Bật Mí Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Trắng Hồng? Xem Ngay Thôi!

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGÔ THỊ VINH

Bác sĩ Sản khoa I Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Những yếu tố quyết định nước da trẻ sơ sinh

Theo lý thuyết, yếu tố di truyền sẽ quyết định màu da của trẻ. Hầu hết trẻ nhỏ sẽ có màu da tím tái khi vừa mới ra đời. Nguyên nhân là do hệ tuần hoàn của bé cần thêm thời gian để lưu thông Oxy ra toàn bộ cơ thể. Da bé sẽ trở nên hồng hào hơn khi đạt được nhu cầu Oxy cần thiết. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần hình thành sắc tố da. Vậy mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng?

Mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng?

Mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng? Dưới đây là những loại thực phẩm giúp em bé có làn da trắng hồng:

 Bổ sung các loại thực phẩm giàu Folate

Folate hay Axit Folic là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào não của trẻ. Theo các nghiên cứu, để giảm đáng kể nguy cơ sinh con tự kỷ, nên bổ sung Axit Folic trước khi mang thai 4 tuần. Mẹ bầu cũng cần bổ sung dưỡng chất này sau khi sinh 8 tuần. Các thực phẩm giàu Axit Folic như đậu lăng, trái cây họ cam quýt, cải bó xôi,… cũng có khả năng cải thiện màu da cho em bé sau sinh. 

 Trứng gà

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh mẹ bầu ăn trứng gà sẽ giúp bổ máu. Canxi trong trứng gà hỗ trợ trẻ tăng trưởng chiều cao, cải thiện làn da thêm trắng sáng. Tuy nhiên, thai phụ chỉ nên ăn 3 – 4 trứng/tuần. Tránh ăn quá nhiều vì sẽ làm dư thừa hàm lượng Cholesterol, tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh tiểu đường.

 Uống nước dừa

Mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng? Các nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa sở hữu nhiều Vitamin A, C, E,… giúp da bé mịn màng và trắng sáng. Bên cạnh đó, nước dừa cũng chứa Clorua, Kali, Canxi hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện độ chắc khỏe cho xương. Tuy nhiên, mẹ bầu cần dùng nước dừa đúng cách, tránh lạm dụng vì sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. 

   Thực phẩm giàu Vitamin A

Những loại thực phẩm giàu Vitamin A phải kể đến gồm có dầu thực vật, trái cây, cá, cà chua, cà rốt, gan động vật,… Vitamin A sẽ giúp da bé thêm trắng hồng, cải thiện sắc tố. Đồng thời hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối ưu hơn.

 Cá

Mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng? Cá là thực phẩm hữu ích cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Cá biển sở hữu nhiều Omega-3, 6 rất tốt cho quá trình phát triển trí não, đồng thời giúp làn da bé gia tăng khả năng đàn hồi. Tuy nhiên, thai phụ nên hạn chế dùng những loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá trích, cá chim, cá hồi, cá diếc, cá chép,… vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe con yêu. 

 Trứng vịt lộn

Hột vịt lộn sở hữu nhiều dưỡng chất hữu ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Hỗ trợ gia tăng trí nhớ, cải thiện chiều cao, phát triển trí não, giúp làn da thêm đàn hồi và săn chắc. Các mẹ cần lưu ý luộc trứng vịt lộn thật kỹ trước khi thưởng thức nhé. 

 Quả bơ

Quả bơ chứa rất nhiều Vitamin A, E trong thành phần. Hai dưỡng chất này vô cùng cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen, giúp trẻ sinh ra có làn da đẹp và thông minh hơn. 

 Uống nước đậu đen

Nhiều chị em sẽ cảm thấy bất ngờ khi biết đậu đen có công dụng làm trắng da. Mẹ bầu hãy mua đậu đen về rửa sạch, rang đến khi có mùi thơm là được. Sau đó đổ nước lọc vào ninh. Thai phụ uống khoảng 1 – 2 lít nước đậu đen mỗi ngày sẽ giúp giải nhiệt cơ thể, cải thiện tình trạng mụn trứng cá, rôm sảy, làm da sáng mịn hơn. Đặc biệt, loại nước uống này còn hạn chế triệu chứng táo bón thường gặp ở mẹ bầu. Và đương nhiên khi mẹ khỏe mạnh, sở hữu làn da trắng sáng thì em bé cũng thừa hưởng nét đẹp đó. 

 Các loại hải sản

Mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng? Thai phụ hãy đưa các loại cá đồng, cua đồng lành tính vào chế độ ăn để bổ sung cho cơ thể hàm lượng chất béo hữu ích. Chất béo sẽ giúp làn da tăng khả năng đàn hồi, được bảo vệ thật tốt. Con yêu khi chào đời không chỉ thông minh mà còn sở hữu làn da mịn màng, săn chắc, trắng sáng. 

Trái cây giàu Vitamin C

Vitamin C sở hữu công dụng nâng cao sức đề kháng và ngăn ngừa sắc tố khiến da sạm đen. Vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm như quýt, nho, cà chua, chanh, cam,… Thai phụ có thể ép nước hoa quả hoặc ăn trái cây tươi đều được. Tuy nhiên mẹ bầu cần chọn hoa quả có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng, không bị dư thừa lượng thuốc trừ sâu, bảo vệ thực vật. 

 Sữa Saffron (nhụy hoa nghệ tây)

Saffron có công dụng cải thiện làn da cho bé ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ. Tuy nhiên thai phụ cần tránh dùng quá nhiều nhụy hoa nghệ tây, vì chúng có thể sinh nhiệt, dẫn đến hiện tượng co bóp tử cung, gây sảy thai. Loại thực phẩm này được các chuyên gia khuyên dùng trong tam cá nguyệt thứ ba.

 Bơ ghee

Ghee là loại bơ được xử lý chứa ít Protein sữa. Ghee cũng thường được dùng để thay thế cho những loại bơ khác trong lĩnh vực ẩm thực. Người bị nhạy cảm với Casein và Lactose vẫn có thể dùng bơ Ghee, vì chúng chứa rất ít hai thành phần kể trên. Một số nghiên cứu cho rằng, mẹ bầu thêm Ghee vào khẩu phần ăn sẽ giúp quá trình sinh con diễn ra ít đau đớn hơn. Đồng thời loại bơ này cũng có khả năng làm sáng da.

 Trà hạt thì là

Buổi sáng khi vừa thức dậy mẹ bầu hãy uống trà hạt thì là để giảm tình trạng buồn nôn, đồng thời hỗ trợ cải thiện sắc tố cho thai nhi. 

 Nước nho ép

Mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng? Nước nho ép rất giàu AHA, giúp trẻ sơ sinh sở hữu làn da trắng sáng hơn. Do đó thai phụ hãy thêm nước nho ép vào thực đơn nhé. Liều lượng được khuyến khích là 60 ml nước nho ép/ngày và dùng khoảng 2 lần. 

Những lưu ý để da con trắng hồng

Sau khi tìm hiểu mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng. Thai phụ cần lưu ý rằng, Melanin chính là sắc tố giúp làn da chống lại tác động của ánh mặt trời. Do đó, khi tiếp xúc với ánh nắng nhiều, Melanin sẽ càng được sản sinh và da trở nên sẫm màu hơn. Thế nên ngay cả khi bé sở hữu làn da trắng hồng, nhưng mẹ lại để con tiếp xúc nhiều với ánh nắng thì vẫn có khả năng bị sẫm màu.