Bầu 3 Tháng Đầu Ăn Mì Tôm Được Không? Nên Ăn Như Thế Nào?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGÔ THỊ VINH

Bác sĩ Sản khoa I Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không? Theo các bác sĩ, mẹ bầu ở tháng thứ 3 có thể ăn mì tôm nhưng không nên dùng quá nhiều. Nếu thai phụ ăn mì tôm ít với tần suất nhỏ thì sẽ không gây ra tác động xấu đến sức khỏe của bản thân và em bé trong bụng.

Mì tôm chứa hàm lượng muối, tinh bột và chất béo cao. Do đó nếu mẹ bầu ăn nhiều mì tôm sẽ dễ bị béo phì, thừa cân. Hàm lượng muối cao dẫn đến tình trạng gia tăng ion Natri trong máu, tiềm ẩn nguy cơ bị sỏi thận, huyết áp, tiểu rắt,… Chúng ta vừa giải đáp xong thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không. Vậy mì tôm có nhiều dưỡng chất hay không?

Mì tôm có nhiều chất dinh dưỡng hay không?

Xét về thành phần dinh dưỡng, mì tôm hoàn toàn không cung cấp khoáng chất và Vitamin. Thế nên nếu ăn nhiều mì tôm sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng. Một số nghiên cứu cho rằng chất bảo quản và hương vị tổng hợp trong mì ăn liền có thể khiến thai kỳ của mẹ gặp nguy hiểm, tác động tiêu cực đến em bé. Vì vậy, tốt nhất trong thai kỳ mẹ bầu nên hạn chế ăn mì. Các bác sĩ cũng cho biết nếu ăn mì tôm đúng cách, chúng ta hoàn toàn có khả năng kiểm soát được những ảnh hưởng tiêu cực.

Vì sao mang bầu 3 tháng đầu nên hạn chế ăn mì tôm?

Thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không đã có câu trả lời. Vậy vì sao mang bầu 3 tháng đầu nên hạn chế ăn mì tôm? Đáp án là do mì tôm không có nhiều chất dinh dưỡng. Mì tôm không có nhiều khoáng chất, đạm và chất xơ cần thiết cho thai phụ trong 3 tháng đầu. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều mì tôm sẽ gây ra những hệ lụy như sau:

Gây ra tình trạng cao huyết áp

Hàm lượng muối trong mì tôm rất cao, cứ 100 gam mì tôm sẽ chứa 2,5 gam muối. Nếu nạp vào người hàm lượng muối cao trong thời gian dài sẽ làm gia tăng số lượng ion Natri thẩm thấu vào tế bào. Điều này làm tăng sức cản ngoại vi, áp lực lên thành mạch gây ra tình trạng cao huyết áp.

Thai nhi 3 tháng đầu thường bị cao huyết áp tiềm ẩn nguy cơ bị tiền sản giật dẫn đến tình trạng sinh non, thai chết lưu hoặc sảy thai. Hệ quả là em bé sinh ra có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng hay nhẹ cân. Trường hợp xấu nhất là thai có khả năng bị chết lưu, do trong 3 tháng đầu dễ bong ra khỏi tử cung.

Tăng nguy cơ loãng xương

Mì tôm không có Canxi trong thành phần nhưng chứa nhiều hương liệu, chất bảo quản, phẩm màu và Phosphate để cải thiện mùi vị. Mặc dù Phosphate khiến thai phụ cảm thấy ngon miệng khi ăn nhưng gây ra tình trạng loãng xương và ngăn cản việc hấp thụ Canxi từ các loại thực phẩm khác. Chất này còn tác động xấu đến sự hình thành và phát triển răng của em bé sau khi sinh ra.

Có thể gây táo bón và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu

Cơ thể thai phụ 3 tháng đầu có nồng độ Hormone Progesterone tăng lên khiến hệ tiêu hóa và nhu động ruột hoạt động yếu đi dễ gây táo bón. Tình trạng táo bón sẽ kéo dài và nặng hơn nếu mẹ bầu ăn nhiều mì tôm.

Nguyên nhân là do mì tôm có hàm lượng chất xơ rất thấp. Ước tính chỉ 500 mg chất xơ trong 100 gam mì tôm, không có khoáng chất và Vitamin. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nhiều mì tôm sẽ bị thiếu hụt dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho cơ thể. Hệ tiêu hóa cũng bị tác động vì phải làm việc nhiều hơn để xử lý những chất hóa học trong mì tôm.

