Khám Phá: Uống Nước Đậu Đen Và Gạo Lứt Rang Có Tốt Không? 

Công dụng tuyệt vời của gạo lứt đậu đen

Để biết uống nước đậu đen và gạo lứt rang có tốt không. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời của gạo lứt, đậu đen, cụ thể như sau:

Hỗ trợ điều hòa huyết áp

Đậu đen vốn có hàm lượng Natri thấp, nó cũng cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất. Kali, Magie, Canxi,… trong đậu đen đã hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa huyết áp, làm giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Trong khi đó, gạo lức mang đến khả năng kiểm soát đường huyết thông qua Magnesium và giúp bù đắp Natri cho cơ thể. Ngoài ra, những dưỡng chất khác cũng rất hữu ích cho việc điều hòa huyết áp.

Giải độc gan

Hầu hết chúng ta đều bị tích tụ độc tố trong cơ thể. Do đó, dùng gạo lứt và đậu đen sẽ hỗ trợ đào thải độc tố tốt hơn, giúp làm mát và thanh lọc cơ thể.

Giảm cân hiệu quả

Nước đậu đen gạo lứt rang sẽ giúp bạn giảm cân thuận lợi, an toàn, nhanh chóng theo cơ chế tự nhiên. Làm được như thế là nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào trong gạo lứt và đậu đen. Chúng sẽ cung cấp năng lượng cho bạn, tạo ra cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn.

Dưỡng da từ bên trong

Vitamin và Axit Amin trong gạo lứt và đậu đen sẽ góp phần ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, dưỡng trắng, duy trì độ ẩm. Vì thế, khi thưởng thức nước đậu đen gạo lứt, nó sẽ giúp làn da của bạn được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong, cải thiện sắc tố hiệu quả.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Chất xơ trong nước gạo lứt đậu đen sẽ hỗ trợ kiểm soát đường huyết hữu hiệu, góp phần phòng ngừa biến chứng. Bên cạnh đó, Vitamin và khoáng chất có trong loại nước này sẽ bảo vệ cơ thể người bệnh, giúp tăng cường sức đề kháng.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Vi khoáng, chất xơ trong gạo lứt, đậu đen sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ. Vì chất xơ và vi khoáng sẽ hỗ trợ lọc sạch máu, giúp việc trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. 

Kiểm soát Cholesterol xấu

Vitamin và chất xơ có trong nước gạo lứt đậu đen sẽ giúp cắt giảm bớt hàm lượng Cholesterol xấu – tác nhân hàng đầu gây ra những căn bệnh nguy hiểm. Bên cạnh việc dùng nước gạo lứt đậu đen, bạn cần hạn chế ăn bơ, thịt mỡ, kem, thức ăn nhanh,… để bảo vệ sức khỏe hiệu quả.

Phòng ngừa bệnh sỏi thận

Bạn có thể mắc bệnh sỏi thận vì lý do nạp dư thừa muối hoặc uống thiếu nước chưa đủ để làm sạch muối và thức ăn dư thừa bên trong cơ thể. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ tạo điều kiện cho các chất độc hại tích tụ, dẫn đến bệnh sỏi thận. Do đó, khi uống nước gạo lứt đậu đen, cơ thể sẽ được cung cấp chất xơ, thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, góp phần ngăn ngừa sỏi thận. Ngoài ra, loại nước này còn làm mát cơ thể hiệu quả. 

Ngăn ngừa Oxy hóa: Với thành phẩn chứa nhiều khoáng chất, Vitamin, gạo lứt được xem là thực phẩm giúp ngăn ngừa hiện tượng Oxy hóa hiệu quả. Chất Selenium còn hỗ trợ phòng tránh ung thư, nhất là ung thư dạ dày. Bên cạnh đó, nó sẽ giúp đào thải các chất độc hại, cải thiện chức năng gan, hạn chế nguy cơ hình thành tế bào ác tính.

Tăng cường sức khỏe của xương và răng: Nấu nước đậu đen gạo lứt sẽ tạo ra Magie. Nó là dưỡng chất quan trọng góp phần quyết định sự chắc khỏe cho xương và răng. Do đó, trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển chiều cao và người lớn bị thoái hóa cột sống nên bổ sung thực phẩm giàu Magie như nước đậu đen gạo lứt vào khẩu phần ăn uống.

Giúp giảm áp lực và sự mệt mỏi

Thưởng thức nước gạo lứt, đậu đen sẽ giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng. Ngoài ra, loại nước uống này còn kích thích Hormone vui vẻ, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau một ngày dài.

Tóm lại, uống nước đậu đen và gạo lứt rang có tốt không? Với những tác dụng kể trên, thức uống này quả thật sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích. Thế nhưng, mẹ bầu uống nước đậu đen và gạo lứt rang có tốt không?

Bà bầu uống nước đậu đen và gạo lứt rang có tốt không?

Nước đậu đen và gạo lứt rang sẽ mang đến cho mẹ bầu nhiều lợi ích nếu dùng đúng cách, đủ lượng. Một số công dụng phải kể đến gồm có:

• Cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho thai nhi phát triển.
• Axit Folic và Vitamin B sẽ giúp phòng ngừa dị tật cho thai nhi.
• Mẹ bầu uống nước đậu đen và gạo lứt rang giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, trĩ,
• Giúp mẹ bầu luôn xinh tươi, rạng rỡ, da sáng mịn suốt thai kỳ.
• Hỗ trợ mẹ bầu kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý, ổn định.
• Giúp thai phụ hạn chế triệu chứng ốm nghén.
• Nâng cao miễn dịch, ổn định huyết áp.
• Mang đến cho mẹ bầu giấc ngủ ngon, chất lượng.

Mẹ bầu lưu ý không uống nước đậu đen và gạo lứt rang thay thế hoàn toàn cho nước lọc mỗi ngày. Vì như thế sẽ tác động đến khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác. Thai phụ cần bổ sung đủ lượng nước lọc trong ngày ở mức 2,5 – 3 lít. Bạn cũng phải áp dụng chế độ dinh dưỡng đa dạng, phong phú. Hãy thưởng thức nước đậu đen như một loại thức uống giúp giải khát với tần suất phù hợp khoảng 2 – 3 lần/ngày. Mỗi lần như vậy, bạn có thể dùng từ 100 – 250 ml.

Lưu ý khi uống trà đậu đen gạo lứt

Chúng ta đã biết uống nước đậu đen và gạo lứt rang có tốt không. Để loại thức uống này phát huy tối ưu hiệu quả, tránh phản ứng phụ, bạn hãy lưu ý thêm một số vấn đề dưới đây:

• Nước đậu đen gạo lứt chỉ tốt khi bạn chọn dùng nguyên liệu sạch, không bị tồn dư chất hóa học.
• Người bệnh đang uống thuốc không nên dùng nước đậu đen gạo lứt. Vì nó có công dụng giải độc.
• Bệnh nhân tiểu đường nên dùng trà đậu đen gạo lứt nguyên vị, tránh thêm mật ong hay đường vào. Vì như vậy có thể tác động đến đường huyết.
• Bạn có thể uống 1 – 2 ly trà đậu đen gạo lứt/ngày. Tuy nhiên, tuyệt đối không được dùng thay thế hoàn toàn cho nước lọc.