100g Xí Muội Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Béo Không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Xí muội bao nhiêu Calo?

Theo các số liệu thống kê từ những chuyên gia dinh dưỡng của viện dinh dưỡng quốc gia thì 100g xí muội chứa hàm lượng Calo thấp, chỉ khoảng 45 – 90. Bên cạnh đó, hàm lượng Calo cũng sẽ thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và nguyên liệu, cụ thể:

• 100g xí muội mận xào: 65 Calo.
• 100g xí muội mơ xào: 60 Calo.
• 100g xí muội tắc: 56 Calo.
• 100g xí muội sấu: 51 Calo.
• 100g xí muội đào: 48 Calo.
• 100g xí muội mơ gừng: 47 Calo.

Như vậy chúng ta đã có câu trả lời “Xí muội bao nhiêu Calo?”. Trong phần tiếp theo hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu về công dụng của xí muội nhé!

Công dụng của xí muội

Xí muội có thể giúp ngăn ngừa hình thành mỡ thừa trong cơ thể cũng như tăng cường hoạt động trao đổi chất tốt hơn nhờ chứa hàm lượng chất xơ, Vitamin, khoáng chất có trong các loại quả để dùng làm xí muội. Ngoài ra, xí muội cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn nếu dùng hợp lý mà không gây tác động tiêu cực đối với cơ thể.

Bên cạnh đó, xí muội còn có khả năng chống viêm họng, khô họng, hỗ trợ điều trị khản tiếng, ho, tiêu đờm, cải thiện tình trạng chán ăn, kích thích hệ tiêu hóa, giảm mệt mỏi, làm ấm người.

Ngoài ra, xí muội cũng là thành phần trong những bài thuốc dân gian để chữa một số bệnh về đường tiêu hóa, cảm lạnh, ho, viêm họng, sỏi thận, viêm phế quản.

Ăn xí muội có béo không?

Bên cạnh vấn đề “Xí muội bao nhiêu Calo?” thì nhiều người cũng thắc mắc việc “Ăn xí muội có béo không?”. Với lượng Calo thấp cùng hàm lượng đường trung bình thì ăn xí muội không gây ra thừa cân, béo phì. Vì vậy đây chính là món ăn vặt lý tưởng cho bạn.

Cách dùng xí muội giảm cân hiệu quả

Với hàm lượng Calo thấp, bạn hoàn toàn có thể kết hợp xí muội trong thực đơn ăn kiêng của mình. Tuy nhiên để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn bạn cần lưu ý:

• Mỗi tuần chỉ nên ăn xí muội tối đa 2 lần, mỗi lần 30 – 50 g vì tiêu thụ nhiều hơn có thể làm hại dạ dày.
• Không nên chọn những loại xí muội xào vì nó chứa hàm lượng đường cao.
• Tránh tiêu thụ xí muội lúc đói bụng và không dùng món ăn này để thay thế bữa chính.
• Kết hợp xí muội với chế độ ăn kiêng, kế hoạch tập thể dục để có thể giảm cân hiệu quả nhất.

Lưu ý khi dùng xí muội

Mặc dù xí muội có vị chua dễ chịu và mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều vì dễ làm cồn ruột, gây hại cho dạ dày. Bên cạnh đó người bị kiết lỵ hay bị sốt rẻ mới phát không được dùng xí muội để điều trị bệnh.

Bên cạnh đó, trên thị trường hiện nay cung cấp rất nhiều loại xí muội không rõ nguồn gốc, chứa chì tác động tiêu cực đến sức khỏe. Vì thế bạn nên chọn mua xí muội ở cửa hàng bách hóa, siêu thị uy tín.