Hotline:
1800 2222
Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng Một 14, 2022
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Mục Lục Bài Viết
Trước khi tìm câu trả lời cho vấn đề ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu có được không, chúng ta cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của quả nhãn nhé!
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ trong 100g nhãn sẽ chứa những thành phần dinh dưỡng sau:
| DINH DƯỠNG | ĐỊNH LƯỢNG |
| Vitamin PP | 0.3 mg. |
| Chất béo | 0,1 g |
| Sắt | 0,1 mg |
| Chất xơ | 1,1g |
| Riboflavin | 0,14 g |
| Vitamin C | 84 mg. |
| Mangan | 0,1 mg |
| Magie | 10 mg |
| Đồng | 0,2 mg |
| Canxi | 1 mg |
| Kẽm | 0,1 mg |
| Vitamin B1 | 0.03mg |
| Kali | 0,266 g |
| Nước | 82,7 g |
| Phốt pho | 21 mg |
| Protein | 1,31 g |
| Carbohydrate | 15,14g |
Nhãn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể, vậy ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu có được không? Câu trả lời sẽ có ở phần tiếp theo, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Trong quả nhãn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, chính vì vậy, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu. Tuy nhiên, chỉ nên ăn với một lượng vừa phải.
Hơn nữa, khi ăn nhãn đúng cách, mẹ bầu sẽ nhận lại được rất nhiều lợi ích như:
Cải thiện hệ tiêu hóa: Nhãn có hàm lượng chất béo và protein cao nên có thể giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng tiêu chảy hay táo bón trong thai kỳ.
Tăng cường thể lực cho mẹ bầu: Nhãn có vị ngọt thanh tự nhiên, nếu khi ăn sẽ giúp bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể, giúp mẹ bầu giảm tình trạng mệt mỏi, ngủ ngon hơn.
Cải thiện tuần hoàn máu: Nhãn có chứa chất sắt cùng nhiều dưỡng chất khác có khả năng gia tăng tuần hoàn máu, từ đó, giúp mẹ bầu phòng tránh được các bệnh về tụy, hạn chế thiếu máu.
Hỗ trợ làm đẹp da và lành thương nhanh: Nhãn có khả năng giúp chống oxy hóa vì chứa nhiều vitamin C nên không những giúp da mẹ bầu đẹp hơn mà còn hỗ trợ quá trình lành thương nhanh chóng.
Bổ sung vitamin cho cơ thể: Trong quả nhãn chứa rất nhiều vitamin, nên ăn nhãn sẽ giúp mẹ bầu bổ sung nguồn vitamin dồi dào cho quá trình phát triển của thai nhi.
Đặc biệt, các dưỡng chất khác có trong quả nhãn sẽ giúp hạn chế tình trạng nhiễm giun, tăng cường đề kháng cơ thể, bảo vệ tim mạch cho mẹ bầu và thai nhi.
Mặc dù mẹ bầu không cần lo lắng khi ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu, tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, thì mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:
Ăn nhãn khi mang thai 3 tháng đầu một khi ăn sai cách sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng, có thể kể đến như:
Gây tiểu đường thai kỳ: Trong nhãn có hàm lượng đường rất cao, nên nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể không thể chuyển hóa đường kịp, từ đó dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ.
Gây táo bón: Ăn nhiều nhãn sẽ gây nóng trong, dẫn đến hiện tượng táo bón. Vì vậy không được ăn quá nhiều.
Làm tăng huyết áp: Thường thì những mẹ bầu bị cao huyết áp sẽ được khuyến khích không nên ăn nhãn vì nó có thể gây tình trạng tăng huyết áp, dẫn đến tiền sản giật ở thai phụ.
Gây đau bụng, thậm chí sảy thai: Ăn quá nhiều nhãn cùng một lúc hoặc trong thời gian dàu sẽ gây chảy máu, đau bụng, thậm chí là sảy thai, nên mẹ bầu cần hết sức lưu ý.
Gây tổn thương thai khí: Các mẹ bầu không nên ăn long nhãn (nhãn sấy khô) vì nó sẽ gây tổn thương thai khí, thậm chí sảy thao.
Để có một thai kỳ an toàn và thai nhi luôn khỏe mạnh thì mẹ bầu tuyệt đối nên tránh xa những loại quả sau:
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