Khiến cả mẹ và thai nhi bị thiếu dinh dưỡng

Bản chất của mì tôm là bột mì tinh chế, do đó không sở hữu nhiều dưỡng chất như những loại thực phẩm tự nhiên khác. Trong 100 gam mì tôm ước tính có khoảng 500 mg chất xơ, 9,7 gam đạm, 55,1 gam tinh bột tuy nhiên lại không có Sắt, Canxi, Photpho, Kali và Vitamin. Do đó, nếu ăn nhiều mì tôm thai phụ sẽ bị thiếu hút một số dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé trong 3 tháng đầu tiên.

Ảnh hưởng xấu đến nồng độ Cholesterol

Ước tính 100 gam mì tôm chứa 19,5 mg chất béo, do đó nếu mẹ bầu ăn nhiều sẽ làm tăng lượng Cholesterol trong máu. Chất béo sẽ tích tụ lại làm thu hẹp, xơ cứng động mạch dẫn đến tình trạng máu gặp khó khăn khi lưu thông lên não, tiềm ẩn nguy cơ gây đột quỵ.

Trên trên là những tác hại có thể xảy ra nếu mẹ bầu ăn nhiều mì tôm trong 3 tháng đầu. Các thông tin trên cũng là cơ sở để bạn giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không.

Hướng dẫn cách ăn mì tôm tốt cho mẹ bầu

Sau khi giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không và cung cấp thêm các thông tin liên quan khác. Đa khoa Phương Nam sẽ tiếp tục hướng dẫn cho mẹ bầu cách ăn mì tôm đúng, hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe:

• Số lần ăn: Chị em mang thai 3 tháng đầu không nên ăn mì tôm quá 2 lần/tuần. Mỗi lần như vậy chỉ nên ăn 1 gói.
• Thực phẩm kết hợp: Mẹ bầu nên kết hợp với trứng, rau xanh,… khi ăn mì tôm để bổ sung đạm, Vitamin, Protein cho cơ thể.
• Cách chế biến: Thai phụ nên luộc riêng sợi mì 1 lần trước, sau đó mới chế biến cùng thực phẩm khác. Mục đích của việc này là loại bỏ bớt chất hóa học và chất béo dư thừa trong sợi mì. Để hạn chế hàm lượng muối đi vào cơ thể, thai phụ chỉ nên sử dụng ½ gói gia vị.

Ngoài ra, thai phụ nên tránh kết hợp mì tôm với những loại rau quả như:

• Rau sam: Vì có tính hàn, tạo ra kích thích mạnh khiến tần suất co bóp của cổ tử cung gia tăng, ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé và mẹ bầu.
• Rau ngải cứu: Loại rau này có thể gây co thắt tử cung, sảy thai, thai chết lưu.
• Rau ngót: Hàm lượng Papaverin cao trong rau ngót có khả năng gây giãn cơ trơn mạch máu nên làm hạ huyết áp. Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh Papaverin gây sảy thai. Tuy nhiên theo kinh nghiệm dân gian cho rằng mẹ bầu không nên ăn rau ngót vì có thể gây sảy thai. Do đó, với mẹ bầu có tiền sử hiếm muộn, sảy thai thì nên tránh ăn rau ngót trong 3 tháng đầu nhằm đảm bảo an toàn cho em bé.
• Mướp đắng: Vị đắng của loại mướp này tiềm ẩn nguy cơ gây sảy thai, làm tử cung nghiêng rất nguy hiểm cho em bé trong bụng.
• Rau răm: Thai nhi 3 tháng tuổi vẫn chưa ổn định, còn yếu do đó nếu mẹ bầu ăn nhiều rau răm sẽ gây mất máu, co bóp tử cung quá mạnh, tiềm ẩn nguy cơ sảy thai.

Những thực phẩm nào bà bầu 3 tháng đầu nên tránh?

Để giữ gìn sức khỏe, mẹ bầu 3 tháng đầu nên tránh dùng những loại thực phẩm dưới đây:

• Dứa: Bromelain trong dứa có khả năng làm mềm cổ tử cung, gây co thắt tử cung, phá vỡ Protein. Thế nên, mẹ bầu 3 tháng được bác sĩ khuyến cáo không nên ăn dứa và những món có chứa dứa.
• Đu đủ xanh: Enzyme trong đu đủ xanh có khả năng làm co thắt cổ tử cung, dẫn đến tình trạng sảy thai. Do đó, mẹ bầu 3 tháng không nên ăn đu đủ xanh. Tuy nhiên, đu đủ chín lại rất tốt, cung cấp cho cơ thể thai phụ chất xơ, Vitamin A, B, C,…
• Các loại thịt sống hoặc tái: Vì chúng có thể chứa Toxoplasma hoặc các loại vi khuẩn không tốt cho sự phát triển của thai nhi.
• Tránh những thức uống chứa Caffeine: Vì có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, chất lượng giấc ngủ, khiến mẹ bầu căng thẳng.