngày để thực hiện thiền định, yoga hoặc các hoạt động thư giãn nhẹ nhàng.

Hãy xem xét việc thường xuyên đặt lịch đi spa hoặc những hoạt động tương tự. Đôi khi, cân nhắc việc cắt giảm thời gian làm việc để dành nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi và tái tạo tinh thần.

Hạn chế lượng Calo nạp vào cơ thể

Nếu bạn cảm thấy khó hiểu vì sao dù đã sử dụng thuốc giảm cân mà cân nặng vẫn không giảm, hãy xem xét lại thói quen ăn uống hàng ngày của bạn. Bắt đầu bằng cách ghi chép chi tiết về thực phẩm bạn tiêu thụ trong một tuần, càng chi tiết càng tốt. Sau đó, tìm hiểu về hàm lượng Calo và các chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Điều này giúp bạn kiểm soát lượng Calo cần cung cấp cho cơ thể.

Một số dự đoán cho thấy rằng sự giảm đi về khối lượng cơ trong khoảng từ 25 đến 50 tuổi là khoảng 4%. Nếu bạn tiếp tục tiêu thụ cùng lượng Calo như trước khi quá trình trao đổi chất trong cơ thể giảm sút, cân nặng sẽ dần tăng theo thời gian, ngay cả khi bạn sử dụng thuốc giảm cân. Hãy duy trì thói quen tập thể dục để ủng hộ quá trình trao đổi chất diễn ra một cách suôn sẻ hơn.

Hạn chế lượng Calo nạp vào cơ thể
Hạn chế lượng Calo nạp vào cơ thể cũng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn

Không cắt bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm

Một điều quan trọng là bạn không được cắt bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm khi ăn kiêng. Có như vậy mới có thể tránh được tình trạng uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng.

Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cố gắng loại bỏ hoàn toàn các chất bột, Protein hoặc chất béo đều không nên được thực hiện. Dù bạn đang sử dụng thuốc giảm cân, cơ thể vẫn cần nhận đủ lượng dưỡng chất cần thiết. Hãy bắt đầu với tỉ lệ 50% Carbohydrates, 30% Protein và 20% chất béo, sau đó điều chỉnh dần theo từng giai đoạn. 

Nguồn cung cấp Protein có thể là từ thịt tươi và hải sản. Carbohydrates có thể lấy từ ngũ cốc nguyên hạt, chất béo có thể đến từ bơ, các loại hạt. Ngoài ra, hãy tập trung vào việc chọn những thực phẩm tự nhiên trong thực đơn của bạn.

Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày

Khi sử dụng thuốc giảm cân, có thể bạn gặp tình trạng mất nước và gây trở ngại cho quá trình trao đổi chất. Điều này có thể là lý do tại sao cân nặng giảm nhanh thường bị phục hồi nhanh chóng. 

Vì vậy, để đạt được mục tiêu giảm cân, hãy tập trung vào việc duy trì việc uống đủ nước, khoảng 2 lít mỗi ngày. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống một cốc nước trước bữa ăn có thể tăng sự trao đổi chất trong giai đoạn nghỉ ngơi lên tới 30%. Hiệu ứng đốt cháy Calo này còn tăng hiệu quả hơn khi bạn chọn nước lạnh bởi vì cơ thể sẽ tiêu tốn năng lượng để làm nóng nước.

Tăng lợi khuẩn trong thực đơn ăn uống

Sự đa dạng của hệ vi sinh vật trong ruột có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Để tăng cường vi khuẩn có lợi cho ruột của bạn, hãy tăng cường việc tiêu thụ Prebiotics – đó là chất xơ cung cấp dinh dưỡng cho vi khuẩn. Chất xơ này phong phú trong trái cây và rau củ. Ngoài ra, việc tiêu thụ sữa chua không đường, uống thêm men vi sinh cũng là những phương pháp hiệu quả để bổ sung vi khuẩn có lợi cho cơ địa ruột của bạn.

Tăng lợi khuẩn trong thực đơn ăn uống
Bổ sung lợi khuẩn trong thực đơn ăn uống hàng ngày cũng giúp bạn đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng

Tự chuẩn bị bữa ăn

Khi bạn hiểu tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng, bạn có thể tiến hành giảm lượng Calo bằng cách tự chuẩn bị bữa ăn của mình. Khi bạn dành thời gian để lựa chọn nguyên liệu hoặc nấu nướng, bạn sẽ thể hiện sự cẩn trọng trong việc chọn lựa thực phẩm cho bữa ăn. Ăn chậm, nhai kỹ và tránh xa các thiết bị điện tử trong thời gian ăn cũng góp phần làm cho quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên suôn sẻ hơn.

Uống thuốc giảm cân thế nào cho hiệu quả?

Nhiều yếu tố tác động đến hiệu quả của việc sử dụng thuốc giảm cân. Vì vậy, để đảm bảo thuốc phát huy tác dụng, bạn cần tuân theo mức độ hoạt động thể chất và chế độ dinh dưỡng thích hợp: 

  • Xây dựng kế hoạch tập luyện đều đặn hàng tuần, kết hợp giữa tập thể dục tim mạch và tăng cường sức bền để đốt cháy calo hiệu quả. Bên cạnh đó, mục tiêu là hoàn thành 10.000 bước mỗi ngày cũng như thúc đẩy vận động cơ thể nhiều nhất có thể.
  • Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo đủ lượng Vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết. Tránh nhịn ăn hoặc bỏ bữa. Hãy đảm bảo lượng Calo tiêu thụ ít hơn so với nhu cầu Calo cơ thể cần để đốt cháy.
  • Hiểu rằng quá trình giảm cân là một hành trình kéo dài, không phải sự việc xảy ra nhanh chóng. Uống thuốc giảm cân theo chỉ định của bác sĩ và theo dõi trong khoảng thời gian 2 – 6 tuần. Nếu sau thời gian này, cân nặng không giảm (dù đã tuân thủ chế độ ăn uống và tập thể dục), hãy tư vấn với bác sĩ để tìm giải pháp phù hợp. 
  • Ngừng sử dụng thuốc giảm cân nếu bạn gặp phải tác dụng phụ nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Không nên sử dụng thuốc giảm cân trong thời gian dài vì nghiên cứu về ảnh hưởng của việc sử dụng thuốc giảm cân trong thời gian dài vẫn còn hạn chế. 
  • Các loại thuốc giảm cân có thể tác động khác nhau đối với mỗi người. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm loại thuốc phù hợp với tình trạng của bạn.
  • Kiểm tra kỹ thành phần của thuốc giảm cân để đảm bảo bạn hiểu rõ về loại thuốc bạn đang sử dụng.

Việc tìm hiểu vì sao uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng giúp bạn xác định nguyên nhân của tình trạng hiện tại. Hãy nhớ rằng, để giảm cân hiệu quả, quan trọng nhất là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên. Thuốc giảm cân không nên là sự thay thế duy nhất cho quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn của bạn.

Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa giải đáp thắc mắc uống thuốc giảm cân mà không giảm cân nặng. Giảm cân là một quá trình đòi hỏi nhiều sự cố gắng, nỗ lực vì vậy bạn hãy kiên trì nhé! Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900 633 698 hoặc 0868 666 968.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1